离婚后一直走不出阴影,我该怎么办?

发布时间:2020-11-01 0评论 269阅读
离婚后一直走不出阴影,我该怎么办?-心理学文章-壹心理

离婚是一件重大的生活事件,它意味着你的生活将要发生很大的改变。


许多心理学调查指出,离婚会给男女带来心理阴影,有些人在失败的婚姻之后出现了“恐婚”心理,不敢再进入婚姻;有些人从此对婚姻失去信心,对伴侣失去信任,变得自私自怜或偏激;有些人变得自卑自闭,不再热情地与人交往,把生活的希望完全转移到孩子身上;有些人从此堕落,自暴自弃……


但是,人生漫漫,我们不能因为自己失败的经验就拒绝接受以后可能的幸福。


“两年前我和老公离婚,当时是因为老公出轨离婚的。离婚之后这么长时间,我很想再找一个更好的伴侣,起码对我是真诚的伴侣。期间亲戚朋友都帮忙介绍过几个,相亲网上也聊过几个,每次刚开始聊还不错,但是见面之后我就退缩了,很怕受到伤害,常常因为一些小细节怀疑对方的人品或目的。


现在我认识了一个男朋友,他对我挺好的,但我还是忍不住怀疑他。上一次因为我误会他,我们闹分手了。后来我们又在一起了,但我还是不踏实,分不清他是真心还是假意。现在他说我不信任他,觉得在一起很累,但还没有说分手。我也知道自己应该相信他,可是就是做不到。可能是我确实被上一段感情伤害了,不敢再去开始一段新的感情了。我该怎么走出前一段婚姻的阴影,能够重新信任他呢? ”


婚姻心理咨询解读


经历了一场结局并不美好的婚姻对任何人来说都是一件不幸的事情,而出轨背叛对人的伤害更大。被背叛的一方会感到很受伤,婚姻观、人生观、安全感、信任感都会受到损害。


无论选择继续婚姻还是选择下一段感情,伴侣出轨带来的伤害都是需要调整和修复的。未经处理的伤口会在下一段感情中继续“化脓”,不仅伤害了自己,也污染了对方。


你当时选择离婚也是希望能摆脱痛苦,但前夫一直在你心里。你希望有一个很好的人能够替代前夫给你的美好,希望找一个人能够对你忠诚,希望他能够修补前夫出轨给你带来的伤害,而这些都真实地反应出:你内心还放不下前夫,放不下他对你的好,也放不下他曾给你带来的伤害。因此,当开始一段新感情你害怕会再次受到伤害,害怕被男人再一次欺骗,忍不住去多疑、去担心。


如果你想真正走出前一段婚姻的阴影,开始自己的新生活,可以试一试下面的方法。


01

勇敢面对自己的内心


你渴望开始新的生活,又在潜意识中拒绝去改变,这确实是个矛盾的情形。


那我们就需要勇敢地去面对自己的内心,看看自己在害怕、担心什么,为什么会有这些担心和害怕。尽量觉察自己的内心,这更有助于你看清自己现在处于怎样的状况中,发现导致这种状况的根源在哪里。


在与男友复合后,你心里还是不踏实,分不清他是真心还是假意。你知道自己应该相信他,可是就是做不到。不妨看看自己在害怕什么,害怕被欺骗,害怕被背叛,害怕他像前夫那样?


你担心他不是爱你的,你担心他在玩弄你的感情,就是当年前夫出轨时骗了你?


在内心深处你是否觉得自己不会被人真正所爱呢,是否会觉得别人对你好是为了获得些什么呢?


这种感觉最开始来自哪里,你的父母是如何爱你的,你又是如何回应他们的爱的呢?……


02

修复创伤需要时间和专业的帮助


许多心理学调查指出,离婚确实会给男女双方带来心理阴影,有些人在失败的婚姻之后出现了“恐婚”心理,不敢再进入婚姻;有些人从此对婚姻失去信心,对伴侣失去信任,变得自私自怜或偏激;有些人变得自卑自闭,不再热情地与人交往,把生活的希望完全转移到孩子身上;有些人从此堕落,自暴自弃……


如果你也是类似的情况,请勇敢正视它,心理阴影并没有那么可怕,是可以通过专业的心理咨询技术修复的,就像人身体生病了是可以康复的。


而且,心灵创伤的修复和身体创伤的修复一样,都是需要时间和专业的帮助。离婚是一个很大的创伤,没有接受专业的帮助,有时候一两年走不出来也是正常的。多给自己一些时间吧,毕竟就连失恋都需要一个让伤口愈合的时期,离婚更是如此了。


如果条件允许,可以寻找一位专业的有力量的婚姻咨询师来陪伴自己更好地渡过这个时期,修复内心的创伤,重建安全感和信任感。


03

对之前婚姻问题做个了结


无论是什么原因导致的,一次失败的婚姻,都会让当事人感到挫败、沮丧。现在表面上你虽然渴望新的情感,但内心却还是放不下前夫的种种。


要解决这样的问题,最好的办法的就是和前夫做一个了断,对之前婚姻中出现的问题做一个梳理和澄清。


如果对前夫还有感情,当时离婚是一时冲动,能挽回就给自己一个机会,努力尝试让自己不后悔、不遗憾;如果没有机会在一起,就对之前的婚姻问题做个了结,客观看待前夫出轨的问题,从中学习经验,提高自己经营婚姻的能力,放下对前夫的恩恩怨怨,珍惜当下,好好经营现在的感情。


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原创:谭素怡
责任编辑:一只梨
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谭素怡

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