我见不得别人好,妒忌心太强怎么办?

发布时间:2020-09-21 4评论 1852阅读
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当我看到身边的朋友事业有成、结婚生子、旅游度假,只要觉得人家过得好,我就特别的妒忌,恨不得他们立刻从这个世界上消失。而我每天下班后唯一的事情就是打游戏,每当打开朋友圈就心生恨意,妄想地球毁灭,那样我才开心!这种恨意我实在不知道怎样控制?


从你的描述中能看到你的渴望,你想要事业有成,结婚生子,想要拥有自己的休闲度假的时光。这些你想拥有的东西,可能因为现实中各种原因,导致你不能拥有它们。你可能会产生羞耻,挫败、自卑,甚至产生对自己的恨意和毁灭的冲动。


这些消极的感受让我们非常难受,很难消化,于是我们就要把自己内心的东西投射出去,投射的对象就是我们身边看上去过得还不错的朋友,我们把恨自己和毁灭自己的冲动,转化为毁灭别人的幻想。


有时,在妒忌情绪的支配下,人极有可能做出伤害别人的行为,这是社会所不允许的,这样的规范也是必要的,唯有这样才能保证正常的生活秩序。


社会对我们的要求,也会内化为我们自己对自己的要求,我们内在的超我在我们产生了妒忌时,会即时出来提醒我们,妒忌是不好的,不应该有这样的想法。


虽我们内心比较难受,但其实是我们人格相对健全的表现。如果人格结构中缺少了超我的部分,当妒忌情绪来临时,我们可能不只是在想象中要毁灭对方或毁灭地球,真的有可能付诸行动,对别人造成现实层面的伤害,不仅害人也会害己。正因为内在超我的存在,我们能够控制住自己的行为,不至在现实层面产生破坏作用。


那当我们有妒忌情绪时该怎么办呢?


首先,我们承认自己有妒忌的情绪。当妒忌情绪来临时,我们不否认,不逃避,不抗拒而是勇敢地面对,就像你现在做的一样,能够用语言表达强烈的妒忌情绪。当你能用语言表达内心妒忌时,妒忌可能造成的破坏力就会减少很多。


其次,我们要学会和妒忌情绪相处。妒忌和我们其他的情绪一样,都是人性中的一部分,我们不可能把它赶走。它就像一头很有能量的牛,它需要我们去驯化,为我们所用。而不是任由它发疯,去做破坏的事情。如果抽离了恨意,妒忌就会转化为羡慕、渴望和钦佩,这些积极的情感,这是有利于我们的人际关系和事业的发展的。


最后,对你来说,可能最重要是要在现实层面,朝着你想要的方向去努力,把对别人的妒忌转化为追求自己目标的动力。


好的生活一定是需要自己的付出努力的,也许当你把更多的精力用来提升自己各方面的能力,真正在事业上做出成绩,拥有良好的关系,这才是真正的解决之道。





文:李菊红
责任编辑:殷水
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李菊红

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