杀死那个14岁男孩的,是他的羞耻感

发布时间:2020-10-19 4评论 2242阅读
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深夜,无意间刷到了一个视频。 一个母亲大声斥责孩子,气急之中,扇了男孩两巴掌。男孩停顿了一下,翻过栏杆,纵身跳了下去。 


那一瞬间,我的心像针扎了一样,不忍再看下去。


我不知道在被母亲训斥的两分钟里,这个14岁的少年经历了什么,当母亲当着同学的面扇了他耳光时,他有多么绝望? 我认为,是羞耻感杀死了他。


而今天,我就“羞耻感”来跟大家谈一谈。

 

01

何为羞耻感?


我们每个人可能都有过羞耻的感觉,这是人类的一种共同情感。


那么羞耻,究竟是一种什么样的感觉呢?


当我们感到羞耻时,我们可能会脸上发烫,低下头,不敢直视别人,心跳加快,就像自己做了什么亏心事一样,生怕被别人所洞悉。严重一点的,甚至还会有恶心呕吐的感觉。那时,恨不得有个地洞钻进去,赶快逃离这个令人感到羞耻的场景。


我们会感到如此不安,如此无助、渺小,周围的人似乎都不能接纳自己,让自己觉得处处被人挑剔,被人指责,安全受到了极大的威胁。 


我们的内心或许还会有一种声音出来:你怎么这么没用?你真的很糟糕!你的表现太差了!


这些不舒服的体验,会让自己懊恼和自责。这就是羞耻感。


02

羞耻感是怎么来的呢? 


首先,它来自于我们原生家庭的塑造。

我有一位女性来访者小蕾,她是家中的第3个女孩,上面有两个姐姐。


她说,母亲在见到她的那一瞬间,根本无法掩饰内心的失望,整个月子里都郁郁寡欢,一点也不想搭理这个嗷嗷待哺的婴儿。


奶奶和爸爸都期待她是个男孩,妈妈也觉得自己不被待见,就是因为前面生了两个女儿。


直到一年以后,妈妈生下了弟弟,她的脸上才露出了笑容,她终于可以扬眉吐气了。


对于小蕾来说,她的出生,是不被父母期待的,作为一个女孩,是不被重视的。从出生的第一天起,就因为自己是个女孩而倍感羞耻。


她厌恶自己的女性身体,不喜欢来月经的感受,不喜欢微微隆起的的乳房。


在跟男友交往一段时间后,两人一直保持着柏拉图式的恋爱关系。男友偶尔对她有些亲昵,比如给她一个拥抱,或者想要亲吻时,她就浑身起鸡皮疙瘩,有种被侵犯的感觉。回家之后,要在卫生间冲洗好久。


男友说他可以等,可是每次见面都让她倍感压力。她因为自己不能满足男友的需要,是一个不称职的女朋友,而感到羞愧,另一方面,当有亲密行为时,她又有一种深深的羞耻感,让她不得不拒绝。


原生家庭中,父母对孩子性别身份的否定,让小蕾无法接纳自己女性的身份,无法向女性身份认同。在进入两性关系时,她也就无法成为一个女人,因为女性身份对她来说是一种耻辱。


其次,来自于社会文化的影响。 在当今社会,虽然女性越来越独立,但性别歧视却从未消失过。


比如,给女性冠以“女强人”,“老处女”,“灭绝师太”,“女怪物”,“剩女”等标签,实际上都是对女性的污名化。


有些女性会在30岁草草把自己给嫁了,因为她们受不了社会给她们的压力。她们的内在感受是,自己是被剩下的,是不够优秀的,可能还会被人误解为生理上有问题,这些都会给她们带来深深的羞耻感。 


另外,社会文化崇尚成功,孩子可能还在母亲腹中,就已经规划好不能输在起跑线上了。


“争第一,要成功”的理念被深深地植入到孩子的信念中,不是第一就是失败,就是羞耻的


曾经有对父母带着刚刚升入高一的儿子来求助,说孩子学习退步了。结果一问,原来孩子升入了这家省重点中学的尖子班,这次期中考试排名全年级第7,父母认为孩子至少应该排在前三名,他们觉得孩子还不够努力。


这样的压力通过社会、学校、家庭重重传导,最终,链条上最脆弱的孩子成为了牺牲品。

最后,羞耻感来自于关系中的影响。 


近几年来频繁爆出的婚恋中的PUA,一方对另一方不断地贬低,不断羞辱,让被羞辱的一方好像被洗脑一样,坚信自己是无价值的,是糟糕的,是不值得被爱的,离开这个人,自己只能一个人孤独终老了。 


在糟糕的婚姻中,伴侣总是挑毛病,成了一名妥妥的差评师,这也会让自己不得不质疑自己的能力:我真的不行吗?我真的很差劲吗?


当对方总是指出别人家老公如何能挣钱,别人家妻子多么贤惠时,假如我们接受了这样的暗示,就会滋生出一种羞耻感:我太没用了,居然不能为她买个包包;我太差了,居然连顿饭都做不好……


关系中的镜映,照出的是一个糟糕、无价值的自我。 


03

羞耻感会带来什么?

羞耻感,无疑会给我们的自尊带来极大的伤害。 


1. 害怕被抛弃

内心的潜台词是:因为我是不好的,所以我不配得到更好的,现在这样的关系也是别人施舍的,我必须要去迎合他,处处满足他的需要,才不会被抛弃。 


2. 自我忽视和自我虐待


在过度讨好的关系中,我们的眼中只能看到别人,而看不到自己,更无法看到自己的需要,也没有能力满足自己的需要。有时,为了留住一段关系,我们可能还会采取一些自虐的方式,来引发别人的同情,以此保留这段关系。 


3. 习惯性地对他人进行羞辱


因为对自我的不尊重,也就很难建立起对他人的尊重。那些从小被虐待、被羞辱的孩子,在长大之后,往往成为了一个施虐者,在语言上或者身体上对他人进行羞辱,这可能是他们童年创伤的一种呈现。


4. 陷入成瘾行为而无法自拔


从网络成瘾者身上,我们会发现,他们很容易在网络空间中获得某种价值感,比如升级打怪后的成就感,组队参与的集体荣誉感,统率千军万马的力量感,还有一种掌控全世界的全能感,这些都是在日常生活中经常体验羞辱、挫败所无法获得的体验。

所以,戒除网瘾的艰难就在于,他需要不断地经历挫败,不断地体验一次次被打脸的感觉,从踌躇满志地开始,到最终不得不缴械投降,这也是戒除成瘾行为困难的原因。

04 
如何摆脱羞耻感呢?


找到令自己羞耻的信号以及事件 一旦我们感受到脸红、心跳,有些无地自容,就要有所警觉。


我们需要问问自己,这个事件是不是让我有羞耻感?是这件事情本身导致的,还是因为生命中出现的类似的场景引发的?


比如一位男士只是随意地说了句:你真漂亮,自己却感到是莫大的侮辱。其实,这只不过是一个很正常的社交语言,为什么会引发自己的羞耻感呢?这是否与我们成长中的某段经历有关联? 


思考我们是否需要接受、还是拒绝这个羞辱我们的内容,以及由此形成的信念。


当我们听到“你真漂亮”这句话,却感到被羞辱,我们想想,是因为这种暧昧的关系让自己感到不舒服,还是因为无法接受别人的赞美而感到羞耻?我们是否可以拒绝这样的“羞辱”? 


再往下探索,我们也许会发现,或许是因为自卑让我们感到羞耻,因为我不配被这样赞美;或许是因为母亲从小说我就是个丑八怪,长得太难看,这些声音形成了我们对自我的感知,成为了我们的核心信念:我是不漂亮的。 

用新的、积极的不令人羞耻的信号来替代 当我们发现了令我们感到羞耻的根源后,我们可以用新的视角去重新看待自己。


比如,虽然我的相貌不算出众,但也有美好的地方,我的同学就曾经说过,我的笑容看起来很美。虽然我不够完美,但我也有有魅力的地方,比如上次参加慈善活动,媒体就把我报为“最美义工”等等。


在关系中修复——找到令自己获得尊重的方法。


关系是一面镜子,可以在关系中帮助我们看见自己。


一段好的关系,是彼此鼓励,彼此欣赏,彼此成就,彼此能看见对方的美好。在这种有滋养的关系中,我们会重塑自尊,容许自己有缺陷,接纳自己的不完美,让自己走出羞耻感,成为一个自带光芒的人。 

走出羞耻感,重新活出自信的人生,每个人都可以活成一束光,照亮自己,也照亮别人。
因为你是独一无二的自己。






文:任丽  (任丽的心灵空间(ID:renlixl)国家二级心理咨询师,心理专栏作者,电影写作成长营创办者,专注于婚姻、情感两性关系、家庭亲子关系、职场人际关系以及职业规划等方面的心理咨询与心理培训。微信公众号任丽的心灵空间(ID:renlixl))
责任编辑:殷水
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