孤独的人遭受异样的眼光,这才是最伤人的孤立

发布时间:2020-10-13 0评论 134阅读
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微信里有上千个好友,可是我不知道该找谁。

 

孤独的人,给人一种无依无靠的痛苦形象。


有时候看到独来独往的人会莫名的感到尴尬,替他们感到可怜。


而孤独的人也总是自己待着,总觉得自己一个人出现在公众场合会不自在。


当我们社交时,其实无形中我们对他人隐藏着自己的孤独,有时甚至对自己也隐藏孤独。

 

如果探索我们避免跟孤独的人相处的背后的原因,会发现其实我并非不喜欢孤独者,而只是不喜欢孤独。孤独的刻板印象,会让我们难以接受孤独感。

 

其实我们也不是不可以与孤独相处,但前提是需要我们承认孤独,并且承认这些长期存在的偏见。

 

01

孤独的人受到的偏见

 

1. 他们会安静的一个人呆着。

 

2. 他们笨手笨脚,不懂得社交。

 

3. 他们总是孤单是有原因的。

 

4. 他们只谈论自己(或他们的宠物)。

 

5. 他们毫无乐趣,缺乏幽默感。

 

6. 他们很脆弱,对你的想法过于敏感。

 

7. 他们应该与咨询师交流,而不是与你交谈。

 

8. 他们孤僻得让人感到害怕。

 

9. 他们羡慕你的社交生活,羡慕你被人爱着。

 

10. 他们需要你,会粘着你。(而你不知道自己一旦被粘上会陷入什么境况。)

 

这些偏见,在我们脆弱的时候,也会投射到自己身上。


比如当我们孤独的时候,是不是也觉得自己是无趣的人?我们的声音听起来处在脆弱的状态?孤独感的社会污名使我们感到更加孤独,并使我们更加孤立。


我们要怎么做才能摆脱这些污名和刻板印象?


首先,这些有关孤独者的事实,可以帮助克服刻板的观念。

 

02

孤独的人真实的情况

 

1. 孤独感无处不在并且人数还在增加。近一半的人承认至少在某些时候感到孤独(Cigna对20,00位成年人的调查,2018年)。

 

2. 没有可以指望的朋友在我们身边。2014年的报告显示,有五分之一的人表示他们没有朋友可以相交。

 

3. 老年人并不是最孤独的人。据报道,朱利安·霍尔特·伦斯塔德(Julianne Holt-Lunstad)的340万人的研究中,孤独感最明显是青少年和年轻人,然而在老年人的孤独程度却是高的。

 

4. 婚姻不美满的人,他们会感到很孤单。在恋爱关系中,超过50岁的人中,有48%表示很孤独。

 

5. 孤独的人往往会用手机等电子产品来隐藏自己的孤独。报告说,当他们感到孤独,呆在家里时,他们会更多地依赖社交媒体,电子产品。

 

6. 大部分的人说他们经常进行无意义对话(Cigna调查,2018年)。

 

7. 50岁以上的女性中,有近一半(46%)表示当有人在聊天时拿起电话时感到不安。

 

8. 报告说三分之一的人在新冠疫情的居家隔离增加了他们的孤独感(Social Pro Study,2020年4月)。

 

9. 根据人口普查局的数据,四分之一的人独自生活。(卫生资源与服务管理局,2019年1月)。

 

03

孤独的人该怎么办

 

考虑到孤独感的普遍性,承认我们孤独可能会更容易被接受。

 

我们可以大声说出来给我们信任的人,或者写些关于它的信息,以便以后分享。

 

我们可以用歌曲,油画或电影中的人物来识别,以精美地表达我们的感受。

 

当我们面对孤独时,我们可以了解自己的情感要求做,并采取建设性的行动。

 

感到孤独是没有什么可耻的。我们可以客观看待对孤独的偏见,用谦卑和善良的举止来拥抱孤独。

 




(注:本文有对原文进行增删。)
翻译:梧桐树洞   唐诗
编辑:唐诗   殷水
免责声明:文章内容为作者个人观点,不代表本公众号赞同或支持其观点。本公众号拥有对此声明的最终解释权。
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原作者名: Val Walker MS

转载来源: Psychology Today

转载原标题: 《10 Common Myths About Lonely People》

授权说明: 口头授权转载

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