一群接受挑战的人来聊“逃避”

发布时间:2020-10-24 6评论 1802阅读
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第三天,我现在是壹心理的“打字”人。


拖延、逃离。我正在经历的状态。


不知道你有没有这样的经历,领导指派一个任务,你没有办法拒绝,只有答应了。但是邻近交稿,也迟迟没有完成,直到领导过来催,才紧赶慢赶草草了事,或者就干脆抱歉说自己太忙,承受着领导那张臭脸。


我们知道行为从来不仅仅是行为本身,它后面一定有其隐藏的意义。


试着问一问内心最深处,有一种情绪叫,愤怒。这种行为,在心理学中有个词汇很贴切,叫做“被动攻击”。


被动攻击(passive aggressive)是用消极的、恶劣的、隐蔽的方式发泄愤怒的情绪,以此来“攻击”令Ta不满意的人或事。就是说当你面临没法表达愤怒,你就会寻找一切的途径拐着弯将愤怒的情绪发泄出去。


这些行为其实翻译过来是内心深处的“我不愿意”。


我不愿意聊逃离,它与逃避很相近,让我想到我的曾经很懦弱的行为。我不愿意再一次用意识流暴露出来,它会让我羞耻。


在我的意识中,我在很努力的完成挑战,完成一个自己想要完成的事情,在这个时候我不允许自己逃离。可是我的行动,却没有跟上。


缓解由被动攻击无法释放内心无法平衡所产生的焦虑,我做了几件事情:


1、拖延,很晚才开始写这篇文字。


2、取了一个很吐槽的题目。在意识流中有很大篇幅是吐槽的,删掉了。


3、找了好多关于“打工人”这个梗的视频。


01

从掌握和控制感情中得到快乐

——幽默的产生


自嘲调侃是幽默的一种形式,每一个梗的火爆都是我们集体潜意识内容得以显现的现象。


“打工人”是对所有从事体力劳动或者技术劳动的人的统称。无论是在工地搬砖的工人,还是坐在办公室“996”的白领,亦或是中层领导、创业者,都可以自称“打工人”。


“打工人”有着一系列显著的特征,比如对现实都有着清醒的认知,就连为什么打工,他们都有充足的理由。



就如现在的我,壹心理“打字”人。


《打字宣言》——码字里80%的痛苦来源于打字,但是我知道,如果不打字,就会有100%的痛苦来源于挑战失败,所以在打字和挑战失败之间,我选择打字。


打字人,打字魂,打字人是人上人!晚安,各位打字人!


“打工人”流行相较于社畜,是更加积极的状态,社畜显得惨无人道,而打工人更像是一种倔强。


这使我想到五月天《倔强》其中的一句:


在我活的地方,我和我最后的倔强,握紧双手绝对不放。


与活着相对是死亡,与死亡相伴是恐惧。


02

聆听内心的声音,

疗愈内在的小孩


恐惧来自于情绪而非真实。这是我们将过去尚未解决的创伤,带到现在的生活情境中,那是我们内在受惊吓小孩的恐惧。


“打工人”激活了我们很多人的“共鸣”,这背后有我们从未安抚过的情绪。只要时机合适,它就会出来。


2018年全球经济危机背景下,“社畜”在日本火了。


今年,在压力中,我们被“打工人”所触动。


一般来说,我们并没有以爱和悲悯之心去对待自身的恐惧。相反地,我们对待自身恐惧的方式是这样的:


  • 假装它并不存在。


  • 用补偿的方式将它阻挡在外。


  • 变成一个受害者。 遇到恐惧就去责怪别人、怨天尤人。


  • 一感到恐惧就抽身。


  • 批判恐惧的出现, 视之为脆弱、愚蠢,或不恰当的表现。


  • 无意识地退缩 并试图找人来照顾我们恐慌的内在小孩。


  • 每当恐惧出现时,就把它推开。


我们的恐惧和脆弱就躲在意识的表面下,需要在有所觉知的情况才能被看见。被看见才有被关怀的机会,才会达到内在的平衡。


最后,分享一段自我关怀的内容,祝各位“打工人”、“打字人”内心和谐。


身体扫描:


很多时候,我们甚至没能够意识到我们的身体正在发生什么,它承受了多少的压力和痛苦,直到它耗竭时我们才发现。对身体保持连接和察觉是一种有力的方式,是我们爱自己、给予自己悲悯和关怀的第一步。


第1步:找一个安静不被打扰的地方,以自己舒服的姿势静坐。


第2步:在网上找身体扫描的音频(冥想星球有),聆听音频,根据指导语进行冥想。


身体扫描的目标在于帮助我们与自己的身体建立联结,而不在于放松。


自我关怀短语:


设计属于自己的自我关怀短语,这些短语最好能够体现自我关怀的含义。


在设计的时候包容三个元素:


1、正念


2、普通人性


3、对自己友善


把今天我设计的自我关怀短语,送给被“打工人”触动的你。


当我们遇到困难时确实会很恐惧,每个人都会有遇到恐惧的时候,希望我能给自己一个爱的支持。







文:心理践行者-点非点
责任编辑:殷水
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