老公总是找我的茬,一生气就乱摔东西丨解惑

发布时间:2020-09-15 1评论 2078阅读
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文:李敏楠
来源:壹心理(ID:yixinligongkaike)
原文标题:老公总是找我的茬,一生气就乱摔东西 | 咨询师解惑04


今天是壹心理《咨询师解惑》的第四期。


留言来自一位婚姻生活几近破裂的朋友,她的丈夫脾气很暴躁,一吵架就摔东西。


读者留言


由于工作的原因,和老公长期异地


他基本上一年只能回来一两次,可每次回来我心情都挺复杂的。


我和他三观不一样,我说一句话,他压根理解不了我想表达的是什么。


脾气还很大,不回来倒也罢了,一回来不到10天就得吵一次架。每次都是因为一些鸡毛蒜皮的小事儿,比如洗衣粉倒在地上了,扫地扫不干净了等等,每次都能骂上我好半天,骂得好难听,好像我没有一点点是他能看得上的。


以前我觉得我能扛,只要他身体无大碍,索性就这么过一辈子好了。


可最近几年他脾气越来越暴躁,一吵架就摔东西,我真的害怕他下一次摔的就是我了。很多次我都想一散了之。但想想孩子,我就选择忍了算了。


就这么一忍再忍,真不知道万一哪天忍不了了会怎么样。


咨询师回答

从你的留言中,我感受到了你对于现在的婚姻生活、以及同先生相处时的复杂情绪,这里边有不安、有愤怒、有恐惧、还有隐忍和无力


同时,我也感受到了你对于未来亲密关系走向的担忧和迷茫。一方面,你知道如果要和他长久地生活下去,你会很不容易,需要一忍再忍,需要面对互相的不理解、会常常争吵、会一直被责骂被贬低,甚至还有可能会遭受家暴;另一方面,因为孩子,你又很难一走了之,结束这段婚姻。


其实,理想的亲密关系是要相互尊重、相互依赖和彼此包容的,即便有冲突,也能通过相互理解和沟通来共同解决,而不是一味地让某一方在关系中感受到压力和痛苦。


不只是你,就算换成任何一个人,若是处在这样沟通不顺畅和相互不理解的关系中,我想都会很难过吧。


1、丈夫老骂人,是什么行为?


从你的表述中,我猜测你们目前的关系状态,应该是进入到了亲密关系里的权利斗争阶段,即伴侣双方都在争夺关系中的主控权,都希望对方能够按照自己的方式来生活,都希望自己能够影响到对方,甚至是掌控对方。


一旦进入了这个阶段,伴侣双方很容易就会失去彼此间的连接和信任,渐行渐远,进而产生更加严重的负面情绪,比如愤怒。


而每个人表达愤怒的形式都不太一样。


有的人会用“主动攻击”的形式来表达,包括指责、怪罪、贬低、肢体攻击等等。这种表达形式是很明显的,同时,还能一股脑地将错误归咎在对方身上。


有的人会通过“沉默”的方式来表达。比如争吵时,面对对方的大喊大叫,摆出很委屈的样子,甚至是用冷战来回应。


还有的人会通过“被动攻击”的行为来表达,比如看起来好像毫不介意,但是言语中却满是讽刺、嘲笑、批评或抱怨。


看起来,你的丈夫应该就属于第一种了。


2、夫妻间的权力斗争,图什么?


那我们为什么会陷入这样的权力斗争模式中呢?常见的原因有以下几种。


首先是过往的经历,比如“被抛弃”或“被控制”。


有些人在童年时,可能经历过被抛弃的体验。比如,父母经常不在家,长时间住在爷爷奶奶或外公外婆家,或是由于父母工作太忙而常常被忽略等等。这些经历或多或少都会对孩子的内心产生一些影响,严重的甚至会出现强烈的恐惧感和不安全感,留下“我不够好,我不值得被爱”的想法。


这样的人在亲密关系中, 一旦伴侣的一些言语或行为唤起了他们曾经被抛弃时的记忆,他们就会下意识地选择用愤怒去掩盖内心的恐惧,以避免再次承受类似的痛苦。


还有些人从小被父母控制,几乎没有什么自由。这样的人对控制权会有一种强烈的渴望,同时,也会对“被控制”这件事有着本能的恐惧。


在亲密关系中,他们会希望成为享有控制权的那一个,一方面能够摆脱再次被他人控制和支配的恐惧,另一方面,也可以享受掌握权力的快感。


除此以外,造成权力斗争的另外一个原因,是对于伴侣的过分理想化。


处于热恋状态下的伴侣,常常会觉得对方是完美的,是无可挑剔的,是自己理想中另一半的样子。


但是,随着相处时间越来越长,关系越来越深入,可能渐渐地就会发现,对方其实并没有我们当初想象的那么好。这样的心理落差,很容易就会引发一些负面的情绪,比如失望、愤怒、攻击等等。进而就会产生想要改变对方,让对方成为自己心中理想伴侣的想法,从而陷入到权力斗争的漩涡当中。


3、平息斗争的前提是,安全


接下来我们一起来看看,要怎么做才能停止这样的权力斗争。


看到自己的内在需求


在前文中我们有提到,过往被抛弃或是被控制的经历,会深深地影响到我们现在的相处模式,从而引发恐惧和不安,让我们深陷痛苦无法自拔。


所以,你可以先试着梳理一下自身的经历,了解自己内心真实的需求,然后用合适的方式去安抚并接纳自身那些负面的情绪。而不只是用愤怒或悲伤的方式去压抑、对抗或者逃避。


学会表达并尝试深入沟通


在充分地了解自我之后,你需要学会用正确的方式来表达自我,在合适的时间与丈夫进行深入的沟通。


从你的表述中可以看出,你和丈夫之所以交流比较少,异地是一个很重要的原因。那么,我们是否可以通过其他的方式,比如电话或者信息去表达自己呢?通过不见面的方式,既可以避免直接的言语或肢体冲突,同时,还能够在发送以前,深思熟虑地想想自己内心真正想传递给丈夫的是什么。


这样,双方的情绪可能都会比较稳定,彼此之间也就能更加清晰地了解对方想表达的内容了。


这样慢慢地,再见面的时候沟通就会顺畅很多。


另外,你也可以想想,当你感觉自己很难和丈夫进行沟通时,到底是什么让你感到担心。是你自己过往成长的经历,是与丈夫互动时对方的反馈,还是其它的一些原因。你要慢慢学习看到自己这部分的情绪,去安抚和理解它,同时也要对自己有信心,让自己学会改变,学会积极主动地去沟通。


寻求专业的帮助


如果你和你的丈夫愿意,还可以尝试进行伴侣咨询。通过专业的夫妻咨询,看到彼此行为背后的情绪,尝试着去理解对方,学习如何与对方更好地相处,甚至能够让你对当前的婚姻关系更清晰,知道未来的方向该如何抉择。


当然,如果你的丈夫还没做好准备,你也可以先做个人咨询。在咨询中,咨询师也会给到你支持,带着你一起看到并理解自己的状态和情绪,安抚它,接纳它。


同时,你也能从中学习到如何更好地在关系中与对方相处。要知道,当亲密关系中的一方发生了改变,另一方也会受到积极的影响的。


保护自己,拒绝暴力


我要强调的一点是,注意保护好你自己,也保护好你的孩子。


在留言中你有提到,你的丈夫在发脾气时,除了对你进行语言攻击以外,还出现了摔东西的行为。而某种程度上,这正是家庭暴力的前兆。


所以,无论是为了孩子还是为了你自己,你都需要学会如何在不安全的环境下免于暴力。


首先,你需要一定的经济基础,确保自己在遭遇家暴之后,可以有一个容身之所及正常的生活保障


其次,如果你难以独自面对这种情况,记得要寻求父母、朋友、或者相关工作人员的保护,比如报警,在警察的协助下,保留证据以作警告或是依法进行投诉。同时,如果真的到了这个地步,你也要开始考虑各个方面的问题了,比如离婚或者抚养问题,依据个人情况来做决定。


最后,请你记住,家暴只有0次或100次的区别。有家暴倾向的男人不值得留恋,不管是对你还是孩子,留下只会承受更大的不幸。


希望你能够先照顾好自己,保护好孩子,然后再试着去改变这段亲密关系。


祝好。


写在最后


如果你也有困惑想和人聊聊,可以找咨询师,也可以到后台留言。


我们会隐藏你的个人信息,为你保密。


希望在你最孤独的时刻,能在这里找到光。


世界和我爱着你。


作者介绍:李敏楠,三竹心理创始人,美国雪城大学心理学学士,美国雪城大学家庭与婚姻治疗硕士。转自微信公众号:壹心理(ID:yixinligongkaike),有心事,看壹心理。2000万年轻人在这里自我觉醒。

责任编辑:小鲸鱼 烊箜

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