爱自己,为生命喝彩

发布时间:2020-10-26 2评论 1984阅读
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在自杀事件充斥着社会,什么反父母联盟的组织,有少部分的青少年用敌对的态度生存在社会上。他们在学业、社会期望以及父母关系中给予太多的压力,让青少年们迷失了自己的人生,不知道我是谁?我能做什么?我对社会的贡献是什么,更谈不上去了解人生的意义了。


我们好像被什么东西推着走,小的时候妈妈要求小学要听老师的话,努力学习考一个好的初中,在初中不懈努力考一个好的高中,埋头苦干三年考一个好的大学,大学毕业找一份稳定的工作,结婚生子,反复循环着代代相传。


那么努力究竟为什么?引用张小娴的话来回答就是:“我想,我们的坚持是为了,就算最终跌入繁琐,洗尽铅华,同样的工作,却有不一样的心境,同样的家庭,却有不一样的情调,同样的后代,却有不一样的素养。”




要拥有不一样的素养,第一部分就是【改变思维模式】


我们都知道人同时会有乐观和消极这两种情绪,如果你觉得自己什么事情都做不好,或者只想打游戏,不想做关于自己目标的事情时,你就进入了消极情绪。


那么我们的怨恨、自我批评、内疚和恐惧就会在我们身体里留下痕迹,据统计70%的病,恶化都是因为消极情绪,已经放弃的心态,让病毒得偿所愿占据了你的身体。


怎样从消极变成积极,首先是改变思维思考方式,例如你看见妈妈和姐姐在厨房里,有说有笑的,消极的看到就会嫉妒姐姐,觉得妈妈不够爱自己,采取逃避或破坏的行动。


如果积极的人,她看到就会觉得自己生活在有说有笑的家庭环境中,很幸福,不自觉就会走过去,搭着姐姐和妈妈的肩膀,自己也融入其中。


当我们发现自己一些消极情绪时,可以改变自己对这件事的看法,从而调整自己的情绪。因为你的感觉都是你个人的主观体验,不一定是事实的真相。“笑一笑,十年少”我想这个方式就是延长衰老的永恒秘诀吧!




第二部分就是【爱自己】


大家对爱自己都有一些误解,就是喜欢吃什么就买,喜欢做什么就做,别管了,别人说我,我才懒得理会他开不开心,要对自己好一点,我都不开心,别人与我何干!但是自律与自由向来都是一对双胞胎,有充分的自律才有充分的自由。


如果任由自己本我在放纵自己,到最后也会觉得很孤单的。所以我所说的【爱自己】是了解自己的情绪,喜怒哀乐都是整体的一部分,快乐只是七情六欲中的其中之一,过分的追求快乐而去牺牲其他东西,也会觉得失落。


因为人是社会性的,我们从一出生开始,就要学会怎样生存,怎样做养育自己的人才喜欢,给我好吃的,给我好玩的;长大一点怎样处理人际关系,在学校受同学欢迎,不被人欺负,不被人排挤;到最后怎样在社会上立足。


只有搞清楚我与社会的关系,我们才能【爱自己】,不委屈自己,也不以自我为中心,向着自己喜欢的目标,跟志同道合的人一起前行。爱自己的缺点,也爱自己的优点,爱自己暂时做不到的,也爱自己现在能做到的,真好!


【第三部分】为自己的生命创造意义


对于这个课题,我采访了我的丈夫、我的孩子、我的朋友、我的同学。大家好像都没有想过这个问题。看到著名美国治疗大师露易丝·海写的《生命的重建》这本书,我想大家会找到答案,她的经历用现在的话来说,可能有1000次想要结束自己生命的念头,是什么让她成为了大师,还影响这全世界的人呢?


我想就是那些“悲惨”的经历,造就了她。同样的事情,你可以选择沉沦,也可以选择突破,重要的是你为自己的经历创造什么的意义。


亲爱的,你现在的遭遇会成为丰富你内心世界的资源,它将引领你找到那束照亮生命的光。接纳自己的遭遇就是意义,接纳自己的情绪就是意义,对别人一个简单的微笑也是意义,对社会贡献自己小小的力量更是意义。所以重点是你认为什么是意义,你都可以创造出来。


那天,女儿的小同学来我们家玩,玩着玩着就哭了,说想爸爸了,我看见孩子抱着她的好朋友说:“你想爸爸了,你想哭就哭一会,我在这里陪着你,爸爸很快就来!”


一个5岁的孩子可以这样安慰她的同学,我相信她也会在面对困难和失败时,这样安慰自己,爱着自己的。


感谢遇到心理学,让我都在这,找到自己生命的意义,温暖着大家前行的路,我们一起走!


原创:胡碧莹
责任编辑:一只梨
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胡碧莹

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