高敏感丨你有一个开关,能选择什么时候敏感。

发布时间:2020-10-09 4评论 1876阅读
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为什么忽然想写这篇文章呢,是因为昨天晚上的时候,我随手拍了一张路边的菊花,我自认为拍的很好看。也与这两天看的相关高敏感的文章有关。(尽管自己很不想承认,但事实上确实相关。)


我自认为我适合一个人与世隔绝的工作,能够让我专心致志的,把我手头上需要做的事情做好。


但办公室显然不是一个可以让我做主的环境,于是我尝试用自己的方式来让自己可以专一的做自己想要做的事情,比如这会儿——码字。


那么我都做了什么呢?在办公室里找了一个相对而言,让我觉得更舒适的位置。给自己准备了一副耳机,可以帮自己相对而言的隔绝与周围的声音。


给自己找一到两件事情,并且专心致志的做事情。


当我将我所有的注意力都放在眼前这间事上的时候,高度专一的精神,会让我忽略外面的影响。


当然,偶尔感觉疲倦打个哈欠,或者远远地看着巨大的窗户外的空间。想象着在楼顶跳来跳去的人。


在写的过程中,也会纠结,是不是写的不太好,是不是描述的不够详细,是不是自己的真实想法等等等等。


痛苦吗?困惑吗?有。


所以删删减减也很正常,到后来就感觉自己哪一篇没有删删减减,就是自己没有用心的感觉。


包括这会儿也是,打一行字,不满意可能会删掉,然后重新打,再删掉,再重新打。


那么我是如何从高敏感的状态中,到目前还能保持很好的状态中呢?


一、高敏感不意味着专注力不好


高敏感的我们,总是会关注于很多细小的地方,收集大量的信息,最后让我们自己很困惑。但收集信息,不意味着我们不可以专注。


我在很多时候,都不愿意出门,甚至有很长一段时间,出门以后看到任何建筑,脑海里都会闪过的长宽高,材料,价格,成本等等一些数据(那一段时间对建筑比较感兴趣,于是看了一些相关的书籍,现在已经忘记看的什么了。)


但为了吃饭,我一周还是需要出门一趟去超市,买足够一周的物资,以保证我的正常活动。


那么我会怎么做呢?在出门前,确定好我需要买的东西,于是可以专注于我要买什么,而间接的忽视外界所给我传递的信息。


于是有幸见过我出门买东西的人,就会看到一个健步如飞,直奔着自己想要的东西,拿了就走的人。


专注于一些事情,可以降低我们高敏感的范围,让我们所接受的信息有所缓解。而专注力,与高敏感并不冲突,只是很多时候,我们需要自己来锻炼。


二、我们有权利选择关注的地方


关注外界、还是关注自身,又或者在眼前的世界里,上演我们的想象。


我们往往被外界所影响,而忽略了自身的感受。假如我们的身体如同机械,过多的接受外界的信息,就如同过度的使用,而造成了我们机能的下降(缺乏了机油)。这时候身体就会提示我们——疲惫、疲惫、疲惫。身体需要休息。


允许自己休息,高度敏感的我们,面对事情,有更宽的角度,也有更宽的思维。而处理事情没有很好的原因,找找看其他的原因,是因为我们没有很好统合整理的能力,还是因为我们的行动力不足,又或者我们过于期待能够做的更好,而超出了我们自身的能力范围。


总之,别总是盯着高敏感看,而看看是否能够从其他方面,来为我们解决自身需要解决的问题。


无论是任何环境,我们都可以抽出时间,闭上眼睛,深呼吸一口气,将自身的注意力放在呼吸上,让自己的身体放松。哪怕一瞬间,也好过一直高度紧张。


三、别被思维束缚


高敏感的人很多,但高敏感的危害真的那么大吗?并不是,不要总是觉得因为高敏感的原因,才出现种种的问题,高敏感只是让你关注到更多的信息,而这些信息,你可以试着去做出选择。


这也是为什么我会说你有一个开关,可以选择是否高敏感的原因,试着通关关注于自己想要关注的,而忽视那些对你造成干扰的信息,找到让自己舒适的感觉。


试着去更好的看待自己,正如此刻的我,也会因为办公室的音乐而心烦,因为别人说话而心烦,但同样的,我打字的噼啪声音,未必不会影响别人。但我可以深吸一口气,让自己的精神短暂的休息。


原创:心
责任编辑:一只梨
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