心理暗示有魔力 别忘记 总给自己积极的自我暗示

发布时间:2020-10-15 0评论 100阅读
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上心理学课程的时候,老师给我们讲自我暗示的主题。那什么是自我暗示呢?下面结合一些案例来讲。


暗示的魔力:让拖延的孩子变得积极


自我暗示,一般来说有积极的暗示,还有消极的暗示。老师也带我们做了练习,比如说我们不断地强化,给自己积极的暗示时,比如说出自己很棒,老公很棒,那果然他们就会真的变成很棒很棒的样子。



那反过来说,比如说我们老给自己一些消极的暗示时,那这点相信你我他都曾经历过。


比如说我们经常会说孩子作业慢呀,拖拉呀,怎么这么不省心啊,那有可能,孩子慢慢就会真的变成我们说的这样子,而且越来越改不了,这个就是自证预言了。


老师说,如果我们反复重复这些话,结果是真的变成这个样子,虽然我们不想接受,那情况的确是这样,也许孩子还会变得越来越叛逆。


那这一点呢,不仅是对孩子对老公对其他的亲戚朋友陌生人,其实也适用。



从这一点我们学到,就是如果我们要去督促孩子,那我们宁可用一些正向的词,而不要反复重复负面的词,比如说不要告诉孩子不要拖拉等等,我们宁可换成:宝宝,作业今天能不能比昨天快10分钟呢?


这样孩子有目标可追,心里可能也不会那么抵触,因为人人都有尊严,不喜欢别人反复说自己。


这一点运用在自己身上,就是我们宁可用一些正面的词鼓励自己,不如快考试了,与其告诉自己不要紧张,不要焦虑,不如告诉自己:放轻松,亲爱的。后者带来的心理感受会更好一些。


暗示的应用:预测未来是真的么?


老师还提到一个有意思的例子,让我们能够更好地来理解。这个案例跟大家的日常生活很接近哈,所以在这里多说几句。


比如说大家可能会觉得说算命很神秘了,那从心理学的角度来解释呢,老师说其实也不神秘,比如说有些所谓算得很准的人,其实他是具有一些心理学上的知识的。


比如说他跟你说你一些话,让你给他讲一个什么事,他跟你说,比如你今年会怎样怎样,比如六十岁之前会怎样怎样..


那就给你植入了一种意念和预期,那一般的人呢,他们会很相信这个算命先生,那他自己呢,就会真的往这个方向去走。


所以到最后,他自己把算命先生的话,变成了现实,不相信自己,反而说算命先生算得很准。



那老师呢,在这里其实是开一个玩笑了,他不是说建议我们去算命,而是说告诉我们,尽可能给自己输入一些积极的自我暗示,来利益到大家的人生,这样待人接物都会更加轻松。


从这个角度讲,其实命运很多时候,掌握在自己手里,信么?


多告诉自己:我可以


具体到我自己,在日常生活中,其实也需要多给自己一些积极的暗示,多告诉身体:我可以。每天做什么事情的时候,多给自己一些鼓励和赞赏,比如说“棒棒哒”,甚至是多给镜子中的自己一个微笑。


其实无论是我们的身体还是我们的心理,都能接受这些暗示。


因为老师说过,暗示的力量是巨大的,如果我们老觉得现在很累啊,我很困啊,我很烦啊,那身体就会接受这种暗示。


从而身体的各项机能,乃至我们的心理状态都会受到影响,然后就整个人都蔫蔫的,提不起劲头。


之前上心理学课的时候,老师提到曾经有一个冷库工作人员,他被关到了冷库里,门锁了,他没出去,他很紧张,到最后大家打开门发现他的时候,他已经走了。


事实上,他关到冷库后,很快就有人断电,就是其实冷库里并没有那么冷,一直在升温,并且没多长时间他也紧接着被营救了。



后来心理学家在研究他为什么会走了呢,那事实上就是说他是被自己给吓死的,这是一个悲惨,但是也给我们启示的故事。


所以说,心理暗示的力量巨大,我们都需要多用一些积极的自我暗示,来鼓励自己的身心;同时也多给别人一些鼓励和安慰的话,鼓励别人。


作者:若水
图片:若水的朋友
作者简介:北大社会学硕士,中科院2020届心理咨询师基础培训考核毕业,11年报社记者编辑经历,心理咨询师成长中。联络微信:jianlishen999
责任编辑:一只梨
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