不可或缺的心理学,你值得拥有

发布时间:2020-10-24 2评论 7900阅读
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每当跟朋友家人聊起心理学,他们第一反应就是算命的?星座解读?读心术?解梦的?似乎心理学是一种神秘的虚幻的玄学。很多人通过市场上的大众读物了解 心理学,他们通俗易懂,引人入胜;也有很多人认识心理学的第一个代表人物就是咋们的老弗爷--弗洛依德。

 

如何向朋友家人安利心理学?这是一个很好的问题。

 

首先,要为心理学正名,那么心理学究竟是什么呢?

 

心理学,其实是一门科学。它的正经解释,是关于个体的行为和心智过程的科学研究。它是需要做实很多实验验证和测量的,不是大脑中的随意想象也不是无法论证的玄幻理论,而是具有批判性思维的。心理学家通过科学的研究方法,观察个体的行为还有心理活动--思考、计划、构思、做梦、创造...来挖掘出一些可以被验证的科学真相。

 

心理学的目标,包括描述、解释、预测和控制。描述发生的事情,我们获得了一些客观的行为数据;解释发生的事情,即发现个体的行为以及心理活动中的规律,然后去检验这些规律;预测即将要发生的事情,通过精确的预测,我们可以检验是否规律是真的;控制发生的事情,即通过运用规律,来启动、维持、停止和影响人的行为,设设置不同的条件来解释行为的原因。

 

比如说,心理学家通过很多科学实验研究发现,人类习惯形成背后的机制,是一个这样的循环:心理暗示--习惯行为--奖励。

 

我发现自己周末的时候比较难开启工作,虽然有很多自己想做的事情,但是刷刷手机看看电视就过去一天了。观察到这个行为,用心理学的知识去解释,就是我形成了周末就娱乐一下的习惯。


看见手机和电视是一个心理暗示,就会自然地引发打开去看的行为,看的时候我觉得很放松开心激发了我下一次继续去这么做的行为。久而久之,我的思考退出了这个过程,而自发的行为惯性代替了,在我察觉之前,一天已经浪费过去。

 

因此,你可以预测,如果我没有做什么改变,下一个周末,很大程度上,会浪费在看电视和玩手机上面。但是,我学习了心理学,意识到自己需要改变,并通过这个规律来控制了自己的行为习惯,用一个新的更强大的习惯来代替掉这个习惯。我有意识地利用咖啡作为自己开启工作的心里暗示,开启工作后,咖啡因给我带来了刺激同时我得到了做完自己想做事情的满足,这种奖励也让我上头。

 

其次,没有任何一个时代像现在一样迫切地需要心理学。

 

随着经济的飞速发展,工作和生活的压力越来越大,人们焦虑水平和抑郁的概率不断上升。在经济充足的背后,人们更加注重心灵的发展,更加想去探寻内心世界的平和。


随着科技的不断迭代,人工智能的出现不仅只是在电影屏幕上,而是真实地发生在现实生活中。人工智能是否会具备人类的意识,我们会不会被替代?当人工智能“阿尔法狗”把世界顶尖围棋手柯洁打败的时候,整个世界都震惊了。


机器比我们有着强大几万倍的计算能力,能快速地学习各种经验,这方面我们确实无法匹敌。因此,我们必须重新审视自己作为人的特性,发挥人类的独特性才能跟上时代的步伐,不然会被时代淘汰。

 

阿德勒告诉我们,人不是像机器一样输入什么就输出什么,而是具有自己的主观能动性,我们具备意识这是最难能可贵的。过去的应试教育,填鸭子式教育其实并不利于人的发展,我们必须更加注重发挥人的潜能,激发人的创造和艺术性,批判性思维。通过研究人是如何学习成长,我们能更好地应对这个时代的挑战。

 

最后,每个人的生活,都能因为心理学而变得更美好。

 

很多人说“道理我都懂,却还是过不好这一生”。所有的道理,其实都是人类生活中的经验所总结出来的,而心理学却可以通过科学来像你剖析为什么,通过科学的方法来帮助你解决生活中的难题。

 

比如说,《影响力》《习惯的力量》《自控力》《持续的幸福》《非暴力沟通》《情商》....这些经久不衰的畅销书都是心理学家所写的,对人们生活有极大借鉴意义。


我们希望拥有美好的爱情,家庭幸福,养成好的习惯,过上自律而自由的人生,拥有良好的人际关系,更好地跟别人沟通....这些,你都能在心理学里面找到答案。

 

心理学,于时代,于生活,于你于我,都不可或缺,你值得拥有。


原创:Candice
责任编辑:一只梨
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