发现人生卡点的规律,实现逆习人生!

发布时间:2020-10-13 118评论 3671阅读
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文:周丽瑗
来源:周丽瑗亲密关系学(ID:growing-in-love)


01


我最近被同学问一个问题:


“有没有更快的途径去发现自己的问题?


“因为传统的心理咨询,用谈话的方式需要一次又一次去接近自己的潜意识,在积累中慢慢顿悟,


“那有没有更快一点的方式,可以既省钱又直中要害呢?”


其实这也不是第一次被问到了,以前我会说,心理问题的自我探索就是需要时间积累的。


虽然现在我仍然认可这句话,但我结合了自己的经历认为,“自我探索”也是有章可循的。


如果你可以复盘一件给你带来强烈情绪的事件,去看一下这件事的前因后果,然后提取出这件事背后的规律,再将其它的几件事的规律也列出来,


你可能会得到独属于你自己的一套心灵运作公式,而这套公式可能就是你所谓的人生卡点。 


以上的操作分成两步:


1. 复盘事件,总结背后规律;


2. 复盘其它事件,提取心灵运作公式。



02

如何提取心灵运作公式


我来举近期在我自己身上发生的事件来为大家说明:


第一件事:


我一位好友推荐我与她所任职的机构合作,初期合作良好,我也格外努力,内心很想为朋友争点面子。


突然有一天,她因为某件事来问我,因为她不想别人因为我与她私交从而对她有什么误解,同时她问的也很直接。 


而我感受到的是她听信了别人的话来质问我,也不先来问问在我这个角度是如何看待这件事的。


心里想着以后再也不帮她了。



当天,我就非常生气,感受到了一腔深情被辜负。


冷静下来后,又感受到了很多的伤心。


我意识到,这件事可能有我自己的心结在。


当天晚上,我将这件事情总结了一下,我的内在感受主要经历了以下过程:


1. 为他人努力希望被肯定


2. 感受到不被信任后的伤心委屈


3. 心里默默与对方拉开距离



没多久又发生了另一件事:


九月十号教师节当天,我的学员群里突然有个同学发了一百元的红包,专属给我的,我很开心的收了。


但我随即将这一百元红包拆成一百份,又群发了出去。


原先给我发红包的同学再也没说过话。


其实在发去几秒后,我突然意识到,这里面似乎有哪里不对。


于是,我又总结了一下


1. 学生以红包的形式向我表达爱;


2. 我担心别的同学看到后会模仿这个行为,就转手将她的红包散发出去;


3. 给我发红包的学生沉默不说话。


当这两件事情放在一起时,我们可以提取出一个心灵运作的公式


努力——被忽略——感受到不被信任/重视——受伤——远离


显然在第二件事里的我,重复了第一件里的我朋友的方式,我的学生对应着第一件里的我。


03 

心灵运作公式是如何形成的


我如果给这个心灵运作公式下个定义的话,可以这样说:


“人体根据环境不同,而产生心理生理反应和行为结果的一种机制。”


一般心灵运作公式在成长过程中遇到问题后,不断的通过反馈后形成相应的心灵公式并且存入大脑,


也就是说,后天的环境决定了你心灵公式的形成。



有研究人员在实验中发现,4~6个月的孩子在刚会爬的时候是不知道障碍物这个概念,


如果母亲和婴儿中间隔着枕头,婴儿会试图直接爬向对面的母亲,当遇到枕头的阻挡,婴儿只会在枕头后面干着急,


直到几周以后婴儿才发现绕型枕头,就可以到达妈妈那里,于是他就学会了这个方法。


当后来障碍物从枕头换成桌椅箱子时,婴儿就会顺利绕行。


好,如果这个婴儿慢慢长大了以后,在他心里的心灵公式运作起来就可能以如下方式:


走路的时候遇到树,在旁边有路的条件下,就绕行通过;


开车的时候遇到石头,旁边有路的条件下,就绕行通过;


追求女生遭到拒绝,旁边还有别的女生就去追求别人,结果成功。


所以在我们成长的过程中发生越早的事件,就越是容易形成我们的心灵公式,从而在之后的人生中用大脑不断的吊取它来应证。



这么说起来,我们每个人就好像是被大脑操纵的机器人。


我们经常会有这种感觉,身边的朋友或者一个陌生人在与我所处同样的情境下,对同一件事情的反应大相径庭,站在我的立场上,感觉他的反应是如此不可思议。 


这就是因为我们的心灵运作公式的不同造成的。


同样是到阻档,有的人会绕过,有的尝试翻越,有的人会推开,有的就放弃了,


不同的行动和结果就形成了不同的公式,公式不同潜意识就不同,性格和人格就不同,于是就形成了不同的人生。


选择绕行的婴儿将来可能有顺应而变的性格,而推开或者翻越枕头的婴儿也许将来的性格就是迎难而上,而放弃的婴儿没准就比较懦弱。


对一个人来说,越早期的经历所形成的心灵运作公式越顽固,但这并不代表这个公式就固着了,因为之后的每一次经历都是一次改变心灵运作公式的机会。



04

探索人生卡点的来源


当将心灵公式总结出来后,作为心理工作者,下一步就很自然的追溯自己的成长史了。


我看着这个公式的时候,我很容易就明白了这其中的含义,因为这是我人生中一个非常重要的主旋律。


我的父母是典型的山东老好人,这怎么解释呢?


——就是宁愿自己受罪,也要把最好的东西给别人。


当然他们对孩子也是乐于奉献的。


但在他们的心里,除却传统的教育,更重要的是觉得自己没有什么资本自信,需要以这样近乎于讨好的方式对待外人。


表面上看是牺牲的,但牺牲的本身来自于内在的匮乏。


作为他们的女儿,在成长的过程中,虽然因为他们的牺牲被照顾的很好,但对他们也有很多的心疼。


但更难受的是,他们也会在外人面前本能的去质疑我或者批评我,以达到讨好外人的目的。



可想而知,在这样的环境下成长,作为女儿会有很多复杂的情绪,尤其是常年积累的不被信任/不被重视/不被肯定的委屈。


在前面举的两件事情里,第一件里,我重新在我和朋友的关系里,体验了我是那个怎么做都不被信任的女儿;


而在第二件里,我又扮演起那个不够自信怕外人质疑的父母。


当了解到了自己的这套心灵运作规律,就会释然很多,于是再将这一年来发生的一些事一些问题再一一对应,总有几件事都被相同的公式操纵着。


自然,人生卡点不止只有一个,心灵运作公式也不仅仅只有一条,需要我们不断的去总结和发现。


如果你想做自我探索,我想这篇文章对你来说就是干货文了。


也许你会问,知道了这些,我要怎么疗愈呢?



我们都知道,早期的伤要去早期的体验里疗愈,而如果现实里没有理想的客体去疗愈我,那我可以去扮演那个理想客体,改变内在的心灵运作公式


还是拿我的事情举例,如果下次再遇到我的学生发红包,我会非常开心并且好好的感谢她,告诉她这份感情我收到了,我也非常重视与她的关系。


同时,我会告诉大家,谢谢大家不同形式的爱,我心里都收到了,我来为大家发一个红包表达一下我爱你们。


我们生命中过不去的那些卡点,必然会放大我们在生活中的心情起伏,而疗愈那些卡点的方法,是首先看见它,然后去做那个你理想当中好好对待你的那个人。



相信我,


只要你觉醒,


时间从来不嫌晚。



只要你上路,


整个宇宙都会来帮助你。


作者介绍:周丽瑗,国家二级心理咨询师,二级婚姻家庭咨询师,亲密关系辅导专家,微信公众号 周丽瑗亲密关系学(ID:growing-in-love),在亲密关系的研究上,结合自己的亲身体验,对两性关系的研究和洞见深入骨髓。立志帮助更多在婚恋中痛苦的人们,通过认识亲密关系的真相实现个人成长、拥抱幸福婚姻。

责任编辑:小鲸鱼 烊箜


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