你的努力是因为这两点心理营养不足

发布时间:2020-10-04 0评论 44阅读
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小组讨论时看到有的成员非常努力,想到有一类来访者,他们理性、善于规划、乐衷学习、不辞辛苦的奔波在工作岗位上。或者业余考好几个证书,要么出租要么自己拿着用。或者在家庭中无处不在,家里外面的事务、每个家人自身的需要,都在他的心里装着,他都要面面俱到无微不至的照顾上才好。


然而他们内心却有说不出的憋屈:明明很能干也很努力,却眼睁睁看着别人升职加薪;明明很努力在自己的事业上却得不到挣钱的好机会;明明把一颗心都放在照顾家人身上,却不被他们珍视和理解。这是为什么呢为什么呢为什么呢?心里的委屈都比长江还要长,比黄河还要黄了!


在咨询中总结到一个规律:这一类人说话时表达的语句总是带有转折。


比如:我有能力,却得不到重用;我考试成绩好,只是偶然碰上了,我这种人哪有可能那么好运;这次升职是因为碰巧某个领导和我关系好,并不是我自己的能力。总是前一句表扬后一句要转折成不足,没有哪句话是完全真切的表扬。



就算是中奖呢,也觉得这太不可能了,总不能坦然地接受生活的馈赠。就好象是形成了根深蒂固的思维方式:我不够好,我不该得,这么好不是我要的。当我问:那么你那么努力,是为了什么呢?往往回答是:是啊,太不值了,我这么努力,却得不到公正的待遇。可是,你知道你为什么无法吸引生命中确切的奖励和肯定吗?


因为你缺少足够的自我认同


说起自我认同,从埃里克森的心理发展论来看,往早期说可以追溯到生命的第一年,发展安全感任务的阶段,往成长中说,可以在6-11岁勤奋对自卑的阶段,再往后面说,可以在25-50岁繁衍对停滞阶段看到端倪。


这其中最重要的是在小学阶段,主要发展任务为勤奋的那个过程中,是不是获得了足够的人格发展支持,有没有成长出适应社会的行为模式,把自我内在需求和外界环境供应有效协调应用起来,成为同一性整合更好的个体。如果发展的够好就会拥有勤奋的恰当的自我认同感,反之就会产生自卑的心理。



在自卑心理的作用下,要么无所事事破罐破摔,要么积极努力学赶超,这辈子都走在玩命努力的路上。看上去你那么的努力……


可你却没有资格得到最好的奖励。


因为你是那么的否定自己,深刻的否定自己的行为、成绩、否定自己的出身、角色。就是那么努力了,你仍旧对自己并不满意,你并不觉得自己有多么优秀。相反的,你还会担心被人嫌弃。别人都有资格被这世界温柔相待,唯有你,你要么去做对别人温柔的上帝,要么,你就在尘埃里做小伏低。


然而就算你做了上帝,你仍旧觉得自己不是一个好上帝,你会勤劳尽职鞠躬尽瘁,无论怎么努力,你还是怕自己比不上别的上帝,这太可怕了。


每个人用自己内心状态去和这个世界连接,可以说你内心有什么,你的外在世界就呈现什么,而这种自卑的感觉就象一贴符咒,牢牢地贴在你的身上,诅咒着你不佩得到最好的奖励,不可以获得更多的回报,不能够被别人温柔以待。所以,革命尚未成功,同志仍须努力……



为了达到目标,我必须先付出


富人的思维是不花钱可以挣到钱,穷人的思维是要挣钱必须先付出相当比例的钱。有钱没有钱,并不在于钱的多少,其实,在于人内心的富足状态。


拼命努力付出的老太太,最容易一把鼻涕一把泪的哭诉儿女不理解自己,究其原因,还是因为老人的控制欲太强了,她想要做更多的事情去照顾子女的同时,也是限制了孩子的独立,侵入人际边界,并且用行动绑架子女:我为你做了这么多,你怎么可能不认同我的付出?


很可怜又可疼的老妈妈,这辈子为家庭子女操劳,把自己的人生价值完全寄托在孩子们的身上,也就罢了,年纪大了,不容易改变模式。年轻妈妈对孩子百般的付出和360度无死角的控制,就需要改变一下了。



在这个世界上,并不是谁做的多就价值更高。


而是做的更恰当的人价值更高。拼命努力进取,一点也不放松自己的背后原因,我们发现,居然是对自我的深刻否定。因为这个否定,不自信,对自己和自己有关的事情才会要拼命抓住。得到的感觉,瞬间填满自己内心空虚的世界。过不了多久,这个感觉失效了,再去抓取更多的外在身份,来帮自己看上去更强大一些。


这样漫无目的的抓,并不能让生活帮助你,也吸引不到正向积极的人来帮助你。你自己的状态就忽高忽低的,空虚成为常态,你会再去努力……


当我们觉察到自己是这样通过努力来掩盖自卑的状态,就需要先认同这份自卑,和自卑相处,把自己的空虚慢慢的长出来,增加信心、安全感、生命流动的力量感。从而获得恰当的自我认同,让自己有资格有尊严地生活,从从容容,吸引更多接纳与支持。


原创:黄衣心理
责任编辑:一只梨
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