不死记不硬背,学霸不能说的秘密|《如何学习》

发布时间:2020-09-23 3评论 2202阅读
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“学霸”可以说是当今世界上最让人羡慕的标签之一,家长眼中的学霸,是努力、认真、刻苦、听话的好孩子,而孩子眼中的学霸则似乎不用太努力,就能轻轻松松全科全能。是什么造成了家长和同学们眼中看到的“学霸”有所不同呢?

                         


但是孩子们班里的学霸似乎并不是成天苦哈哈的埋头学习,反而是听歌、追剧、打游戏、逛街、打篮球一个不落,那到底学霸不能说的学习秘籍是什么?让我们走进学霸,打造“学霸思维”!

 

|我妈说学习为了考大学

学霸说我为了自己学习


人们常说“态度决定一切”,学霸与普通人之间的区别首先来自于学习态度和目的不同。学霸们认为学习与考试并不是同一件事,上学的目的在于学会思考而不是重复课本应付考试。

 

保罗·史托兹在《逆商》中提到对事件的掌控感越强的人,越能对抗逆境,学霸们在学习这件事上化被动为主动,把上学当作一场比赛,他们就是进攻方。


在奇葩说上一炮而红的詹青云来自贵州一个偏远的农村,她也曾因家庭环境和社会地位感到自卑,但她对知识近乎偏执的追求让她毅然贷款上百万到哈佛大学攻读法学。詹青云学习的目的并不是为了日后出人头地,而在于坚定的相信知识本身所能创造的无限力量。



微博上曾有一位拾荒老人因为在网络上点评国内外时事而走红,他曾是一位知识渊博的投资人,虽然现在以拾废品为生,但眼光与智慧依然让人信服。


这位老人尽管不再凭借知识获得巨大财富,但他用知识陪伴他走过人生的风风雨雨,一如梁文道所说“不保证成功,不一定有用,知识只是点亮世界的微光”,

 

真正的学习没有想象中的轻松,很可能伴随着沮丧、畏惧,但也往往能给自己带来丰厚的回报,“学霸思维”第一条即是认真思考学习对于自己的意义所在。

 

|努力学,我抄了20遍

聪明学,我问了20个问题


学习的过程中离不开记忆,相信很多人看到“阅读并背诵全文”时内心总是崩溃的,不少认真的同学们还会记下老师的全部笔记,工整的抄写文章,不断地朗诵等等,但往往效果不佳,开学背的书,期末考时已经忘得差不多了。

 

学霸们在记忆的过程中,并不是在做简单的重复,而是通过提问来建立关联。脑科学家发现人脑中有多达一千亿个不同类型的神经细胞,它们每时每刻都在感知我们接收到的信息。


在记忆过程中不断提问就是一个发现记忆点,建立关联的过程,这能让我们记忆的信息转变为长期记忆,并通过间隔性的回忆,让它牢不可破。



学霸们之所以记忆的效果要比一般人好,是因为他们经过长期的刻意练习,接下来以“地质侵蚀是由风力、流水、冰川、重力所引起的”这个知识点为例:

 

首先我们要尽量尝试去理解知识点的意思,关联之前学过的知识。


第二步:充分发掘记忆点(图片、故事、音乐等),比如:风力——刮风的天气;冰川——冰块;流水——湖边;重力——掉落的岩石。


第三步:建立联系,把分散的信息串联起来:这是一个刮着大风的冬天,我穿着厚厚的衣服走在湖边,一块巨石从山上掉落,吓得我一脚踩到路上的冰块摔了一跤。


第四步:充分调动情绪,把信息个人化。尽量把需要记忆的信息与你关注或熟悉的内容联系起来,往往越是离奇、有趣越容易记住。



第五步:尽量运用多种感官,在学校里我们会过度依赖左脑来处理文字、数字、信息和部分逻辑,这个时候如果调动右脑的图片处理、情绪、节奏功能,记忆则会事半功倍。比如上面我们编的故事,如果你能尽量想像出寒冷的风吹在脸上的感觉、落石的声音,疼痛感,还能记得更牢。


第六步:间隔重复记忆,根据艾宾浩斯遗忘曲线,同一天背10遍的效果比不上间隔几天重复记忆的好。


|学霸也“临阵磨枪”“熬夜复习”?


我们的大脑即使在睡觉的时候都在处理和储存信息,其中快速动眼阶段能提高分辨能力,深度睡眠阶段能加强记忆力。


因此睡前复习课题中的基础关键信息点是很有必要的,如果第二天有数学考试,不妨试试晚睡晚起,因为快速动眼阶段越接近清晨越长;如果第二天是文科类考试,那就正常睡觉,早上早起复习,还可以利用“短期记忆”来进一步提升效果。


大脑的运作会消耗大量能量,作为身体的CEO,懂得正确评估熬夜所花费的成本和收益是“学霸”的基本修养。


|建立自我奖励机制,抵抗习得性无助


习得性无助是心理学家赛里格曼提出的理论,即人会因为经历重复的失败而形成一种对现实无望、自暴自弃的心理。在学习的过程中,我们当中的很多人都曾因为没有掌握学习的方法,而在某些科目上遭受接连的失败,这就可能会“感染”习得性无助选择投降。


要跳出“习得性无助的陷阱”,首先要改变对失败的看法。当你认为失败只是进步需要付出的代价而已,就能把失败的原因更多的归结到情绪调节能力、学习策略、记忆力技巧上,能驱动我们去寻找改进方法而不是自怨自艾。



同样,如果我们在学习的过程中给自己建立起激励机制,就能形成奖赏回路,有利于获得长期投入学习的动力。相较于物质上的奖赏,更好的选择是看一会漫画书、追一集美剧、弹一会吉他等等自己感兴趣的事情。

 

很多人以为如何提问、如何阅读、如何睡眠这些每天都干的事情不需要学习,其实不然,这其中涉及到很多心理学和脑神经科学家们研究。真正的学霸思维,是在于懂得如何学,这将是我们终生收益的技能。

 

参考文献
[美] 亚当•罗宾逊,如何学习,2017
[美] 保罗•史托兹,逆商,2019
原创:咸鱼Rey
责任编辑:一只梨
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咸鱼Rey

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