改变,那么,那么近 | 父母教室

发布时间:2020-09-21 2评论 1447阅读
改变,那么,那么近 | 父母教室-心理学文章-壹心理

   “你打了一整个暑假的游戏了,太对不起我们了,你除了游戏还会做什么?”


相信这些话家里有10几岁的孩子应该都听过,听到这话的孩子的反应是,要不低着头继续打游戏,假装没听到,要么,顶回去一句,要你管。


那么接下来,妈妈的反应时什么呢,遇到脾气温和的妈妈,就会叹口气走了,遇到脾气暴躁的妈妈,就会冲突对待,可结果,还是孩子下次继续打游戏,这个双方反应过程继续循环。


那么,值得注意的第一个问题是,为什么管教孩子的人大部分都是妈妈?而且妈妈管教方式最终有效性不那么乐观呢?


第一点,也是我们大家都熟知的男主外,女主内。这个大环境影响下,一时很难改变的。我们要做的是,怎样在这类似于定型的环境内,让孩子产生改变,消除不良习惯。


那再回到问题,妈妈为什么管教结果不乐观,知道这一点是改变的前提。一遇到孩子打游戏时,妈妈总会把原因归结于孩子不听话,不听作为家长自己的话。


处于青春期的孩子一个显著特点是,情绪敏感且不稳定,所以,我们常说青春叛逆期实际客观存在。就是说孩子有反抗情绪是应该出现的。


可妈妈们觉得,过去我家孩子那么听话,现在怎么不乖了,所以,第一反应就是我家孩子是不是学坏了。再加上家长们对游戏有强烈抵触情结,所以,认为打游戏的孩子是坏孩子,坏孩子都打游戏。


所以,当妈妈在心里已经形成,我家孩子是坏孩子的认知时,之后,在和孩子沟通相处时,潜意识的也会戴有色眼镜看待孩子的行为。那么,这种不认同孩子的心理最终使交流失败,认为孩子不听话,自己管教不乐观。


还有一点是,妈妈说的不听大人话,其实这里的听的另一层含义是,服从。其实作为青春期的孩子,人格是处于不断完善的过程,想要获得他人肯定,有想要内心独立的想法,暂不管这想法成熟不成熟,当内心有这个需要后,会在日常生活中通过不同方式获取的。


那么,就聚焦游戏这件事上,当孩子说出,要你管,其实潜台词是他们有自己为自己做主的能力,而妈妈批评的态度,实质在他们看来是否定自己,而且破坏他们自主权的表现。


那么,想要孩子改变的第一步,还是从亲子关系入手。


1、根据罗森塔尔效应,孩子是受期望成长,那么对于影响很大的父母来说,积极的期望,会导致不同的行为表现


当家长在行为表现上肯定孩子是个好孩子的时候,那么,孩子也会实现家长的,自我实现预言。最好,家长是从认知上认为自己孩子还是挺不错的小孩,这种内化的积极观念,会更彻底的影响孩子,改变的也更彻底。


2、与孩子是合作关系,减少语言上的批评


相信有很多家长都觉得自己对孩子是无微不至,超好的,但孩子为什么还不知道知足,非要和自己反着来。其实这里有个关键性的问题,家长表达出来没有,表达了多少,多少才是有效的,孩子感受到多少。


大部分父母都会做的一点是,生活起居,物质条件给予充分满足,但平常孩子不听话使还是严厉批评。物质条件其实当孩子适应充盈物质条件下,之后就很难对他再起激烈的反应。


而父母的言语批评是持续着,也是清晰可见,可听的。而且,人的大脑总是只找事件表面原因的。就是认为父母批评是否定自己,对自己不好。


所以,家长言语上减少批评是绝对有效的。合作,也是指不要老想着让孩子听话,控制孩子,在尊重孩子的基础上去交流,相处才是最好的。


关于沉迷游戏的孩子,他们也许有个共性,能在游戏中体验到成就感。这样一来,他们在现实中得到父母的批评后,体验到挫败感,更会在游戏中寻找存在感,成就感,更会沉迷于游戏,这样就是个恶性循环了。


那么,怎样改变呢?


第一步,要给孩子的成就感的来源找个位置


根据上面分析的结果,孩子沉迷游戏一部分原因是成就感驱使的,所以,可以在现实层面上找其他刺激或事件代替。例如,做些家务得到家长的肯定,小事大事都可以,重要的是,做完后家长的态度。


当家长给予积极态度时孩子体验到成就感,这种成就感因为是现实层面上的,就会比游戏里赢得一场比赛的成就感来的更可见,也更有效。当然,家长的肯定就是强化下次积极表现的因素。这是个获得成就感,做出积极行为的良性循环。


第二步,温暖


根据心理学的一个观点,温和的劝说比打骂对孩子减少消极行为更有效,所以,要在言语传达出温暖,有温度。我们生活的文化环境,就是羞涩表达感情的,所以,对于温暖的话语,相信有一部分家长说不出口。


但,当家长表达感情后孩子带来良好反馈时,其实就是一种强化,之后家长更愿意主动表达自己感情,温暖的家庭氛围会带来收益,例如,孩子打游戏次数少了,学习成绩也逐渐提高了,和家长的关系交流更和谐了。


以上是针对让家长困扰的孩子游戏方面的改变,接下来是养成自律方面的改变。


第三步,改变不是只凭自律,而是把该做的当成,例行公事


相信很多人想要改变的时候第一件事就是说,我不自律怎么办?首先自律需要很多意志力的,但人的意志力是有限的。


所以,对于刚开始想要自律的人,应该把意志力专注在一件事就好,最好,任务一开始不要设置的那么难,要在自己心理承受范围内,当把这件事做成例行公事程度时,也就是养成习惯,之后,再开始养成其他自律行为。


有个21天习惯养成法,效果还是因人而异。当作例行公事的一个好处是,不用再启动意志力,仅凭习惯本能就保持。


第四步,改变没有想象中的那么难


我们天生都喜欢熟悉的,自己能控制的情景,事情。所以,当突然做出和之前不一样的行为,而且是需要做出花费意志力的事情,会引起焦虑,也许,有些人会在头脑上演绎一些失败场景,这些都阻止我们有实际改变行为。


有句话是,成功造就更大成功,就是指刚开始小小的成功会引发更多的成功。这是我们从刚开始小的成功,获得很多自信心和勇气,有了再次行动的动力。


在陌生情景发现更多积极的事情因素存在,越容易适应那个情景。而且,当你开始行动后,会发觉没有自己想象中那么难。


所以,改变离我们也不是那么遥不可及呦!


原创:阿尼姆斯,
责任编辑:一只梨
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