逃避是没有用的!欲真正消除压力,必须直面它!

发布时间:2020-10-22 2评论 1972阅读
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压力,常常困扰着我们的生活。为了减压,人们常常想出各种各样的“点子”。


比如前些年,韩国人为了减压,开放了类似「监狱」的减压中心,无数人风尘仆仆从喧闹的城市前往这里,只希望能寻找到一丝清净。


他们将自己蜷缩在这间仅6平米大的“单人牢房”里,乖乖交出手机和手表,独自关在没有娱乐设施的房间,享受24小时的清净。

 

在独处中,他们的压力暂时得到了缓解,感觉真的好多了。


可是,无论用怎样的方法逃避,压力依然存在,它始终将成为困扰你内心的隐患。

 

每个人都有趋利避害的本能,面对不可能完成的任务,或者感觉有可能使自己处于不利位置的隐患,每个人都会本能性地去逃避。


大脑就像一台控制器,会不经意间挑选“比较容易”的事情优先去做。毕竟,这些事情能使你轻而易举就能完成,且得到丰厚的回报,内心深处也会瞬间拥有成就感和快乐感。

 

就像很多人在压力越大的时候,越渴望发泄式的玩游戏;


或者明明知道此刻需要休息,却又报复性地熬夜追求休闲时间;


又或者明明知道棘手事情的重要性,却依然将这些事情一拖再拖……


就是这样的道理!


 

也有些人,面对一些会使自己造成压力的任务,深感到难以完成。他们就本能性的进行逃避,开始尝试“另立门户”,果断关闭了这扇“难走”的门,自立门户,打开了”另一扇窗“。

 

就像《少有人走的路》一书中那位单身的推销员,他在团体治疗中辞去了销售工作,成立了家具修理公司,企图逃避一些事情。


他将根本问题忽略,希望通过改行修理家具来缓解内心的困惑。


可惜,到头来“被忽视的问题”依然存在,它时不时的会困扰着他的内心。


 彻底解决内心的压力,唯有直面现实一条路可走!

 

压力,为何会使你弄得疲惫不堪?


原因很简单:它直接影响着你的生活质量!

 

这些给你带来无限压力的问题,必然是直接影响到你切身利益,关系到你的生存与发展的根本性问题!


它必然很棘手,很难解决。


可问题是:就算你不停地逃避,它依然在那里,不会凭空消失!

 

 

你渴望用一件事情转移它的注意力?


或者希望通过开创另一条路,使自己的生活有更多看似美好的选择?


也许,这样做行得通,你通过自己的努力,能给自己开创另一条道路,且富有生机。

 

但问题是:你依然处于原先环境中,没有变。


毕竟,能使你拥有压力的事情,必然是很难缠的一件事情。


你深陷其中,难以逃避。


如果,你可以轻而易举地脱身,它必然不会带给你如此之大的压力。

 

所以,如果,你渴望彻底解决压力,使它消除于无形之中。唯一的办法就是勇敢地直面它,想方设法去解决这件看似棘手的事情。


唯有问题真正解决,困扰内心深处的压力才会彻底消失!


否则,即使你逃避地再努力,它依然会萦绕在你的内心,时不时困扰着你的生活。


而且,很多事情当你一拖再拖,便会发现:它变得越来越棘手,解决起来也会越来越困难,你的惰性会越来越大,完成的可能性自然也就会变得越来越低。 

 

欲摆脱压力源:你需要一个果断的开始!

 

大多数情况下,面对难以解决的问题,你会感觉内心深处非常困惑。


毕竟,每个人都希望压力能够得到解决,可是,这些看似困难的问题,似乎很难得到解决。

 

你害怕失败,害怕付出的努力打水漂,害怕直面问题的痛苦,害怕自己遭受到拒绝……


这些困扰会使你想得越多,越停留在空想阶段。压力会在你的想象中,变得更加强大。


此刻,你最需要做的事情,就是放下这些左思右想,想方设法给自己一个果断的开始!

 

很多事情是越想越恐惧,越想越害怕,但是,当你真正开始行动的时候,你就会发现:自己根本没有太多时间去担心这些事情,你会把真正的时间投入到真正解决这件事情上。


真正开始投入做事之后,你会发现:随着事情一步一步的进展,困难会变得越来越小,压力也自然就会随之减少。

 


为此,你需要寻找一个最简单的步骤作为开始的切入点。


比如,你的压力是存积于心已久的困扰,你必须要和对方说开,才能得到一个结果,减少压力。


这个时候,你不停地去想着谈话技巧是无解的,你必须要亲自和对方说出内心积攒的困扰,不管结果如何,你会发现:即使得到了想象之中最糟糕的结果,也比你不停地自顾自困扰要好上许多。

 

此时,你需要尽可能果断地尝试说出来,千万别憋着。


如果,这个步骤有难度,你不妨想办法先站在对方面前,尝试深吸一口气,这样的步骤才是真正的准备步骤,它会促使你必须去完成逃避已久的事情。


相对于其它事情也是如此,比如说:你必须要为一场重要考试去复习功课。


你就必须想办法迈出第一步,使任务进行下去,最简单的步骤自然就是准备复习材料,或者将计划列入你的行程之中。



千万别小看这些不经意的小动作,它能够帮助你真正落实行动;使你真正下定必须做某事的决心,从而让你相对轻松地将这些事情真正付诸行动。

 

很多时候,想象中的和真正发生的情况截然不同,事实证明,你所担心的绝大多数情况都未必会真正发生。很多时候,你因为这件事情感到压力,不停逃避,只是在吓唬自己。


你就像那匹等待过河的小马一样,比如亲自尝试,才会知道是否能真正淌过河流。。


无需保持悲观的态度,如果,你希望彻底根除内心深处的压力,你就必须勇敢去解决它。


你可以尝试用《吃掉那只青蛙》中的方法,每天“消灭”最大的那只青蛙,用一种游戏的心态看待这些压力。尝试将自己置身事外,然后就当自己是游戏中的“贪吃蛇”,不停地将最大、最困难的事情优先完成,把它们统统消灭掉!

 

不要将这些棘手的事情逃避,更不能将它们囤积起来。


你一定要记住:逃避压力,它依然存在,根本不会消失。逃避得越多,囤积的压力源也就越多,久而久之,你便会感觉身心疲惫。

 

科学的做法是:


每天优先解决棘手问题,如果感觉某件事情,你想逃避,不愿意去做,一定要优先完成!


只有优先完成,压力才会真正消失,否则,它就会成为你的一种负担。


你可以尝试用最容易让你做这件事的最简单方法,将它列入你的日程之中,尝试启用一种仪式感,让它优先成为你必须完成的事情。


当你真正开始去做某件事情的时候,你会发现:很多困难都是自己臆想出来的;很多坏结局,未必真的会发生;就算真正发生,当你亲身经历的时候,内心深处也是一种解脱,你会发现它未必就像你臆想中那样令人绝望,毕竟,它发生了也就意味着,你走到了下一步,也许,你已经想出了下一步行动计划,准备投入其中。


莫要想,务必做,才是缓解压力的重要方法,唯有此方法,才能真正帮你从根源上解决压力,使你感到轻松、自在!


原创:悦读漫写
责任编辑:一只梨
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浅梦233

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