答疑馆 | 担心怀孕,为何措施特别到位还是很焦虑?

发布时间:2020-09-26 3评论 1585阅读
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by 壹心理优秀答主们



前几天和男朋友ml后,就越来越焦虑,担心怀孕,我们做了措施,全程带套也没有漏什么的,可我就是特别特别特别害怕。总控制不住胡思乱想,害怕怀孕害怕打胎害怕以后和他分手害怕未来和我结婚的人很介意打胎的事害怕打胎一次后就终身不孕了……可是两个互相喜欢的人发生这个是本就是自然而然又十分美好的,我不能因为自己这么害怕怀孕就不去谈恋爱吧



小鲸鱼a47146:3星优质答主

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可以理解的,因为你担忧意外,而安全是人的第一需求,正是对这种需求的追求,所以你会特别警惕可能会发生不好的事,以确保自己安全。

题主说,总控制不住胡思乱想,害怕怀孕、害怕打胎、害怕以后和他分手、害怕未来和我结婚的人很介意打胎的事害、怕打胎一次后就终身不孕了……就这么顺着想下去想着想着就特别痛苦到哭的睡不着。如果发生了意外怀孕了,这对我的人生将是巨大的改变,对我是身心的伤害,所以真的太害怕太害怕,害怕到99%不会我也会担心那1%。

理解的,这是因为我们的大脑,存在一种思维定势,就是在面对某些突发状况的时候,我们的大脑是先产生焦虑的情绪,然后才开始思考的。简单来说,就是我们的大脑倾向于察觉危险,相比那些正面信息,它对负面信息更加敏感,这就是我们大脑的“负面倾向”。 受到这种“负面倾向”的影响,我们给予像恐惧、不确定性和怀疑这样的负面情绪的关注更多,这就导致我们总是容易把注意力,集中在那些糟糕的事情上,从而陷入焦虑的困境。

当我们陷入这样的困境时,我们可以安抚身体,平复情绪,让自己停下来,深呼吸感受一下,担忧的情绪在身体的哪个部位,把手轻轻放在那个部位,感觉手的温度和轻柔的触摸,对身体的不舒服保持善意,就像对待一个好朋友处在焦虑的状态一样,对待自己的身体,带着温柔、关怀、支持,对待自己,直到慢慢平复下来。

当你情绪平复以后,可以想一想,你的担忧连环弹等式是否成立,它真的会这样发生吗?你是否看到认知的荒谬和不合理性?如果打破这个担忧连环弹的等式,你可以做什么?怎么样可以让结果变的更好。


一舞魅君心:通过学习心理学恢复健康的求知者!

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你好,我是一舞魅君心!看到你有困扰先抱抱你!

从女孩到女人的过程中,又好奇兴奋又有很多害怕恐惧,这是脱变的正常现象,以下有几点小建议,希望能帮助到你:

1、
每次ML之后可以洗个热水澡,对身体进行全面的清洁,这样不仅会让你全身放松,也会让你觉得剩余的那1%的风险也会随着清洁后消除;

2、
可以通过网络与书籍学习人体怀孕的过程,其实女性怀孕还会有很多的条件,一旦不符合条件,人体就不能怀孕,现在就会有很多的夫妻想怀孕却怀不上,但是并不是因为做过人流。

3、既然你和你的男朋友在一起很幸福,那么你
不妨有机会和他聊一聊你们的未来,包括结婚与宝宝等问题,你之所以担忧,也是因为对他这方面未知,在你知道他的想法后,可能你现在的状态会有所改变;

4、在你担心自己怀孕的时候,尝试转移下自己的注意力,可以听一听音乐或者追一追喜欢的剧或者综艺节目,直到你每个月的“好朋友”来找你,你就可以彻底的放心了。

其实,我想跟楼主说我直到现在也会偶尔恐惧怀孕,即使我目前有稳定的家庭和经济基础,周围的家人朋友也都鼓励我生二孩,但是我和我老公都觉得自己没有做好要二孩的准备,我觉得这不是一段稳定的感情生活或是经济基础所决定的。这需要自己的心理准备完备之后才能坦然面对和接受。

再次抱抱你,希望我的小建议能帮助到你! 



莫小凡(猴面包凡):(=^¨^=) 心里的话,有人听就是温暖。

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因为未来还有太多不确定的因素,所以我们会害怕出现意外。

1. 毕业季又被称为分手季。

很多情侣在大四的时候应该都有这样的焦虑,尤其是对于以后会异地相处的情侣来说,想和对方在一起又担心会被现实打败。

还有就是就业的问题,我们都知道刚毕业的那几年是最难的,很多学生能把自己照顾好就很不容易了,如果真的有了孩子,那么对于双方来说无疑会是一个重磅诈弹。

尤其是网上一些消息也给我们带来了一些压力,因为目前的条件确实很难养育这个孩子,所以多数学生都会选择人流,而人流对于女孩子的伤害又是巨大的,所以种种考虑之下焦虑是很正常的。

2. 做最坏的打算,尽最大的努力。

其实只要做好措施怀孕的几率确实是很小的,很多人之所以意外怀孕都是因为不想做措施,或者有一些其他的体验。

不过如果真的出现了意外,我们也可以吃点药,但是吃药在一定程度上会伤害我们的身体,所以题主也要慎重一点哦。

当然我们也不要太过于紧张,其实我们的年纪已经到了,只是物质各方面不太充足,万一真的中奖了,要是对方真的认真负责的话,相信最后的结果也不会太坏。

我是小凡锅,世界和我爱着你。



ZHUQIANG:以人为本,共同成长 关爱一直都在!

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非常揪心看到你现在的各种害怕和痛苦担心啊,反复的焦虑还有各种负面的揣测会让人陷入某种负面的情况中,你可以观察自己的那些对话很多都是在把事情往某种不太期望的条件下运行。事实上即使出现任何事情你都是可以选择去面对的,你并不是孤单一人,可以在准备好的情况下与自己的信任的亲友谈谈,并且调节好内心的那些焦虑担忧哦。

你可以感受到你内心的那些焦虑就好像是强迫思维一样,即使验孕棒验出来没怀孕你也还是会怕会想会不会验的不准实际怀孕了,或许就可以再多检验几次,不会每次都不准吧,那么这个商品的质量真的有那么差吗,
这里还涉及对于他人和外界的信任,你觉得自己平时容易付出信任吗,是否其他人容易信任你呢。

1. 越来越痛苦担心怀孕即便措施特别到位
2. 全程带套也没有漏总控制不住胡思乱想
3. 身边的朋友很多人都和男友做过不担心


  • 担心

  • 害怕


了解内心的害怕并且主动进行求助

你的内心存在很多担忧,但是仔细想想或许你担心的事情并不会发生,比如说你各种害怕怀孕:①害怕打胎害怕以后和他分手;②害怕未来和你结婚的人很介意打胎的事;③害怕打胎一次后就终身不孕了。


对于这些事情你觉得真的就只有这些路途吗,事实上你可能没有怀孕,而且未来的那个人可能不介意伴侣是否打胎,另外为什么人们一定要打胎呢,世界上多少人内心多么想要生孩子,因为生儿育女对于某些人来说真的是他们所认定的幸福呢,每个人都有独特的生活,而生活会有很多的希望呐。

另外如果你真的怀疑验孕棒的检测效果或许可以去大医院进行检测,可以检测三遍,平时安全措施也可以做好,你还可以规划好自己的人生,与自己的亲友团结在一起,要知道你不是孤单在生活,你还有很多人帮助你。


另外日记记录是一种工具,可用于组织你的想法和感受,并深入了解使你自己感到不安全的时刻或情况,这不仅对情绪健康有益,而且已经证明可以改善免疫健康和减轻压力。可以想想我什么时候会感到不安?这些时刻是什么使我的不安感加剧?专注于你拥有的,并且更多思考那些自己想要发生的事情,往积极的方向进行延伸并且靠近它,祝福你喔。

ZQ 



卿巧巧:的确,从各方面来看你都不太可能完美,但无论如何你仍有无可言说的美。

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姑娘,你害怕的东西实在是太多太多了。

最后一句你问的很好,为什么你的朋友们做了措施就不害怕了,而你做了测试,即使是验孕棒验出来没有你还是很害怕。

你害怕的惊慌失措,害怕的不像一个大三的学生,而像一个小女孩。感觉你面对这个世界太弱了,太不堪一击了。

所以根据我的感觉,我觉得你并不是单单只害怕:会怀孕这件事情,怀孕只是一个契机把你埋藏的很多害怕一起勾了出来。

你自己已经隐隐约约的提到了:你的男朋友,大你一,届,已经开始就业了,那么你大四也将面临毕业,就业问题。

你又提到自己不想和男朋友分开,想一直在一起,其实你也在担心害怕你们两个人将来会不会能在一起。

还有你对意外怀孕的态度,你害怕身体会受到创伤,害怕会不孕,我觉得是因为你担心自己做不好一个母亲的害怕,害怕到去抗拒。怕做不好一个母亲,会受到惩罚。

你害怕的不仅仅是因为怀孕这件事情让你胡思乱想,而是你即将毕业要步入社会,对整个社会的害怕。对成家立业为人母的害怕。

建议你对自己的未来做一个规划,就业方向,婚姻配偶的方向,最后考虑家庭育儿。


  • 首要解决的是就业方向,因为90%的问题都可以靠钱解决,假如你有10个亿怀孕了,你怕吗?

    当自己的能力可以胜任工作,有条不紊的让经济基础稳定下来,对社会就不会那么害怕。这是很强大的底气。面对一些突发事件也能镇定自若。刚毕业建议多存点钱不要乱花,有一笔存款是很大的自信。


  • 婚姻配偶的方向:谈恋爱的时候有许许多多的甜蜜,但是步入社会想要成家,又要考虑很多其他的因素,除了你们感情要好,你还得考虑到双方的家长问题,生活习惯问题,这些你可以慢慢的去摸索。


  • 家庭育儿的方向:你可以早一点多学一些育儿方面的知识,在生活中呢,多观察你朋友的孩子或者是亲戚的孩子,多总结他们的经验,有先例在你不会特别的慌张。


最后人生要一步一步的走,想的长远,不如盯住脚下。专注的走好人生的每一步吧,加油! 



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