《三十而已》,三个女人追求的幸福,到底是什么?

发布时间:2020-09-29 2评论 2184阅读
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最近热播的电视剧《三十而已,讲述的是三个30岁的女性,在面对恋爱婚姻家庭时,所遭遇到的背叛忽视与挫败的故事

 

我们以为像王漫妮那样,有颜值,有能力,努力工作打拼,做一个独立自信的女性就可以找到幸福


我们以为像顾那样,出得厅堂,下得厨房,左手孩子,右手老公,样样都玩得转,就是幸福的生活


我们以为像钟晓芹这样,从小被父母宠爱,找个老实的老公,踏实地过日子就是幸福。

 

可是生活像一狗血,把我们以为的幸福生活给击得粉碎。

 

01

 

那么,什么是幸福

 

来自美国哈佛大学的泰勒.-沙哈尔,结合他个人在寻找幸福的道路上的经历,在《幸福的方法》这本书中阐述了他的研究成果:幸福其实包含了两个方面——快乐和意义。

 

沙哈尔原来是一名专业的运动员,5年间,他不断努力,冲刺各大比赛的冠军。可是,他发现,在夺得比赛胜利后的几个小时会感觉到异常兴奋与狂喜很快,这样的体验就消失无影无踪,留下的是巨大的空虚与失落。

 

怎样才能让这种幸福的感觉延续下去呢?他发现即便是自己获得了世界冠军,可能也无法达到这样的体验。

 

为了找到答案,他走进了哈校园,开始了对幸福的研究


幸福的理论基础来源于东方智慧与西方哲学思想如今,这门哈佛幸福课成为了学校最受欢迎的一门课。

 

如果单纯追求快乐,我们可能会陷入享乐主义型。这就像很多物质成瘾或者是网络成瘾的患者那样,我可能会得到片刻的快乐,但快乐背后可能是挫败、萎靡不振、颓废,它对一个人可能是摧毁性的。

 

如果单纯追求意义,而没有快乐,我们就可能陷入忙碌奔波型。就像登山一样,攀登的过程很辛苦,但是到达终点、达到目标之后,或许能获得片刻的愉悦,可是很快焦虑感就又卷土来。

 

如果既没有快乐,也没有意义,们就陷入了一种虚无主义。很多抑郁症的患者,似乎就处在这样的状态中他们无法感受到快乐,同时也会觉得活着毫无意义。

 

其实快乐和意义涵盖了现实主义与理想主义,也就是只有活在当下,我们才能够感受到所拥有的,感受到平凡生活所带来的快乐。同时,我们又对未来有着美好憧憬,我们有生活的目标,并且会为了实现这个目标而努力。

 

这样,我们更珍视追求目标过程中的体验,而不是追求达到目标的结果。

 

其实,每个人终有一死我们在有生之年所获得的财富名誉地位最终都会随着生命的丧失消逝,而我们在这一生得到了什么呢?我们得到的唯有人生的体验。

 

02


幸福的理论模型来自于弗洛伊德的快乐原则与弗兰克尔的意义原则。

 

首先,我们来看看,如何获得快乐

 

积极心理学家米哈里.契克森米哈赖,在心流这本书中给我们带来了许多启发。

 

当我们内心有了目标时,我们会通过挑战这个目标,获得持续的幸福体验,也就是福流


假如设置的目标太困难,我们在实现的过程中会感到痛苦,可能最终无法坚持而不得不放弃;假如我们设定的目标太简单我们则会实施的过程中感到无趣和无聊。

 

只有这个目标设定为,经过我们的努力可以达到的,具有一定挑战,却又在我们的能力范围内可控的,有可能获得愉悦的体验。

 

接下来,我们如何获得意义感呢?

 

意义疗法的创始人维克多弗兰克尔是纳粹集中营的幸存者,他在集中营中经历了长达三年的非人折磨,正是他对生命意义的探索,以及对未来的期待让他最终存活下来。

 

现代人的空心病,与意义的丧失有着直接的关联。其实我们所做的每一件事情,我们所经历的每一个困难,都可以从中找到意义。

 

假如我有一个不幸的童年,曾经被父母所抛弃或者被严重忽视,这对我的人生可能会带来灾难性的打击。但是,这对于我的意义是什么?

 

或许是一个让我学会如何疗愈自己,让我在困境中成长,让我发现自我力量的机会。这样的人生经历,让我们变得更勇敢更愿意去为自己的人生负责也对未来所遇到的困难无所畏惧。

 

假如童年是人生的至暗时刻,那么已经是我人生的最低谷。跨越过这段黑暗的历程,我们终究会迎来光明。

 

03

 

据统计,大约有50%以上的人在工作中感到快乐,生活的压力似乎也让很多人丧失了选择的自由。

 

假如在真的别无选择,又如何在工作中获得幸福的体验,从中找到更多的意义呢?

 

或许,在工作中创造令人满意的环境,给自己的工作进行适当的调整,增加工作的丰富性与有趣性,可以给我们带来愉快的感觉。然而这其中最重要的其实是,改变自己对工作的态度

 

大多数人对工作有三种态度任务职业和使命感。


我们把工作仅仅是当作一种生存的手段,我们很难在工作中获得意义感当我们把它当作一份职业时,我们会在工作中获得尊重与认可;而把工作当作一种使命时,我们会感受到自我实现的满足感。

 

假如我们可以选择时,如何寻找到让自己快乐而有意义的工作呢?

 

幸福的方法这本书中提出了一个MPS模型M代表的是意义,P代表的是快乐,S则代表的是自己的优势。

 

在选择一份工作时,我们可以尝试问自己下面三个问题


这份工作能给我带来什么样的意义

这份工作可以给我带来快乐吗

从事这份工作,我具有什么样的优势?

 

假如满足以上三项标准,那么在从事这份工作时,我们就能感受到幸福。

 

通过MPS模型,我们可以了解自己,找准自己的定位,发挥自己的优势,这样既可以在工作中获得满足生活需要,也可以在工作中获得快乐的体验,同时赋予工作意义。

 

你找到了让自己幸福的方法了吗?《幸福的方法》+《何为生命的意义》+《心流》,三把钥匙,帮你打开幸福的大门。


文:任丽  (任丽的心灵空间(ID:renlixl)国家二级心理咨询师,心理专栏作者,电影写作成长营创办者,专注于婚姻、情感两性关系、家庭亲子关系、职场人际关系以及职业规划等方面的心理咨询与心理培训。微信公众号任丽的心灵空间(ID:renlixl))
责任编辑:一只梨
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