你和自己的关系,才是痛苦与快乐的真正根源

发布时间:2020-10-22 6评论 1887阅读
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前段时间,一位女性朋友告诉我她的状态很不好,整天睡不好觉,什么都不想干,她快抑郁了。更要命的是,她还在不停的攻击自己,觉得自己太脆弱了!


在从事心理咨询工作的过程中,我发现像这位朋友一样喜欢攻击自己的人还有很多。


听到同学们在嘀嘀咕咕,他们对自己说:“你太惹人讨厌了,还那么敏感。”


失恋了,他们对自己说:“都是因为你不够好,你毁了这段感情。”


孩子不听话,他们会对自己说:“你根本不是一个好妈妈,你糟糕透了。”


他们在外面总是感到受伤,最后只好回到洞里继续鞭打自己。


他们以为自己搞不定和别人的关系,才是痛苦的根源。他们会想,究竟要怎么做,才能让爱人不离开,让同学不讨厌,让身边的人喜欢和接纳他们。可是抓破脑袋也还是没有答案。


01

你和自己的关系怎么样?


有一次,一个女孩向我诉说她的苦恼,大意是身边的人都不喜欢她。


我问了她一个问题:“那你喜欢自己吗?”


她停顿了一会儿十分坚定的回答道:“不喜欢。”


这大概才是问题的关键所在。当一个人不喜欢自己的时候,大概率上来讲,他也不会相信有人喜欢他。并且他会不断寻找别人不喜欢自己的各种证明,然后保持原有的结论:我是不讨人喜欢的。


“我是不讨人喜欢的”,持有这种感觉和认知的话,一个人多少都会感觉抑郁和失落。


所以,今天,我想和大家谈谈我们与自己的关系。


平时,我们会关注自己和父母的关系,和朋友的关系,和恋人的关系,却很少关注我们和自己的关系。


但其实,我们和自己的关系才是我们和他人关系的投影源,如果我们和自己的关系不发生改变,和他人的关系也很难发生改变。


02

别人怎么对你,

是被你教会的


“别人怎样对你,是被你教会的。”这句话正是在说你在别人如何对待你上所产生的重要影响,而这一点也源自于我们是如何对待自己的。


比如和朋友一起吃饭,朋友让你点菜,你让对方来决定,对方点了,可是又不是你想吃的,这顿饭你吃得一点儿也不开心。


你对待自己的方式是告诉自己说:“你的需要不重要,要照顾对方的需要。”你总是选择隐藏自己的需要,去成全他人。


当你不断的在关系中传达这种感觉的时候,他人就会接收到,慢慢的把你忽略掉,他会用你对待自己的方式来对待你。


在亲密关系中,凡事你以对方为中心,慢慢的,对方喜欢了这种感觉,就会认为你应该以他为中心。有一天,你开始关注自我感受了,他可能还会骂你一顿,说你太自私。


这哪里是自私啊,只不过是你在关系中把好的都留给了对方,让对方觉得习以为常,心安理得罢了。当你拿回本来属于自己的东西时,对方反而会产生强烈的不适应感。


忽略自己的人,也常常会在关系中感到受伤。因为他们会不断的被他人忽略,而他们也会有意无意的忽略自己。


他们心中有着太多的委屈、愤怒、受伤和失望了,而这些感觉会拖住他们无法向前,无法向外施展更好的自己。他们的力量,早已在自我关系中耗竭。


03

一个人的力量

来自于自我关系融洽


“如果把我剥的一文不剩,并丢在沙漠了,只要有一行驼队经过,我就可以重建整个王朝。”


初听这句话,我会觉得这个人也太狂妄了吧,当了解了说这句话的人,我才发现真正有力量的人都懂得与自己关系的重要性。


关注我的朋友有了解,我最近刚看过一本书叫做《洛克菲勒写给儿子的38封信》。说这句话的人正是洛克菲勒。


看完他写给儿子的38封信之后,我惊奇的发现,洛克菲勒这个人之所以能够成为巨富,之所以很有力量很大程度上是因为他和自己的关系。


他从不贬低自己。他尊重自己。他相信自己。


以上,全部都是他对待自己的态度,他和自己的关系。


他说:


我们不能左右风的方向,但我们可以调整风帆——选择我们的态度,一旦你们选择了看重自己的态度,那些“我是个没用的人,我是个无名小卒,我算老几,我一文不值”等贬低自己、消磨意志、削弱信心和自暴自弃的懦夫想法就会消失殆尽,取而代之的,是心灵的复活,思维和行动的积极改变,信心的增强,以“我能,而且我会!”的心态面对一切。


并不是每个人都一定要成为巨富,但洛克菲勒对待自己的态度,却是值得每个人去学习的。


当痛苦来临时,当你身处黑暗时,如果可以借一束光温暖你,照耀你,那束光一定是来源于你自己。


当你可以温柔的对待自己,相信自己时,你心中的伤,你的抑郁就会慢慢的好起来。伤口是从内部开始愈合的,而力量也本就在你身上。






文:从朋朋  (二级心理咨询师)
责任编辑:殷水
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从朋朋

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