如果你总是胡思乱想,强烈建议你看完这篇文章

发布时间:2020-09-29 3评论 2336阅读
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人类之所以在浩瀚的历史长河当中作为世间的主宰,是因为高度发达的头脑。


尽管强大的思维能力及劳动能力让我们从众多生物当中脱颖而出,但是并非我们时刻都会依照这种高度理性的思维能力去采取行动。


很多时候有的人类行为看似是在思考,实际只是在发呆。


这样的行为除了浪费时间与生命之外并没有任何作用。


1. 低效高消耗的思考


我们也许都经历过这样的行为,那就是在手头没有什么事情可做的时候放空自己的大脑,坐下或者躺下,脑海里进行一些没有实际意义的活动。


实际上根据科学研究,这种大脑的活动行为属于一种既没有什么实际效用又很消耗能量的行为。


 

并且假如进行太多这样的“空想”行为,让自己习惯以这样的方式来度过某段时间时,就会影响自己做其他事情的效率。


很多人在学习、工作时无法第一时间进入状态就是因为这样,习惯了进行这种无意义的思考,最终影响效率。


所以对我们而言,一定要尽量的避免这种无谓的思考行为,把自己的精力尽量用在应该的事情上。


2. 拖延与自我麻痹


其实诱导这种无意义思考行为出现的动机很大程度上是由于手头即将面对的事情不够紧迫,所以自己内心是一种比较轻松的情绪,潜台词是“事情不着急,可以等一会再去处理”。


于是理所应当的开始进行“胡思乱想”,逐渐就进入一种“幻想乡”,以至于回过神来时,已经过去了许久。


我们知道,如果手头始终有亟待处理的事情的话,是没有时间去进行过多的无意义思考的。


 

几乎在忙的时候,一天都被“公务缠身”,只有结束了工作之后才有机会休息一下脑子。


所以假如不想让自己被过多的无意义思考所累,不如尝试一下让自己变得忙碌起来,给自己安排一些任务来做,这样既可以提升自己的工作、学习效率,也可以减少自己被“胡思乱想”浪费时间与精力的可能性。


我们在生活当中,也许每天面对的都是新鲜的、未曾见过的生活,所以对未知的将来也怀揣着一种恐惧与无奈。

但其实这种情绪是出于一种人类对自身保护的机制,是一种正常的情绪。


所以对我们而言,除了要给自己安排一些任务来做,还应该克服对未来未知事物的恐惧与害怕,脚踏实地的过好每一天,做每一件事。


 

3. 将心放下,不再彷徨


对于大多数人而言,进行多余的思考时是由于自己并不够忙碌,所以留下了充足的时间与精力,以至于将时间花在了“胡思乱想”上。


但是还有一种人,他们想得太多只是因为内心的不安。


这种情况多出现在年轻的情侣或者两性之间。当另一方长期联系不上(可能只是几个小时,甚至几十分钟)时,其内心就会惴惴不安,开始进行各种的设想:Ta去做什么了?是不是与别人有约?不是与朋友在进行什么活动而不告诉我?


其实在人的内心存在一个吊诡:如果你对某件事的真实性产生极度的怀疑。


 

那么你就会开始依据自己的想象与臆测去对这一事件进行各种各样的脑补,从而这一事件就会越来越令你怀疑,甚至最终你会在内心说服自己:事实就是如自己想象的那样。


尤其是在夫妻关系之间,许多事情并没有来由,都是由于某些事情一开始在沟通上存在问题。


双方无法正常的交换彼此的信息,只能依靠彼此的主观臆测或是捕风捉影来在自己心中“还原”事情的原貌,导致矛盾裂痕逐渐增加,最终无法修复。


 

所以你就要注意,当你对身边的某些人,以及其做出的某些事情进行一种怀疑时,一定要注意了,不管内心有什么想法,委屈也好、不甘也罢,都要说出来。


去了解事情的真相究竟如何,切忌自己主观臆断,最终造成双方关系到达不可挽回的地步。


我们在社会交往的过程当中是讲究平等与相互的,只要你用心,你也会得到相应的回馈,所谓“真心换真心”。

 





文:深圳一帆心理咨询
责任编辑:殷水
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