情绪的本质是情感需求

发布时间:2020-10-01 1评论 3055阅读
情绪的本质是情感需求-心理学文章-壹心理

情绪的本质是情感需求。情绪管理就是在合理的满足情感需求。


我们每个人生下来就像一个Office套件,基本功能都是免费的,包括吃喝拉撒,情绪和认知。





情绪管理Emotion Regulation是一个“pro”功能。情绪是自带的,但情绪管理是付费的。没有这个功能你也能生存,但是遇到需要用到高级功能的时候,就会受阻,然后低效not productive。就会觉得自己功能不够,不如别人。


那么这个pro的功能怎么获得呢?


需要别人给你一个激活码,或者你自己购买。如果你父母有这个激活码,那么你就会获得。或者你后期自己买。 这个激活码就是营造学习情绪管理的环境。


那为什么情绪管理是高级功能呢?为什么不是自带的呢?


刚出生的婴儿是没有情绪管理能力的,他就是直接哭。他每次哭都是求救。因为他管理不了自己的身体,满足不了自己生存的和情感的需求。因此他只能哭。


哭声儿大声儿小,取决于你是否及时安慰。如果一直不安慰,那婴儿只能往一个极端走,就是一直哭,因为要生存,而且他不会别的。一直得不到他人的呼应和满足,他就会对他人,对这个世界充满绝望。反之,如果这种需求能够得到满足,那婴儿就会对这个世界充满善意。


因此,我们对情感的满足,或者情绪的管理,需要他人的参与。而他人是个不确定性因素。尤其是成年以前,在我们还无法满足自己情感需求的时候,这种需求是否被亲近的人满足,和怎样得到满足,就形成了我们管理情绪的模式。而这又是一个不确定性。所以这里面有两个不确定性,导致这是个高级功能。


一个是人对情感需求不同反应。一般产生几种管理模式,如果我们的情绪完全被忽略,那我们的情绪管理就是:忽略和压抑。


不会表达,认为这个完全没用。如果过度被重视,那我们的情绪管理就是:把情绪当作唯一的沟通,应对一切问题的方案。那我们一般是处于两者之间。


如果我们的情绪只有走向极端才能被满足需求,那我们就会采取极端的情绪管理模式。我们管理情绪是为了能让情感需求得到更好的满足。


因此,我们虽然自带情绪,这是免费的基本功能。但是好的管理却是高级功能,是收费的。


那怎么学习这种情绪管理呢?


这和语言学习的过程是一样的:不一样的情绪管理,就像是不一样的语言,你没办法对话。


新语言是有语法和单词的。也就是说这是一个新的系统。他可能和你理解的大相径庭,而且有一些地方没啥道理,但这是这门新语言的一部分。


四五十岁学习情绪管理,那感觉就像是被迫去另一个国家生存,必须得学习一门新语言,很痛苦,而且可能很难做到没有口音(原来习惯的遗留)。但是一旦学会了,就可以沟通,就可以生存。


有什么好处呢?


父母这一代虽然没有给你激活码。但从你这一代,你就有了激活码,后面代代传承。


学会新的不意味着丢掉旧的了,而是意味着你多了一门选择,你是双语bilingual。





文:秦时月
责任编辑:殷水
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秦时月

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