第三天，我现在是壹心理的“打字”人。

拖延、逃离。我正在经历的状态。

不知道你有没有这样的经历，领导指派一个任务，你没有办法拒绝，只有答应了。但是邻近交稿，也迟迟没有完成，直到领导过来催，才紧赶慢赶草草了事，或者就干脆抱歉说自己太忙，承受着领导那张臭脸。

我们知道行为从来不仅仅是行为本身，它后面一定有其隐藏的意义。

试着问一问内心最深处，有一种情绪叫，愤怒。这种行为，在心理学中有个词汇很贴切，叫做“被动攻击”。

被动攻击（passive aggressive)是用消极的、恶劣的、隐蔽的方式发泄愤怒的情绪，以此来“攻击”令Ta不满意的人或事。就是说当你面临没法表达愤怒，你就会寻找一切的途径拐着弯将愤怒的情绪发泄出去。

这些行为其实翻译过来是内心深处的“我不愿意”。

我不愿意聊逃离，它与逃避很相近，让我想到我的曾经很懦弱的行为。我不愿意再一次用意识流暴露出来，它会让我羞耻。

在我的意识中，我在很努力的完成挑战，完成一个自己想要完成的事情，在这个时候我不允许自己逃离。可是我的行动，却没有跟上。

缓解由被动攻击无法释放内心无法平衡所产生的焦虑，我做了几件事情：

1、拖延，很晚才开始写这篇文字。

2、取了一个很吐槽的题目。在意识流中有很大篇幅是吐槽的，删掉了。

3、找了好多关于“打工人”这个梗的视频。

01

从掌握和控制感情中得到快乐

——幽默的产生

自嘲调侃是幽默的一种形式，每一个梗的火爆都是我们集体潜意识内容得以显现的现象。

“打工人”是对所有从事体力劳动或者技术劳动的人的统称。无论是在工地搬砖的工人，还是坐在办公室“996”的白领，亦或是中层领导、创业者，都可以自称“打工人”。

“打工人”有着一系列显著的特征，比如对现实都有着清醒的认知，就连为什么打工，他们都有充足的理由。

就如现在的我，壹心理“打字”人。

《打字宣言》——码字里80%的痛苦来源于打字，但是我知道，如果不打字，就会有100%的痛苦来源于挑战失败，所以在打字和挑战失败之间，我选择打字。

打字人，打字魂，打字人是人上人！晚安，各位打字人！

“打工人”流行相较于社畜，是更加积极的状态，社畜显得惨无人道，而打工人更像是一种倔强。

这使我想到五月天《倔强》其中的一句：

在我活的地方，我和我最后的倔强，握紧双手绝对不放。

与活着相对是死亡，与死亡相伴是恐惧。

02

聆听内心的声音，

疗愈内在的小孩

恐惧来自于情绪而非真实。这是我们将过去尚未解决的创伤，带到现在的生活情境中，那是我们内在受惊吓小孩的恐惧。

“打工人”激活了我们很多人的“共鸣”，这背后有我们从未安抚过的情绪。只要时机合适，它就会出来。

2018年全球经济危机背景下，“社畜”在日本火了。

今年，在压力中，我们被“打工人”所触动。

一般来说，我们并没有以爱和悲悯之心去对待自身的恐惧。相反地，我们对待自身恐惧的方式是这样的：

• 假装它并不存在。

  
  

• 用补偿的方式将它阻挡在外。

  
  

• 变成一个受害者。 遇到恐惧就去责怪别人、怨天尤人。

  
  

• 一感到恐惧就抽身。

  
  

• 批判恐惧的出现， 视之为脆弱、愚蠢，或不恰当的表现。

  
  

• 无意识地退缩 并试图找人来照顾我们恐慌的内在小孩。

  
  

• 每当恐惧出现时，就把它推开。

我们的恐惧和脆弱就躲在意识的表面下，需要在有所觉知的情况才能被看见。被看见才有被关怀的机会，才会达到内在的平衡。

最后，分享一段自我关怀的内容，祝各位“打工人”、“打字人”内心和谐。

身体扫描：

很多时候，我们甚至没能够意识到我们的身体正在发生什么，它承受了多少的压力和痛苦，直到它耗竭时我们才发现。对身体保持连接和察觉是一种有力的方式，是我们爱自己、给予自己悲悯和关怀的第一步。

第1步：找一个安静不被打扰的地方，以自己舒服的姿势静坐。

第2步：在网上找身体扫描的音频（冥想星球有），聆听音频，根据指导语进行冥想。

身体扫描的目标在于帮助我们与自己的身体建立联结，而不在于放松。

自我关怀短语：

设计属于自己的自我关怀短语，这些短语最好能够体现自我关怀的含义。

在设计的时候包容三个元素：

1、正念

2、普通人性

3、对自己友善

把今天我设计的自我关怀短语，送给被“打工人”触动的你。

当我们遇到困难时确实会很恐惧，每个人都会有遇到恐惧的时候，希望我能给自己一个爱的支持。

文：心理践行者-点非点

责任编辑：殷水