如果给家人朋友安利心理学 --浅谈如何普及心理学

发布时间:2020-10-23 4评论 8278阅读
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心理学,乍一听很神秘很高深,也许很多人每天都在用却不自知,其实心理学涉及生活的方方面面,应用非常广泛,但现在大众对心理学的接纳度不是很高,所以很有推广普及的必要。


1

为什么现在大众对心理学的接纳度不高


很多人对心理学的认识是来自于病理性心理学,最直观的感受就是心理出现问题了,需要去医院找精神科医生,心理变态不正常才去看心理医生,所以这种害怕被别人疑心有病的心理让很多老百姓一听心理学就避之唯恐不及。


但根据最新的心理健康手册的评估标准,其实心理状态是分为正常和不正常,正常的里面又分成健康与亚健康。真正心理异常的只占很小的比例,而心理健康的人群数量是基本符合正态分布的,健康的人占大多数,像我们生活中遇到的情绪问题,亲密关系问题,亲子教育问题等很多都是属于正常心理现象中的亚健康问题。


而现在社会上处理心理方面的问题也不一定要去找精神科医生,心理从业人员也分成执业医师,心理咨询师,心理疏导师,职业规划师,心理教练等等,所以心理学不光是跟疾病相关,还涉及情绪疏导,关系调解,个人成长,文化教育等各个方面,包括生活中的很多现象其实都跟心理学有关,那就要涉及到下一个我要说的话题了。


2

如何让心理学普及变得有趣


你想过等公交车也会跟心理学发生联系吗,你想过选择听周华健的演唱会还是看《阿凡达》电影的比较过程也跟心理学有关吗?


如果在聊天中增加新鲜的话题,不妨把生活中的这些小见闻聊出来,还能顺便普及心理学,也算是一举两得的美事。


就拿等公交车来说吧,不知你注意到一个现象没有,就是某一天你等了好半天你等的那辆车总也不来,而其他的车却一趟一趟的来,甚至往天班次很少的车都来了好几辆。这个现象被一个叫墨菲的人收录进他的书里,还有“担心的不好的事一定会发生”之类的,书名就叫《墨菲定律》。


其实等公交车用注意力和人脑对时间的感觉就能解释,就是当你专注等一辆车的时候,你会觉得等待的时间像被拉长了,然后不自觉的就会觉得怎么还不来,然后如果其他车来了心里面就会有期待过后的小小失落,还会进行对比,会在头脑中关注其他车来的频率。


还有如果你手上有200块钱,你是选择听周华健的演唱会还是去看阿凡达电影呢,这里有一个机会成本在里面,也就是如果你去听演唱会,那你付出的代价就是同一天你不能去看电影,而如果电影第二天就要下架,那么这对你会是一种损失,会损失多少呢,就是演唱会的票价减去电影的票价。


如果这个损失很大,你会觉得我看演唱会真不值,还不如去看电影,无意中会抬高电影在你心中的价值。


当然这样的生活趣事还有很多,现在你还会觉得心理学离你很遥远吗,哈哈,心理学就在我们的生活中,关键看你愿不愿意做个有心人。


3

用心理学让生活变得更好


如果我要向周边的亲友安利心理学,最好的方法就是帮他们解决一个问题。


举个例子,这几天我参加了壹心理举办的壹心人大赛,每天都在答疑馆里逛好几遍,如果碰到一些题主的问题我正好知道怎么解决,我就会进去用心的解答,用自己的知识为他提供一个新的视角,这就是一种帮助。


还有,我在做决定要有一个孩子时,有一个很重要的原因就是:我的父母在养育我的过程中有一些我认为很不好的地方,这也是我初学心理学以后对他们的批判,我对自己说我有了自己的孩子以后我一定不会像你们对待我一样对待他。


但是真的孩子出生了,我就被啪啪打脸了,我发现我延续了我父母的很多做法,比如:我小时候父母工作忙,我被送到爷爷奶奶家,他们一周只是到周末来陪我一下。


虽然我在孩子一出生就决定要把孩子带在自己身边亲子养育,而且也做到了,但是我也下意识的找很多事让自己忙得不可开交,实际上很多时候我的孩子也是隔代抚养。


还有就是我对待孩子不会时时有耐心,偶尔也会对他大吼大叫发脾气,控制不住自己的情绪。每到这种时候我都会一激灵,脑海中浮现出我小时候我爸骂我的场景,然后我会恨自己为什么又变得跟他们一样了。


学习了心理学我知道了代际传承,知道了如果父母对我造成的伤害没有修复,那么我有很大的可能会在我的下一代上重复我父母对我做过的事,所以首先要做的是把自己照顾好,只有自己受过的伤治愈了,我才能有能量斩断重复的链条,也才能有能力改变。


所以我改变了策略,以前我会埋怨父母,把自己过得不顺甩锅给原生家庭,自从我把注意力放到自己身上后,我不再责怪父母没给我理解和足够的关注,我开始相信自己的力量,自我满足,自我接纳,这样做了以后我发现更能看到别人身上的优点,夸赞父母的时候也越来越多。


慢慢地他们也开始关注一些心理学的文章,有时候还会发给我看,我表面说着谢谢分享,实际上心里乐开了花“这些文章不就是老早前我推荐给你们看的嘛”。


其实说一千道一万,我觉得最好的推销就是自己亲身实践后的效果,没有什么比自我的成长和越变越好更有说服力了,当你变得更好,不用你安利,你身边的人都会主动的开始学习心理学,嗯,就是这么神奇。


原创:周雯芳
责任编辑:一只梨
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周雯芳

我是一个30+的女性,有一个孩子,学习心理学已十年有余,一直在为自己和别人的幸福努力。希望通过写文章能把更多的心理学知识传播出去,造福更多的人,愿一点微光能照亮你、我、他(她)的生活。

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