你和自己的关系怎么样?

发布时间:2020-10-28 4评论 1830阅读
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今天,我们来聊聊和自己的关系。


也许这个话题会令人感觉到陌生,许多时候,我们将目光转向外界,却从未深情凝视过自己。


前几天,我刷到了一个视频,是我喜欢的一个女模特,她在视频里说她都半年没有来大姨妈了,去看医生时,医生说她可能要绝经了。


而她的年龄,也才26岁而已。看上去外表风光,身材姣好,可是再年轻,长得再美也经不起对自己的压榨啊。


她说:“每天加班、熬夜、刷剧,你们的姨妈还好吗?”


她感慨不停的出差,日夜颠倒,毁的不仅是脸,更是身体。


也许,身体已经给过她很多警示,只是她从未在意吧,直到她再也无法忽视。


看到她哭的时候,我很心疼。


过度使用自己,压榨自己,是多少年轻人正在干的事儿呢?希望她的事情,能够带给我们一些反思,请年轻人停止自我压榨。


01

你习惯压榨自己吗?


前段时间,我热衷于直播,主要是读书和答疑,有种上瘾的感觉。一连十几天,每天都会在线1.5小时。


后果就是,我疲劳了一个多星期都没过来。


我知道,是我过度使用了自己,压榨了自己,才导致了这种感觉。整个过程,我没有尊重身体的感觉,满脑子想的是我要在线够多长时间,我已经承诺过粉丝今天会上线了。


最严重的情况是,一天上午我从早上十点开始工作,到下午一点多,都没怎么休息。就是这一次,我把自己快要榨干了。


压榨自己,是一种高度利用自己的状态,为了追求所谓的结果,因为在乎他人的感受,不惜挑战身体和心灵所能承受的极限。


体现在工作上是:马不停蹄的工作。


体现在生活上是:围着老公和孩子转,没有自己的休息时间。


体现在学习上是:上课学习,下课也还在学习。


这是一种没有界限的状态,整个人被事情黏住,无法自拔,不给自己留有喘息和休息的时间,且过度使用自己的功能,把自己当作牛马来使用。


02

压榨自己后,

你的身体有什么反应?


我们的身体有着最精密的构造,随时向我们反馈它的感觉。


当你说话太多,它会通过嗓子向你传达一种感觉,告诉你它累了,需要喝口水了。


当你一直盯着手机看,眼睛就会干涩,告诉你它累了,请放下手机吧。


当你一直坐在椅子上,腰就会疼,告诉你它累了,请你晃动下身体,调整下姿势好让它舒适点儿。


但凡你在压榨自己,身体都会有所反应,或者头疼,或者颈椎疼,或者身体会呈现出疲劳状,又或者生病。


严重忽视身体的感受,身体就干脆罢工,不跟你玩了,你对它那么糟,它为何还要为你卖命呢?


03

对身体的忏悔:

对不起,我没有照顾好你


我压榨自己的时候,除了疲劳,还会有一种感觉:头疼。疼到我必须放下那些吸引我的人和事,不得不把心思放在自己身上。


然后我开始忏悔,我怠慢了身体。我开始用心给它关怀,一个小时不到,头脑的感觉就放松了很多。


对身体忏悔,女明星张天爱也经常这么干。


她说:


“我不懂拒绝,我对别人好,对自己没那么好,我总骗我自己,我觉得这个特别不好。


每天回家之后,躺在床上,我会跟我的全身的所有皮肤、四肢、细胞挨个道歉;


我会对我的头发说对不起,以后不会让你烫这么久;


对脚说对不起,我下次不会让你站这么久;


我会对皮肤说对不起我以后会保护好你;


再不懂得拒绝,内心受伤的时候,我会跟内心不停的道歉,说对不起,我又委屈你了。”


对身体的忏悔,也是对身体以及内心感受的看见与关照。


每天我们花了那么多的精力在别人身上,但也许最需要被我们关照的不是别人,而是我们自己。


在与他人的关系中,本能地就忽略自己,你还可以通过忏悔来弥补。


04

爱自己,

是看到和回应身体和心灵的需要


与压榨自己相对应的状态是爱自己。


在从事心理咨询工作的时候,我听到很多人告诉我说:“我不会爱自己啊,我没有体验过被爱的感觉,我不想爱自己。”


那么,我们谈论的爱自己到底是指什么?


在我看来,爱自己是兼顾身体和心灵两个层面的需要,而不只是其中一个。


身体累了,心却想要往外跑。显然这个时候,身体是支撑不了心灵的需要的。那么这个时候,就需要照顾身体的感受。


这并不意味着不再满足心灵的需要,而是要等到身体做好准备了再出发。


身体的需要是:食物、水、睡眠、锻炼。


心灵的需要是:安全、爱、认可、价值感、尊重和重视、与人连接.......


好好关照我们的身体和心灵,它自然而然会帮助我们创造更多,实现更多。


来日方长,我知道你想要的有很多,但请给自己时间,允许它慢慢来实现。


相比较压榨自己,你更值得被自己温柔相待,用心呵护!





文:从朋朋  (二级心理咨询师)
责任编辑:殷水
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