如何在绝望的生活里寻找希望,变化就在那

发布时间:2020-10-18 5评论 13951阅读
如何在绝望的生活里寻找希望,变化就在那-心理学文章-壹心理

看到有朋友转发大连理工一名研三的学生在离世前留下的告别书。转发的朋友说大家怎么看,但是没有人回应。也许大家都没有想好怎么去看这件悲剧,或者也是勾起了更多自己内心中的波澜。


我属于后者,我的第一感觉就是这人跟我有些像,或者从某个程度说,我也处在她当时的状态中,还有什么可说的呢?


或许一番自我剖析,既是让自己在绝望当中感到希望的尝试,也希望跟这个女孩类似又不可能完全相同的人,也能从中感受到压力之下如何活着,能够有一点点启发。


叠加的压力更沉重


01.压力从何而来


提到现代人有压力是毋庸置疑的,但最近发生的一件小事,让我深刻地体会到压力是怎么来的。


周日的时候和几位姐姐去一个枣园里摘冬枣。确实好久没有来到田间地头感受农村的气息了。看着地里这里有两棵茄子,那里有两棵辣椒,这边是一小畦香菜,那边是一小块儿萝卜地……看到这些不禁感叹大地的慷慨,你只要撒下种子,她总会给予回报,如果风调雨顺的话。


在这个田间地头似乎会产生一种感觉,大地就是母亲,她可以让我们活下来,因为在这里只要有遮风挡雨的瓦片,只要你肯付出就有吃的。似乎所有的欲望都灰飞烟灭,留下的只有最基本的需要和满足,那就是我有住、我有吃,我可以活下来。


反观在城市生活,哪怕你有房子住,它或者是有贷款或者是租的,它有可能被收走。哪怕住的暂时不必担心,每天所有吃的东西都需要拿现金来购买。如果你没有了收入,立马会有能不能活下去的焦虑。


这是最基本的、潜在的焦虑。好多时候可能还不至于直接会想起吃不上饭。那压力又是如何增加的呢?


02.压力的增加来源于已经发生和可能发生的变化


这位女孩她的压力是如何增加的呢?可以看出他是一个懂事的孩子,她一直在努力满足父母的期待。在疫情期间也听从家长的建议,准备公务员考试。她心中对自己毕业论文的进展是清楚的,但还是选择听从家人的建议把毕业的压力和考公务员的压力叠加了起来。


除了当前的状况带给她双重的压力,还有对未来的恐惧,加剧了这份压力。这种对未来的恐惧又来源于过去和未来的对比。过去他是父母的骄傲,别人眼中羡慕的对象。


未来这一切似乎将会被打破。她可能延期毕业甚至毕不了业,当然这里其实是含有灾难化的糟糕至极想法。大概率或许会经历一些波折和难堪,但最终还是会毕业的。事实是哪怕这种不顺利的可能性都让她极大的恐惧。


对未来的恐惧还包括毕业后找不到工作。还是对比一下,我们就能感受到这份压力的巨大。曾经她考学顺利,一路顺风顺水。曾经她是别人羡慕的对象和父母的骄傲,但将来毕业之后,再被所有人询问你在哪里高就的时候,她可能要灰头土脸的说还没有找到工作,甚至还没有毕业。


在绝望的生活里寻找希望


也许你也和我一样曾经过着小康的生活,在外人看来一切都顺风顺水。当有一天打破了这一切重新开始的时候,自己还年轻,还有各种的期待。


随着新生活的开始,自己似乎又走向了一个稳定的状态。有稳定的工作,有固定的住所,有规律的旅游,作为一种规律的情绪释放。但是当这一切再次打破的时候,才慢慢发现自己不再年轻,重新起步异常的艰难。


01.在艰难的生活,甚至绝望的生活里寻找希望


第一步要做的就是告诉自己天塌不下来。过去在书中看到主人公经历的不容易,都会成为自己内心的力量。《飘》中的斯嘉丽,《平凡的世界》中孙少安、孙少平……即使当时读的时候并不完全理解,但那种精神和氛围还是会在最关键的时候,撑着一个人不至于倒下去。


02.竞争中学会坚韧


心理学发现手足竞争是确实存在的。这种竞争对一个人的成长也提供了练习的机会,让兄弟姐妹感受到什么是坚韧和不服输。作为70后,我们遇到任何困难,内心深处总有一个声音告诉自己,也许会有变化,一切都会好起来。


恰恰是独生子女,缺少了这种锻炼。如果两个孩子年龄差距比较大,可能这种竞争感也不是那么强。独生子女在一切顺风顺水的时候,其实也失去了奋斗的动力。


因为他现在已经拥有很安稳的生活,拥有比较好的物质条件,父母也许不需要他多么努力的改变现状,只期待他能继续顺风顺水。


但事情的另一面是不顺利。当没有竞争意识,当内心没有经历过困苦,也没有看到过不断挣扎过的人生作为模板,遇到不顺利的时候,很容易失去人生的意义和方向。早点找到自己生活的意义很重要。也请记得当所有的方法都试过之后,还有一个方法就是求助。


03.在对话中清晰自己生活的重点


可以和专业的人讨论,比如咨询师。在人生遇到困惑的时候,我们很容易自己和自己对话,但对话的结果是越来越陷在其中,思维变得越来越狭窄。


这个时候如果能够跟别人对话,尤其是跟比较中立的专业的咨询师对话。过程中更容易发现自己的思维在哪个地方打转。


比如自己那么担心让周围的人失望。但周围的人失望,到底对生活又有怎样的影响呢?要相信自己可以调整自己的情绪,别人也能调整。当你让亲近的人感到失望的时候,他们也有机会、有能力去调整。


我们不可能背负起别人幸福的希望。如果能够看清楚别人的幸福自己无法负担,自己只需要处理自己的情绪,也会变得简单些。还有些人只是以我们的经历作为他们的一个借鉴,对他们的影响与我们无关。


归根结底,活着就是自己的事情。在不影响别人的情况下让自己开心就是最合理的事情。而让自己开心又和自己的期待有关系。而自己的期待是自己可以调整的。所以无论身处怎样的困境,相信自己的弹性,相信事情会有变化。


“祸兮福之所倚,福兮祸之所伏。”--老子《道德经》


有时候,古老的智慧也是我们看清真相、了解自己的方法。绝望时,与自己对话,与信任的人对话,与智慧老人对话,你会看到希望一直都在。


原创:心理咨询师兰心
责任编辑:一只梨
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