想要夫妻感情升温?你需要正确的吵架

发布时间:2020-09-27 45评论 3572阅读
想要夫妻感情升温?你需要正确的吵架-心理学文章-壹心理

我曾经听过这样一句话:“在婚姻中夫妻争吵不可怕,怕的是两个人都不想交流,成了最熟悉的陌生人。”


的确,婚姻中的两个人在日复一日的相处中,难免会有摩擦,会有观念冲突,也会有想跟对方打一架的冲动。在面对这些冲突的时候,往往觉得很可怕,但是,如果换个角度看,这是让婚姻升温的好机会。


1


发生争吵是了解夫妻双方观念和习惯等差异的好机会。


在组成新家庭之前,夫妻俩已经在各自的原生家庭中生活了二三十年,在这说长不长,说短不短的几十年里,已经在各自的家庭生活中形成了一些固定的观念,生活习惯,处事原则。


如果两个人“三观”相近,组成新家庭后,矛盾自然会少一些,如果两个人习惯又有很多相似之处,那在一起生活就会比较顺畅,而不会产生类似“牙膏从顶上挤还是从底下挤”之类的争执。


而且,很多时候结婚的两个人往往抱着改造对方的目的去跟对方相处,结果就是互相看不顺眼,都有一肚子气,生活得很别扭。


那么首先,两个人就要放下改变对方的执念,都说江山易改,本性难移,试想一下,对方在他原生家庭那么几十年形成的性格、习惯要是能在你们结婚的几年就改变,那人格是不是也太不稳定了?


放下改变对方的执念后,就成功了一半了。接下来,你会带着更平和的心态接受对方跟自己的不一样。


如果你跟你的爱人发生了争执,其中一种情况就是两个人的观念和习惯有差异,比如南北方的差异啊,卫生习惯的不同啊,对同一件事的态度啊等等。而发生争吵正是了解这些差异的好机会。


比如:家里买了水果,放了一两天以后,水果上开始出现一些斑点,夫妻俩中的一个先拣坏的吃,这样从头到尾都是吃的坏的。


而另一个,先拣好的吃,坏的从来不吃,甚至直接丢掉。于是那个总吃坏水果的人有一天忍不住了,指责另一个人浪费,因为在他家里,从小受的教育是不能浪费食物,而且要把好东西留在后面吃,先苦后甜。


而被指责的人也很委屈,因为从小到大妈妈就告诉她,水果坏了一点点都不能吃,因为是从心就烂了,吃下去会闹肚子,花的看病的钱更多。


这件事表面上看是一件小事,但折射出的是两个家庭的观念,但如果两个人都不做声,有气都憋在心里,那就不知道这件小事背后隐藏的那么多故事了,而沟通就变得不大可能。


2


发生争吵的背后是对方的需求。


发生争执还有一个重要的原因就是内心有需求被忽略了,没有得到满足。


比如:有一次我跟我老公带着儿子出门,我妈追在后面问这个带了没那个带了没,我老公就觉得很烦,然后就快速的反手关上门带着儿子下楼,边下楼边跟我唠叨“你妈真烦,我们都是成年人了,出个门还提醒这提醒那,生怕我们不知道似的。”


我一听,他怎么这样埋怨长辈呢,脱口而出“那我妈也是关心我们,关心外孙嘛。”但说出口就感觉这样并不利于化解矛盾,果然我老公更生气了。


于是我赶紧刹车,因为我学过心理学,知道我老公这样的表现有潜台词在里面,想了想我就换了种说法“嗯,的确我妈像这样每件事都要提醒确实让你感觉不舒服,我能体会,你其实是想说我们都成年了,可以把这件事做好,希望长辈能够信任我们的能力。”


我说完这些话以后,我老公的态度就缓和了很多,也没有继续纠结了。


从这件事,我反思了一下,如果照我以前只是一味的指责老公不尊重长辈,不能体会长辈的苦心,那估计我们又要吵翻天了。


而我这次看到了我老公背后的需求是希望别人既然把事情交给他,就要信任他,而我说出了他心里的需要,他也就感到被理解了,怒气自然就消了,而我们的沟通就会更顺畅了。


3


如何正确的吵架呢?


有一本很经典的书,叫《非暴力沟通》,里面示范了吵架的正确姿势:


首先是觉察:我为什么生气,对方做了什么让我心里面不舒服。


接下来是描述:这是特别重要的一件事,很多人在争执中不断的让矛盾升级,就是这个环节没有做好,因为他们在争吵中大量的攻击对方和宣泄情绪,不是描述自己的心情而是指责对方,还用上“难道”“你为什么又”等否定或双重否定的句式,让本就在气头上大脑一片混乱的对方更搞不清楚状况,而且更倾向于否认自己做错了,更想逃避这个“战场”。


如何正确的描述呢,其实只要让心情平复一下,然后说出我现在感到很生气,或者你的话让我感觉受伤、委屈等等,站在自己的角度说出自己的感受。


第三步是说出自己的需求,就是我希望对方能做的事情。


这些事情最好比较具体,比如希望对方刷个碗啊,或者希望对方能抱抱自己啊。如果提的要求太模糊,太概念化,那对方也不知道该怎么哄你,比如说:在争吵后老婆说“你能不能让我以后少操点儿心。”


那老公就不明白该怎么做才能让老婆满意,索性什么都不做。


第四步就是及时的夸奖,如果对方做了事情让你觉得舒服了,不要吝啬你的赞美。

 

如果夫妻俩发生了争吵,能看到并接受双方的差异,能看到对方背后的需求并加以满足,能运用“非暴力沟通”来说出自己的需求,那相信夫妻之间的感情是会升温的,会越“吵”越好。


原创:周雯芳
责任编辑:一只梨
0

回复

想要夫妻感情升温?你需要正确的吵架-心理学文章-壹心理

周雯芳

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多
想要夫妻感情升温?你需要正确的吵架-心理学文章-壹心理 周雯芳

我是一个30+的女性,有一个孩子,学习心理学已十年有余,一直在为自己和别人的幸福努力。希望通过写文章能把更多的心理学知识传播出去,造福更多的人,愿一点微光能照亮你、我、他(她)的生活。

私信

周雯芳一条私信

取消

问题反馈