抑郁了,怎么办?

发布时间:2020-09-20 0评论 17阅读
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抑郁按照程度由轻到重,可以分为抑郁情绪,抑郁状态,抑郁症。

我们每个人都可能体验到抑郁的情绪,例如:考虑成绩不理想,上班堵车了,晚上还要加班,孩子不听话,父母不理解自己,都可能交生抑郁情况。

我们每个人都有调节抑郁情绪的能力。

抑郁状态是说有一些明显的失眠、饮食变化、情绪低落等状态,而这种状态持续的时候还不足以诊断为抑郁症。

抑郁状态可以通过自我调整、心理咨询得到改善。

抑郁症可分为轻度、中度、重度。

抑郁症也可能在二年内自行缓解。

抑郁症最大的风险是自Sa。

为了保障生命安全,

抑郁症是病,

得治,

建议看精神科医生。

关注我,持续分享调整抑郁情绪的方法。

 

 

大家好,我将用一个月的时间,和大家一起来分享,如何调整自己的抑郁状态。

我将分享五个大类,60余种方法,或许,有一种、二种、三种方法是适合你的。

我也期待,你能在留言区,分享你有效的调节抑郁情绪的方法,让那些曾经一样和你痛苦过的朋友,得到你的帮助,走出抑郁,重新获得健康、快乐的生活。

 

 

 

 

 

 

 


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刘在英

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