读蛤蟆先生去看心理医生:回望童年和过去会治愈我们

发布时间:2020-10-13 2评论 2277阅读
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前两天看了《蛤蟆先生去看心理医生》,没有人推荐,但是在电商上看到它的销量还可以,看介绍不错就买了。


10次咨询的故事讲解


书挺适合作为一种心理学的普及读物,作者本人是英国一位心理研究者和咨询师,他以拟人化的手法来讲述了蛤蟆有心理问题之后,去找苍鹭心理咨询师咨询,过程中发生了种种事情,他一共进行了10次咨询,咨询师就层层深入地引导他。



最后,蛤蟆的问题得到了解决。我自己看这本书的收获是,对心理咨询的开始,怎样引入,过程中遇到的种种问题,如何解决,有了更多认识。


咨询过程中,咨询师利用各种各样的手法,去不断地引导来访者看到自己的问题,去重新找回心的积极性,我觉得这个对我是很有触动的。


幼儿期的基本情绪左右着我们


当中印象特别深刻的,心理咨询师把人的基本情绪分为四种,幼儿期就有的情绪,包括恐惧、愤怒、悲伤、快乐,那咨询师就提到说,如果我们幼儿时期的一些基本情绪反复出现,就会得到强化,那很可能我们长大后会重复那样的行为模式,就是无意识地陷入这种情绪之中。


前段时间听一位老师的课程,他也提到类似的情况。当我们回头梳理自己的一些从小到大的一些情绪反应和行为模式,就会发现,之前的一些行为模式,比如说容易去依赖别人等等,其实跟幼儿时期的一些经历有关系。


那通过梳理和回顾,回望到儿时那个弱小自己的一种无助、失望甚至愤怒的情绪,当我们充分地理解这种情绪,其实这个情绪就得到释放了,那由这个情绪引发的现在的一些问题,一些防御性的行为模式,就会得到缓解,甚至消除。


这也就理解了为什么一些流派会了解来访者的成长史,甚至了解一些细节和当时的情绪,目的就是为了解决当下的问题,这样的方式,几次实践发现,是很管用的。



我自己也试过,当接纳了儿时的一些情绪之后,就会更清晰,当下的一些问题不过是那时候情绪积攒到现在的一种转移。


这也提醒了我,比如有时候我们碰到成年人碰到的一些问题,不能仅仅停留在表面,头痛医头脚痛医脚,我们自己可以放松下来,或者让来访者放松下来,去引导,这样一些答案,就会自动浮出水面。


就是我们的表情和行为可能你会说谎,但是情绪不会,有时候情绪看似压抑了,但一定会以其他的方式来表现出来,并影响到我们其他的感受和言行。所以回过头去让情绪疏解,情绪得到了接纳,也就不用再到处转移。
人,才能真正地活在当下。


至此,我也部分理解了为何精神分析学派等一些流派,如此重视童年的原因。


近日记:所谓疗愈 有时候恰因为情绪和感受被接纳


无条件的倾听和接纳那么重要


看了这本书,刚好结合书,梳理自己时候发现,我们的很多能量和积极性的来源,恰在于情绪和感受的被接纳,无论是自己,还是他人。真的接纳了,也就和解了。


所以,所谓疗愈,有时候也简单,无条件地接纳自己和别人,很多事情就解决了大半。但恰恰是这种无条件,很难做到。


我们会解读,会歪曲,会压抑。所以,很多场合,才会有说,无条件的倾听和接纳那么重要。


看到一些案例,来访者从头到尾哭到底,不停地倾诉,咨询师基本上说不上什么话,但结尾来访者却握紧咨询师的手,深表感谢,觉得自己的问题解决了。我想正是咨询师强烈的共情和接纳,让来访者可以打开话匣子,可以充分倾诉自己平日里不被理解的情绪和感情,话说出来,眼泪流完,心理问题也就好了大半,甚至不治而愈了。


近日记:所谓疗愈 有时候恰因为情绪和感受被接纳


人生观和价值观问题,需要重视


另外,我想,情绪和感情问题,说到底,还是离不开梳理一下人的人生观和价值观,都梳理清楚了,人就不容易迷失。


人之为人,就是因为有七情六欲,人和人都一样。但人之为人,又因为人能有觉察,能自省,能活着,但不仅仅为了“活着”。


最近看一些书,好几个咨询师都提到,其实咨询到最后,很多时候触碰到的是人生观和价值观的问题,所以,也启发自己,做一个事情的时候,尽量结合原初的目标,和是否对人生有养分来通盘看,不捉急,不急功近利。


虽然,很难,但是加油。以上,我们一起共勉!


作者简介:若水,北大社会学硕士、前21报编辑,心理咨询师成长中,文章首发于若水个人运营的禅喜公号。
责任编辑:一只梨
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北大社会学硕士,曾从业11年报社记者编辑,8岁孩子的妈妈。 擅长亲子教育、亲密关系、学业提升、写作疗愈等方向咨询。 将复杂的理论简单化,为普通人所用,传递温暖和善意,我们可以共同切磋。

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