如果爱他,请张开耳朵用心听!

发布时间:2020-09-25 3评论 1734阅读
如果爱他,请张开耳朵用心听!-心理学文章-壹心理

陪太太回去看望她的父母。早上起床的时候,太太愁眉苦脸的说:


“我好害怕妈妈控制我,你昨天看到了吗?爸爸在中午吃饭的时候,领导打电话给他,让他快点赶过去,叔叔一边吃饭一边答应了。妈妈怎么也不放心,要叔叔告诉人家自己大概几点可以过去。还催促他快点吃。她真的好强势啊,我好害怕妈妈这样控制我,唉!”


我的脑海马上出现以下声音:


唉,又来了,不要那么担心好不好;

妈妈是一个很温和的人,她本质就不是那种要控制他人的人;

她昨天可能有点担心和焦虑,其实不是控制和专制!


我转念一想,以上这三句话难道不正是我的评价吗?我大脑内出现了以下的声音:

“No stop! 我可以停止这种评价,闭上嘴巴,耐心感受一下对方”


我做了一个呼吸,在当下感受到太太内心真实的状态是害怕、担心,她的身体可能还很紧,她需要的不是我以上的道理和评价,她可能需要被理解和安慰。

 

我马上把一只手放在她的肩膀上,然后温暖的看着她的眼睛,温柔的说:“你好像感觉好担心,很害怕,是这样的吗?”


她目光从惊慌瞬间变得踏实和平静下来,温和的看着我说:“是的,妈妈一直会控制我,前几年我回来看她,吃什么她都要管。那时我心情一有点正常起伏,在她那里就好像天塌地陷,唉!”


我说:“前几年你和妈妈在一起的时候,她好像一直关注你,给你了好大的压力,是吗?”


“是啊,我好希望她能够把焦点放在她自己身上,而不是我的身上。”


太太说着这些话的时候,语气已经完全轻快起来,面部表情也绽放开来了,整个肩膀和身体好像都打开了。


她完全从刚才那种害怕、恐惧和焦虑之中恢复了冷静、自信。

 



当别人在表达他们的焦虑,担心的时候,可能有时候只是想倾诉他们的感受而并不是寻求方法。如果我们马上想改变他人,马上给出建议和评价,那么他们的焦虑和压力会感受到阻碍,可能会马上转换为指责投射给你。


所以如果我们真正是想对对方好,此刻,我们温暖同理她的感受和需要,将带给对方更大的力量。


如果此刻对方的焦虑、压力、无助,引起了我们的焦虑,我们无法面对这个焦虑的时候,可能会向对方开刀,就会想要改变对方,评价对方的感受和想法,就会说:


你那样想是不对的!

你一直只会指责别人!


即使你这个想法是真理,对方的想法不是真理,如果对方此刻是焦虑 和害怕的情绪需要被倾听,需要被温暖,那么你的这些真理在对方来看就是垃圾。他没有心思听,还会生起很大的愤怒和对你的不满。这造成了生活中很多矛盾,冲突,冷漠和愤怒。


所以,我们在生活中尽力闭上嘴巴,打开心,张开耳朵去倾听吧。当对方需要参考你的经验和建议,你再打开嘴巴吧。


这种态度大概就是对对方真正的爱,是一种真正的慈悲,是世界上最珍贵的无条件的爱。


而在生活中,真正的悲剧就是该闭嘴的时候,我们滔滔不绝,甚至心怀执念,不改变对方誓不罢休。对方需要你的倾听时,你的内心被对方的状态点燃了极大的焦虑和恐惧,你没有内在空间和能力去倾听。

 

所以,我在生活中常常不太敢说太多的话,看到生活中那些嘴上一直强调很爱你的人,当你遇到一些事情,他们往往滔滔不绝的时候,我感觉比起爱我和为我着想,他们可能更爱自己。


孔子说:巧言令色,鲜仁矣。


就是说那些嘴上很会说的人,其实很少有内心仁厚充满爱心的,我感觉说的很有道理。


你觉得呢?


作者:高晓墉(20年心理咨询实战经验,和你一起遇见真实完整的自己!)
责任编辑:一只梨
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