当你不是自己想要的样子,如何才能重塑自己?

发布时间:2020-10-23 3评论 2385阅读
当你不是自己想要的样子,如何才能重塑自己?-心理学文章-壹心理
文: 罗近月
来源:美灵心生活(ID:meilingxinli)


在很多渴望自我成长的人心里,都有这样一个渴望:变成自己想要的样子。


这个样子可能是外在的爱情美满、事业成功、家庭幸福,也可能是内在的通透智慧与淡定从容。


于是,我们可能自然而然地找到许多模板,在这些模板里有着各种好的、完美的样子,然后我们跟着学习、模仿,希望某一天自己就能变成这样


然而这个过程常常会遭到碰壁。有时候,我们似乎清楚地知道怎样做可以更好,但就是做不到;


也有的时候,我们可能昙花一现地做到了,但很快又做不到了;


绝大多数时候,我们都会感觉到一种明显的错位,你明明想在那里,而自己却在这里。



01.

人生里的错位,是让意识上线的好机会


错位所带来的,常常是追逐理想的挫败、找寻自己的无助,以及人生的无意义感。


我们很容易在这样的打击之下,陷入两个极端之中:


  • 你可能会抹黑你所要追求的理想,比如你想变得有钱,又做不到时,你就可能会觉得有钱人都过得不幸福;


  • 你也可能会回头来抹黑自己,告诉自己你就是不够好、不够优秀,所以你才做不到。


这两种极端,可以很快获得确定感,让我们在挫败时迅速找到自我安慰。但是,如果找到自我安慰就是终点,你的生命从此就开始枯萎。


遗憾的是,很多人并不知道,当你在人生里总感觉到错位时,这恰恰不是结束,而是你新生命萌芽的起点。


正是因为你变不成你觉得自己应该成为的样子,你才会有空间去探索你自己真正可以成为什么样子。


如果一个人想要活出自己,而不是随波逐流,那么他的人生里必不可少会经历这样的错位。


如果错位所带来的不是非黑即白的评判,而是开始对自己有意识的觉察,那么他的人生就从此活过来了。


这就好比,原本是一架自动控制的飞机,在天空中漫无目的地飞行,原以为自己可以跟着别人一样去到哪里。


可是,当别人都顺利到达了,自己却无法到达时,他才可能启动自主意识,想搞清楚自己过去的飞行轨迹,想知道自己从哪里来,以及适合飞往哪里去。


也就是说,哪怕错位有时候给我们现实的生活带来了麻烦,我们也更应该感谢自己感觉到了这种错位,否则我们将可能漫无目的地飞行一辈子。



02.

你不可能变成任何人,只能活成你自己


我们生活的这个世界,无时无刻不在跟你碰撞,如果你开始有意识地看这些过程,你就可以从这些碰撞的错位中,收获很多确认自己的讯息。


好比前段时间的电视剧《三十而已》,许多女性都希望拥有顾佳那样的能力,然而却不会真正有人可以活得和顾佳一样。因为顾佳不是一个部分,而是一个整体。我们看到她的那些优势能力,只是她整体里的一部分,是她人生经历的产物。


而我们每一个人都是自己人生经历的产物。哪怕你受到了顾佳的影响,活出了另一个顾佳,那已经是一个有着你自己烙印的顾佳,而不是原来你仰慕的那个顾佳。


所以,无论你追求什么,无论你得到或者得不到,重要的并不是结果,而是你从这个过程里收获了多少关于自己的讯息。


总会有许多东西吸引你,勾起你的欲望,当你无法从中获得满足时,你却可以从对这个过程的觉察当中,获得一种宝贵的自我差异性


恰是这种自我差异性,让你在努力活出别人的路上,最终活成了你自己。


这个过程充满了悖论:


  • 如果你一开始就要活成自己,你却根本活不成自己。


  • 你只有在努力活成别人的路上,有壁可碰,你才会有意识的开始觉察,然后一点一点活出自己。


也就是说,你既可能执着于要变成什么样子,也不能太执着于有没有变成什么样子。


就好比是一场游戏,如果不当真就不好玩,如果太当真也就没法玩,最重要的是,你要收获在整个过程中的感受,促成你的意识上线。


这些对理想和角色的追逐,本身不应该成为评判和改变自己的标准,而应该被当成是了解自己内在反应的试金石。


所以,真正最宝贵的是,你在尝试的过程中,所体会到的内心感觉的变化。 



03.

感觉这座隐形之桥,

是你自己最好的摆渡人


一个人想要活出自己,最重要的是通过许多内在产生的感觉去理解自己。


然而,很多渴望自我成长的人所做的恰好相反,可能是否定和忽略自己的感觉,也可能是抑制和修改自己的感觉。


我们最需要的是通过感觉这座隐形之桥,去获得更多对自己的理解。如果我们把重心放在去改变感觉上,那就相当于关上了理解自己的大门。


感觉,是一种看不见、摸不着的东西,如果放在理智的评估之下,可能会不切实际。然而,对于我们的成长来说,却十分重要。


感觉就像一座隐形之桥,通过对它的感受、理解和连接,你可以找到你要去往的地方,或者直接到达那个的地方。


现实生活中,我们会常常以理性为主,觉得当自己用脑子想明白了,成长和变化就会发生。


实际上,恰恰相反,只有当我们的感觉到达了一个新的地方,你才会到达一个新的地方。


这座隐形之桥常常让人们迷糊的地方就在于:


如果你忽略自己的感觉,你哪里也去不了;如果你太把自己的感觉当真,立刻去改变和行动,你也会哪里都去不了;你需要在感觉里,允许自己去经历自己的感觉,当你带着意识去体验这个过程时,你的内在智慧就有机会重新发生整合,最终你还在这里,但是又不再是以前的自己。


很多人不理解为什么心理咨询可以让一个人发生改变,实际上我们在咨询里所做的就是,搭起这一座感觉之桥。


通过在这个空间里的安全容纳,我们会做很多的还原,让每个人都可以越来越多、越来越自由地靠近自己的感觉。


当你越去描述它、感受它,从点到面,从平面到立体,你对于自己越清楚,就越能让你冲破阻碍和限制,活出一个如其所是的自己。


在我们人生经历的长河里,可能会有一些时候,让我们不得不隔离自己的感受,失去了为自己说话的能力或机会,这会让我们形成对自己深深的误解,离自己越来越远。


然而,当你开始重视自己的感觉,给自己机会重新看见在那些活在不容易过去的自己,接受它、陪伴它、允许它自然而然地跟你在一起,你身上的包袱就会被卸下,你经受的扭曲就会被复原。


这时候,看似一切才刚刚开始,但你却已经到达。


这也就是真正的成长,是很多人渴望的深度疗愈。所以,理智总想帮助我们移花接木,但是感觉可以帮我们找到自己的根,连上自己力量和动力的来源。


你所要寻找的一切答案,都藏在你的感觉里。善待你的感觉,就是善待你的整个生命。



作者介绍:罗近月,一名专注于女性成长的咨询师,助力女性通过自我成长走出心理羁绊,活出有爱、有尊严、有价值的人生!已出版书籍《当你看得见自己,爱才能看见你》、《生活需要幸福力》,微信公众号:美灵心生活(ID:meilingxinli)。

责任编辑:小鲸鱼 烊箜

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