我可能是太爱我的家人了,才养了一群白眼狼 | 解惑

发布时间:2020-09-16 2评论 1801阅读
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文: 李强
编辑:朴素的树
来源:壹心理(ID:yixinligongkaike)
原文标题:我可能就是太爱我的家人了,才养了这么一群白眼狼 | 咨询师解惑06


今天是壹心理《咨询师解惑》的第六期。

 

留言来自一位总是在生气的妈妈,她无论做多少,好像都换不来丈夫和孩子的认可。

 

读者留言

 

我太爱我的家人了。

 

怕老公和孩子饿着,变着花样做饭给他们吃。他们倒好,饭都做好了也喊不来,来吃了也不开心。要是劝他们多吃点,他们还不高兴了。

 

不仅如此,他们还总是去买垃圾食品吃,一点也不营养。怎么劝都没用,一说他们,就要吵架,尤其是我孩子。

 

我这么辛辛苦苦地,不都是为了他们好么?不回报也就罢了,还天天误解、埋怨我。

 

我该怎么办,我难道要忍住不爱他们,要狠心缩减对他们的爱吗?

 

咨询师回答

 

通过你的描述,我能感觉到,你很希望丈夫和孩子能够体谅你的辛苦,能够开开心心地吃饭,能够看到你为这个家所有的付出。

 

这里有你的汗水,有你不断鼓起的勇气,也有你对家人健康、家庭和睦的那份期待。

 

身为家庭主妇的你,一点也不轻松。

 

可现实是,他们看不到你的用心,还总是和你吵架,甚至宁愿买垃圾食品吃,也不吃你做的饭菜。

 

看得出来,他们的表现深深地刺痛了你,你想要改变这种现状,却不知道该怎么办。

 

这让你既伤心又灰心,觉得自己给他们的爱太多了。

 


实际上,这种家庭状况,在我的咨询中并不少见。

 

有的是妻子和丈夫之间,有的是孩子和父母之间。

 

在心理学上,我们称之为【自我界限问题】

 

自我界限指的是在人际关系中,我们分得清,自己和他人的责任和权利范围,既保护自己的个人空间不受侵犯,同时也不去侵犯他人的空间。

 

在这个过程中,侵犯他人边界的一方,往往会感到疲惫、委屈、伤心和生气;而被侵犯的一方,则会通过攻击或者不回应的方式,来守护自己的边界,同时感到抗拒、烦躁或压抑。

 

从你的描述来看,你的丈夫和孩子似乎是被侵犯的一方。

 

那么,为什么会出现自我界限问题呢?

 

首先,是感觉混淆。

 

在生活中,我们经常会产生两个错觉。一是,我们需要帮助家人去完成他们的心愿;第二,家人也应该帮助完成我们的心愿。

 

你中有我,我中有你,

 

这就是感觉混淆了。

 

很多时候,我们既没有分清楚哪些是自己的需求,哪些是家人的需求,同时也没搞懂,哪些是家庭的理想,哪些只是我们自己的执念。

 

长此以往,不但会失去自我,还容易落下个“控制欲强”的“罪名”。

 

其次,是责任混淆。

 

很多时候,我们总是习惯于把自己的个人责任包装成家庭的共同责任。

 

比如:

 

因为吃健康食物是对的,所以我去做了,我完成了我的责任,你们也要完成你们的责任,要杜绝垃圾食品,健康饮食。如果你们没有这么做,那你们就是错的。我理应感到愤怒、委屈和伤心。

 

听起好像没有什么问题。

 

但是,这就成了打着“为你好”的幌子,强迫他人按照我们的个人意志去做事了。

 

“论对错”不是真的对错,只是维护自己合理性的工具而已。

 

听到这,你也许会困惑,彼此亲密无间不是一件很幸福的事吗,为什么不要呢?

 

不是的,很多时候,再亲密的关系,也要有一定的界限。

 

如果我们否认这个界限的存在,或者执意要打破这种界限,结局往往会两败俱伤。

 

 

针对你的家庭情况,可以试着从以下几方面做出改变。

 

首先,你可以:

 

a、换个角度看问题。

 

如果我们只是站在自己的视角看问题,很容易就会觉得全都是对方的错。


就像你留言中提到的,你觉得一切问题都是因为老公和孩子不通情达理才造成的。可如果换做是他们来留言,他们会不会觉得,是因为你的控制欲太强才造成了现在的局面呢?

 

很多时候,家庭关系的问题,并不是“某一个人”造成的,而是家人之间相互影响的结果。

 

没有明确的因果关系,也没有绝对的对和错。转换一下角度来看问题,结果会很不一样。

 

b、我们需要承认和尊重彼此的独立性。

 

每个人的界限都是客观存在的,你有,你的孩子和丈夫也有。

 

“我为我的生命负责,你为你的生命负责”。在家庭关系中,我们既要彼此亲密,也要分清彼此间感受和责任的边界,不要轻易去跨越。

 

c、放松一点。

 

我们需要告诉自己:我之所以这么累,不是因为我的爱不够,而是由于我的能力有限;也不是因为我的爱太多了,而是由于我强加给自己的责任太重了。

 

放松一点,你会舒服很多。

 

其次,可以试着去寻求家人和朋友们的帮助。

 

多听一下老公和孩子的感受和想法。在这个过程中,不要随意批判,每个人的想法、角度都是不一样的。我们需要去接纳这种差异,只有这样,才能变得更包容、更平静。


 

同时,你也可以去和自己的亲戚、朋友聊一聊这件事情,看看他们遇到类似的情况是怎么做的,多听听他们的建议。

 

最后,你还可以通过专业心理咨询的方式,和咨询师一起来探索:

 

  • 你是否存在着一些不安全感

  • 这些不安全感是否占据了你太多的精力

  • 你是否习惯了为别人的情绪和感受负责

  • 你的原生家庭和新生家庭是否存在一些问题

 

当然,你也可以和家人,尝试一下家庭咨询。

 

让心理咨询师陪伴你们,一起去探索家庭模式背后的多种可能性,从中学习到如何更好地在关系中与自己、与家人相处。


最后,我想对你说的是,生活的烦恼确实很多,可是解决烦恼的途径也不少。

 

积极行动起来,勇敢去解决的话,总会有一个满意的结果等着你的。

 

祝好。


写在最后


如果你也有困惑想和人聊聊,可以找咨询师,也可以到后台留言。

 

我们会隐藏你的个人信息,为你保密。

 

希望在你最孤独的时刻,能在这里找到光。

 

世界和我爱着你。


作者简介:李强。咨询擅长领域:个人成长,情绪管理,婚姻家庭。 中国科学院心理研究所心理学硕士,北京心理健康服务促进会副会长、常务理事,执业心理治疗师,国家二级心理咨询师,北京心理专科医疗机构心理师,疾控中心(CDC)国家十二·五重大专项心理支持专家,壹心理危机处理指导组成员,壹心理平台入驻咨询师面试官,12,000多小时临床心理咨询与治疗经验,2019年中国最具影响力Top50心理咨询师。

该文章来源于公众号:壹心理(ID:yixinligongkaike),有心事,看壹心理。2000万年轻人在这里自我觉醒。

排版:小鲸鱼 Bobby 


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