心理学教给你用这4个步骤走出人生中的迷茫

发布时间:2020-10-03 0评论 83阅读
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近来总有小朋友询问人生的规划问题:我要找自己喜欢的人求婚还是试着和爱我的人谈谈?先结婚还是先创业?自己做还是打工?我适合交什么样的朋友呢?


甚至人到中年的同龄人也在讨论:买房还是开公司?等退休还是积极工作争取晋职?子女结婚了,和子女同住吗?单身久了,年纪也大了,年轻时候没觉得想要一个家庭,现在却对情感的依赖更多了,还婚吗?


我不禁思考:人生其实就是在重重迷雾中穿行,在人生的不同阶段,社会环境一直在变化中,个人内心的状态也在变化中,我们面对工作、个人需求、家庭生活的各个都要面临不同的选择,我们的内心也就在不停的适应中。



因为前路不清,所以这个选择就更加迷茫,不知如何选择,拖来拖去就顺着命运的选择随波逐流,被动选择。时间久了,自己也不知道身在何方,内心的迷茫更甚,感觉生命越加不由人。


可眼前的选择依然在不停地冒出来,我们该怎么在当下,为了自己做出一个决断!


我们一起来,试着从下面四个步骤中,寻找到一些对生活的掌控感吧。


面对迷茫,先感受自己的内心需求


迷茫是对于不确定的事情的一种不确定的感受。未来的生活就是充满了不确定,而在这个不确定的生活中,当下来看,我们能够掌控的只有自己,所以,自己是破雾的主体,思考从自己的需求出发去掌控外在,是首先要考虑的事情。



苏芮有一首歌叫《跟着感觉走》

……

跟着感觉走

紧抓住梦的手

蓝天越来越近越来越温柔

心情就象风一样自由

突然发现一个完全不同的我

跟着感觉走

让它带着我

希望就在不远处等着我

跟着感觉走

让它带着我

梦想的事哪里都会有


我们在迷茫的时候,就需要和自己的内心感受认真的连接一下,看看如何选择是自己真正想要的,不违背内心,才会生活的开心,不管走向哪条路,未来会越来越轻松。


其次,灵活面对系统对我们的需求


这句话不太好理解,怪我为了起标题掉了书袋,简言之就是,每个人都生活在不同的团体中,比如家庭、比如公司等,在这里,家庭或公司就是系统,家庭对我们的需要是什么样的?公司对我们的安排是什么样的?我们的内在需求是不是能和系统对我们的需求一致?


面对系统需求和个人内在需求,我们该怎么做才能平衡?当系统出现对我们更多需要,此时就需要灵活性,人生在不同阶段要有不同生命状态。


孩子小的时候需要我们多陪伴照顾,休息时间就要更多的花在陪伴子女上,老人身体不好了需要照顾,也需要我们更多的陪伴照顾,我们的时间就需要更多花在照顾老人上。


顺应生命发展,自然有所取舍和选择。时间和精力都不是白白花费的,当你把时间精力放在带养子女上,孩子的成长状态更好,回报你的是更欣慰的健康。当你把时间精力放在照顾老人上,你不会在老人身后心无所依、后悔伤感。


虽然这些并不是金钱,却是人生中看不见的巨大价值,人性的丰盈带给你生命的丰满与富足。生活,从不会亏待任何一个人,无论你怎样选择,都会给你同等的回报的。



目标确定,细化达成并可行


当我们确定了自己的选择,就着手慢慢地做起来,把目标用可行的方式细化起来,让自己有一个适应的过程。先从小目标开始,当身心感觉轻松适应,就进行下一个步骤,逐渐达成目标。


自律非常重要,清晰的目标加上自律的习惯,会让你更容易走过每个人生阶段。在这个过程中,遇到任何困难都可以先从自己内心感受出发,再思考系统和个人内在需求的平衡方法。


如果在这个过程中,你发现你背负了太多重量,感觉自己很辛苦了,那么就需要看看,你是开心地在做吗?还是有不堪重负的沉重?


如果太重了,你可以如何选择更多方法去平衡这些?我们的界限在哪个地方,有没有背负不属于自己的责任?有没有把自己该做的托负给了别人?


假如你能够从容地做到这一步了,那么我们就可以看看在这个过程中,你的内心发生了什么?



享受过程,充分爱护


在你的内心里,一定有着对自己足够的爱,只有足够的爱,才能支持你面对生活的种种迷茫,拿出力量去掌控生活,既不负系统对你的需要,又不给自己过多的重量,你能把脚下的路走的轻松、自然、从容不迫。


这就又回到了我们最初的感受,这几个步骤循环使用,对应我们人生不同阶段的迷茫,用爱、自律、跟随自己内心感受的指引,拨开重重迷雾,演绎精彩人生!


原创:同心儿童注意力(黄衣心理)
责任编辑:一只梨
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