少年内心隐秘的角落|青春期抑郁者的父母能做什么

发布时间:2020-09-26 2评论 2532阅读
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文:American Academy of Pediatrics
来源:心声Mind(ID:mind-china)


青春期是人类发育、成长的重要时期。处在青春期的孩子们十分渴望理解、帮助和支持。


但作为社会中备受关注的群体,青少年在身心发展过程中会受到来自学校、家长和社会的压力,从而导致心理问题,青春期抑郁症就是其中之一。


作为父母,正确判断并预防青春期抑郁症是十分重要的。相信通过及时的沟通和治疗,每个孩子都能收获光明的未来,拥抱美好的明天。


本文期待为你解答三个困惑:1. 什么是青春期抑郁症?2. 如果我认为我的孩子得了抑郁症,我该怎么办?3. 我能帮上什么忙吗?


什么是青春期抑郁症?



当你的孩子有以下情况时,可能是ta患上了抑郁症:


一天中的大部分时间都怀着悲伤或易怒的情绪。你的孩子可能会说他们感到悲伤或愤怒,有时也会泪流满面或脾气暴躁。


不再喜欢那些曾经让ta快乐的事情。


体重或饮食量的显著上升或下降。


不再想和家人或朋友待在一起。


缺乏精力,无法完成简单的事情。


感到没有价值、内疚或自卑。


难以集中精力或做出选择,可能伴随着学习成绩的下降。


不关心未来会发生什么。


虽然身体正常,但会感到疼痛。


经常想到死亡或自杀。


以上的迹象可能出现在没有抑郁的孩子身上,但当这些症状同时频繁出现时,则可能是抑郁的前兆。


如果我认为我的孩子抑郁了,我该怎么办?


  • 和孩子谈谈ta的感受,以及家里和学校里的可能困扰ta的事情。


  • 咨询医生。有些医药问题会导致抑郁。医生可能会推荐心理治疗,通过咨询来调整孩子情绪和行为,或者一些治疗抑郁症的药物。



  • 在孩子12岁到21岁这段时间里为ta做有关抑郁症的检查,因为目前自杀是青少年死亡的主要原因,所以任何自杀的念头都应当被当作紧急情况来对待。


我能帮上什么忙吗?


促进健康


  • 良好心理健康的基础包括健康的饮食、充足的睡眠、锻炼,以及保持与家人和同学间积极的联系。

  • 限制电子产品使用时间,鼓励与朋友或家人进行体育活动和娱乐活动。这样可以帮助孩子与他人建立积极的关系。

  • 增加孩子与父母独处的时间并赞扬孩子良好的行为,鼓励孩子寻求关怀、指出他们的优点,这些行为可以建立亲子间的纽带。


提供安全保障


  • 询问孩子是否遭到霸凌。被欺凌是造成心理健康问题的主要原因之一。

  • 找出导致悲伤或失落的原因。如果这些问题没有好转,就去寻求他人帮助。



  • 因为青少年无法承受过多的压力,所以要尽量减轻他们的负担。功课的安排至关重要。同时,对孩子家务表现和学业成绩的期望也不宜过高。

  • 避免孩子接触枪支、刀、长绳/电缆、药品(包括非处方药)和酒精。


采取教育方法


  • 让别人知道你的孩子不是在编造这些症状。

  • 看似的懒惰或暴躁可能是抑郁症的症状。

  • 谈论抑郁症家族史,增加对症状的了解。


培养孩子思考和应对问题的技能


  • 通过体育运动和创造性的活动帮助孩子放松。充分利用ta的长处。

  • 带着爱和支持去倾听、交谈。鼓励孩子分享他们的感受,甚至死亡或自杀的想法。让他们不要过于担心,告诉他们这些情况在抑郁时很常见。

  • 帮助孩子从不同的、更积极的角度看待问题。

  • 把任务分解成更小的步骤,让孩子更容易取得成功。



制定安全计划


  • 遵守治疗计划。确保你的孩子接受治疗,并按照指导服用药物。治疗可能需要几周时间才会起作用。陷入抑郁的青少年可能不能立即意识到情绪的变化,并且可能会因为治疗措施 (如服用抗抑郁药)的副作用而变得心情不振。

  • 制定一份名单,让孩子可以在情绪恶化时打电话给这些人。

  • 关注预示自杀的危险因素。包括当面或在互联网上谈论自杀、赠送财物、有关死亡的念头增加,以及滥用药物。

  • 告诉孩子ta的医生、治疗师,以及当地精神健康危机应对小组的电话号码。


作者简介:American Academy of Pediatrics。本文已获得微信公众号:心声Mind(ID:mind-china)授权转载,我们是一家关注精神卫生的公益组织,由来自哈佛、哥大、UCL、复旦、华政等高校的同学发起成立,我们致力于以社会创新与青年力量,提高公众精神卫生意识,促进精神病人社会融入,推动中国精神卫生发展,并最终实现社会包容性与可持续性发展。

排版:小鲸鱼 沉默的杜飞

原作者名: American Academy of Pediatrics

转载来源: 心声Mind(ID:mind-china)

转载原标题: 少年内心隐秘的角落|青春期抑郁者的父母能做什么

授权说明: 口头授权转载

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