疗愈案例分享:面对曾经错失的缘分,如何化解遗憾?

发布时间:2020-09-25 5评论 1851阅读
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今天我和大家分享一个实用的疗愈方法,面对曾经的错过,如何用积极心理学来让自己走出愧疚与遗憾。


学员Jane成长的速度让我惊艳,刚找到我的时候她已经有轻度的抑郁,面对亲密关系与原生家庭,她包裹的很紧,没有办法轻松自如的在关系中打开自己,体会爱与信任。


在生活中,Jane是一个完美主义者,在工作上一丝不苟,对自己要求很苛刻。她一直都很拼,工作也很出色,老公和孩子都很好,但她就是很难有幸福的感觉,很多时候都感觉到压力与焦虑,她像一个忙个不停的陀螺,但内心始终有一种飘着的感觉。



但是通过书写疗愈的方式,她逐渐打开了自己,开始勇敢的向老公敞开了自己的脆弱面,亲密关系中感受到了爱的流动。


而随着自我价值感的不断提升,她又开始朝向最难的课题——原生家庭的创伤,她给一直相爱相杀多年的父亲写了信,尽管语气中还是有着小心翼翼,但是,那是曾经的她不敢想象的事情——以前的她会刻意的保持距离,甚至拒绝向父亲敞开,因为她认为不值得。


通过重新唤醒父亲带给她的童年创伤,她开始有了不一样的角度去解读当年的创伤,她用非暴力沟通的方式向父亲表达了真实的感受与需要,也为自己的内心和解打开了关键的一扇门。


随后,她的自我疗愈进入到快速通道,内在的能量不断地被唤醒,人也越来越轻松自在。不过,最近,她却被一段看似遗忘的缘分唤醒,梦中老是梦见一个曾经被她狠狠拒绝与伤害过的男孩,她希望和我能够深聊一下: 


“陈老师,近几年,每隔一段时间就会梦到同一个初中同学,是自打他说喜欢我,我就两年时间再也没跟他说过话的男同学,但是他也一直没放弃。初中毕业后也再也没了他的消息。那应该是压抑自己的一个典型案例吧。


每次梦到都好像是对过去的弥补,每次醒来都情绪难复。今天早上起来冥想也没用了,静不下来。之前曾尝试给他写一封寄不出去的信也写不下去。怎么办呢?


我初中三年,表姐就是我的班主任,我跟另外某男同学打闹后被罚跑了一节课的圈儿(我本来是很活泼好动无忧无虑能跟所有人打成一片的)。一直都觉得感情是肮脏的不被允许的。


如果重新来过,会希望自己享受情窦初开的年纪的浪漫情怀吧,那个白白净净单眼皮爱笑的男生。虽然学习不好(表姐不许我跟学习不好的同学交往过甚,男女都不行),但是心地善良,体能素质很好(而我初中体育很好,但不被允许去发展特长,我自己喜欢英语和播音,希望长大做主持也被家里否定,内心也觉得自己长相不行)。


我如果当初能够更勇敢,即使没考上重点高中,人生是不是会更精彩有趣呢?过去不可追,现在有没有可能活得更泼辣一点呢?”


对于这样的释梦,我其实并没有经过专业的训练,但是我明白,从心理学的角度,所有的记忆其实都是我们选择加工的结果,并没有所谓的客观真实,我们愿意如何诠释自己的过往,决定了我们与自己内心和解的程度。



对于一段过去那么久的扼杀在萌芽中的情感,我们应如何用积极心理学来诠释呢?


这里给大家一点时间,我们都可以来做一下尝试。而我选择了最自恋的角度,帮她赋能和重新定义这段不同凡响的关系:


我问了她下面几个问题:


1. 现在你正在找寻新的使命,这段关系被唤醒和你的使命有什么关系?


2. 那个情窦初开的时候被他完全看到和接纳,现在想来是怎样感恩的心情?


3. 你压抑自己的那个面相,比如觉得自己不够好,现在活出来了吗?


4. 如果找到了那个男生,你想和他说什么呢?


5. 你期待用什么样的方式来放下这段缘分呢,在心底留下怎样的记忆?


她梳理了自己的思绪后,给我写了这封非常有趣的感恩信,我们一起来欣赏一下——


孙同学:


几年来,频繁地梦到你,是你的什么阴谋诡计?


初中以后就消失不见,网络上也没有你的踪迹,寻人不遇,又是你的什么阴谋诡计?


你,给我出来!我有话跟你说!



首先,对不起。连拒绝都没说,我就“消失”了 -  把你“在线屏蔽”,对你视若无睹。


可是我其实明明很开心有你的关注和坚持,即使在我对你那么残忍冷暴力的情况下;并且我也其实很喜欢你,那个白白净净身手矫捷单眼皮爱笑的你。


可是我偶像包袱太重了,我不只怕“早恋”,我连有人喜欢我这件事被表姐知道都怕。


我的情绪感觉不重要,做“正确的事”无比重要。把男女之情的小苗头扼杀在摇篮里很重要,保持“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”的形象很重要,假装是一个单纯的只知道学习上进的好学生很重要。


当然,我后来为此吃了不少苦头。因为总是否定自己的真实情感,总是压抑内心的“小恶魔”,我渐渐失去了所有事情的兴趣。


我仍然上进着,可是内心空洞无力,深感黯淡无趣。最严重的时候,我总在问自己,这样活着有什么乐趣和意义,反正我都找不到我。


如果知道这些,那个曾经感觉受伤的你会不会好过一些呢?又或者,你早已经忘记了,忘记了我是谁,忘记了这段往事,也未曾受过伤害。


本来呢,我们都在平行世界,很有可能我经历的只是我的内心映照。


我想象你曾经披荆斩棘不折不挠地喜欢我;


我想象你在运动会我长跑比赛到瓶颈期时在场外陪跑给我鼓励然后我又拿冠军;


我想象你知道在“好学生”的伪装下我有一颗不安分的心并真诚地接纳和喜欢那个“坏小孩”,当别人都只喜欢优秀的我的时候;


我想象你在我自以为站在巅峰的时刻其实更简单但深刻,你知道别人的眼光不重要,爱自己最重要;


我想象你给了我拒绝不了的力量,直到今天,还追到梦里来告诉我,逃不掉逃不掉啊。


所以,谢谢你。谢谢你在那个美妙的年纪给我的生命留下浓墨重彩的一笔,以至于现在还抹不掉忘不了。


谢谢你曾经那么喜欢我,又那么坚持,即使我并不给你回应(大概有时我也掩饰不住给了你回应和鼓励吧),让我知道我大概很可爱很真实很值得被喜欢,你也理解我笨拙的处理方式并包容了我的幼稚。


谢谢你给我埋下了一颗种子,你那么用力地坚持只是为了悄悄地告诉我,别人的看法根本不重要。我第一次想到,难道不是你面对的口实更多吗?(再转念一想,没准儿你赢得了一众同情你的而诟病我的女同学呢。)不过都不重要了。


在彼时彼地,最重要的本来应该是你和我。我仍然可以拒绝,但是不应该是因为担心别人怎么想,而是真实忠于内心需要。


我选择了那条看起来更容易的路,讨好权威,我更容易得到我想得到的光芒和认可,我走在看似正确的轨道上而接近大家都认为光明的未来,但是内心却越来越封闭。


小小的我也不知道内心真实需要是什么呀。起码,当我没有办法鱼和熊掌兼得的时候,理智战胜直觉,毕竟,“一个小孩子懂什么呢”。


而真相恰恰是,如果权威不加干涉而给予足够的信任尊重和平等的对话,对我这样的“好学生”却尤其是对你这样“成绩不突出的学生”,那我们也许本来可以都处理得很好。


我可以帮助你学习,我们共同发展兴趣,我们都作为一个饱满而真实的人存在着进步着而不失掉对生活的热情。你不必除了伤害什么也没得到,我也不至于除了愧疚什么都给不了。


但是,我仍旧感恩。感恩曾经遇到,感恩生命中的这个剧情片段,感恩稚嫩的我们笨拙地没有做到更好。于是,在而立以后,这段记忆又反复来敲打和提醒我:尊重自己,活出自己的真实面相;尊重孩子,孩子更有灵性智慧;尊重天命,一切都是最好的安排。


祈愿你平安,幸福;祈愿你心中仍有那个韧劲儿十足心有坚定的翩翩少年!


写在后面


这封信让我有些惊喜,我没有想到Jane打开得这么彻底,在她身上我也看到了成长的无限可能,当我们走在那条不断完善心灵地图的“少有人走的路”的时候,我们会惊喜的发现,曾经所有的经历都是我们的财富。


那些没有放下的伤痛或者遗憾中潜藏着我们需要解决的人生课题,有可能是未被释放的内心能量,有可能是擦肩而过的更多可能性,更有可能是内心压抑已久的愧疚或者恐惧的终极释放。


不要轻易地放过这样地成长机会,学会用积极心理学的角度来为过去的经历赋予意义,让这些经历为自己赋能,明白一切都是刚刚好,所有的安排都是上天的礼物,只是需要你用一点时间与耐心来慢慢拆开包装没那么精美的礼物而已。


你准备好了吗?


你会怎样诠释曾经的情感呢?如何诠释才能真正放下与疗愈呢?希望这些真实的疗愈故事带给你不一样的触动,也期待你的成长和疗愈故事分享给我,我们一起来做深度诠释的探索哦!






文:陈历杰
责任编辑:殷水
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