求伊能静学学彩虹屁吧 | 如何在相处中不招人嫌?

发布时间:2020-09-15 1评论 66阅读
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最近热搜都被《乘风破浪的姐姐》打包了,不谈不行。 每位姐姐都是独当一面的人精,30个碰一起,满屏火花,尽是为人处世之哲学。


比如上一期,王丽坤、张雨绮与唱跳歌手李斯丹妮组成一队。 两人本来对唱歌极不自信,但在李斯丹妮的猛夸强赞后,竟然放飞自我,唱起Rap。


李斯丹妮因此被网友戏称为“夸姐机器”、“捧场专家”。


她持续输出的彩虹屁,让王丽坤和张雨绮克服紧张,自信爆棚。



 彩虹屁犹如神助攻? 


今天我们就来从心理学角度严肃分析:



01
为什么人类需要彩虹屁?


这个问题,困扰了心理学家们许多年。


直到1968年的一天,美国社会心理学家罗森塔尔带头去了一所小学,立志要做一项影响世界的实验。 他们从一至六年级各选3个班,对这些学生进行未来发展趋势测验。


检测结束后,他悄悄将一份「最具发展前途」名单交给老师,一本正经:“经过我们权威的测验,贵校这几位学生前途无量啊,但你们千万不要走漏风声。


其实……这正是实验的猫腻,名单上的学生都是罗森塔尔随机选的,和智力能力前途毫无关系。


8个月后,罗森塔尔又回来对选中的班级学生进行复式,你猜怎么着?


奇迹出现了:


凡是上了那份「最具发展前途假名单的学生,每一个成绩都突飞猛进,自信不凡,求知欲旺盛,连性格都变得活泼开朗。


本不是天选之子的学生们因为上了假名单,便活成了天选之子。


为什么啊?


罗森塔尔认为,那份具备权威性的假名单给了老师暗示,让他们对名单上的学生抱有更高期望。


因此老师有意无意给予学生更多赞许、开小灶。学生感受到老师对自己隐含的期望,以积极行为如好好学习作为回应。于是又激起老师更大的热情,维持原有的期望,对学生给予更多关照和赞许。


如此循环往复,期望成了现实。



这个实验证明:


人的智商和能力可以通过外力激活,而激活的关键正是信任、期望和赞扬。这就是罗森塔尔效应(Rosenthal effect)


后来的心理学研究也表明,每个人都渴望尊重和赞赏,被赏识不仅让人感觉良好,还能增强自尊和自信。


心理学家威廉·詹姆斯也说过:人性中最深层的原则是渴望被赏识。


“被赏识”,包括被重视、尊重、承认、理解、珍视甚至是爱。


彩虹屁,正是提供了这种被赏识的感觉。



02
彩虹屁式鼓励 vs 打压式教育,你选哪一个?


与李斯丹妮的彩虹屁式鼓励形成鲜明对比的,是伊能静的打压式教育。


第一次公演时,不会唱歌的王丽坤、王智,与伊能静组成一队。


伊能静很有责任心,想用自己多年的经验,教她们唱歌。可是,她的教育方式,却不那么受用。


首先,在这个过程中,她扮演着权威的角色,反复强调自己唱歌很有经验。


其次,她不断指出王丽坤和王智唱得很差。即使当着两人的面,她也直言不讳。



结果,王智和王丽坤在排练时压力较大,氛围紧张。


本来两人已经没有自信,再一味被打压、挑刺,更是会感到挫败。


后来在采访中,伊能静仍在强调两位队友有多么难教,自己有多么辛苦,教了10个小时,嗓子都哑了。


呃,没找对方法,再来10个小时,也未必能教好啊。



这样的时候,就是需要吹一波彩虹屁。

李斯丹妮可谓是很懂彩虹屁的精髓:


姐姐们,是有能力的,但是她们会听到很多这个歌好难的声音,让她们很有压力,让她们很怕,我不想让她们有那么大的压力


先不管张雨绮和王丽坤唱得咋样,但至少李斯丹妮的彩虹屁,缓解了两人的压力,极大程度地激发自信心和自主能动性。


让她们有更多热情想要尝试,从“我肯定不行”变成“我也可以哎,我还可以很厉害呢”。



所以,相比打压式教育,彩虹屁式鼓励更有可能促进积极的改变。

其实,早在上个世纪,行为心理学家巴普洛夫爷爷的阳性强化法,就指出了这一点:


如果想建立或保持某种行为,可以对行为进行阳性刺激,即奖励,通过奖励强化,能够促进该行为的产生和出现的频率。


儿童心理学家海姆·吉诺特也认为:一般来说,赞美对行为的积极影响比任何谴责和惩罚都要大。


但是但是,彩虹屁就像青霉素一样,虽然有强效,却不能滥用。


彩虹屁也有怎么吹、何时吹、吹多少的规则和技巧。



 03
如何把彩虹屁吹得香甜有营养?


首先得知道,什么样的彩虹屁才是值得吹的。


 a. 基于现实的


 彩虹屁,最忌夸大和空洞。

好的赞美,必须建立在现实的基础之上,不然容易沦为马屁或跪舔。


心理学研究发现,夸张的赞美即使出于善意,往往会适得其反。


尤其是在家庭教育中,夸张的赞美会在无意中给自尊心较弱的孩子,传递有害的信息。


 b. 具体的


赞美基本可以分为两类:


“个人式”赞美,即针对人的概括性赞美,比如:你真棒,你真厉害。 


“过程式”赞美,即针对行为和过程的具体表扬赞美,比如:你今天的工作做得真棒。


个人式赞美虽然容易引起对方的自我价值感,但同时也会传递一种消极的暗示:只有你成功了,才值得这样的表扬。一旦你在某方面失败,就毫无价值。

心理研究发现,个人式赞美会让孩子在失败后感到羞愧、无用。而过程式赞美则没有这样的影响。

所以,赞美最好越具体越好,细节的赞美比概括的赞美更有启发性。


c. 赢得的


彩虹屁也不能无中生有,最好是基于别人努力了的情况下而发出的。


比如,伴侣今天主动打扫了卫生,你回家就忍不住一波彩虹屁:哇,你今天太勤劳了,太有魅力了。




d. 适度的


凡是得有个度。彩虹屁更要有度。


当你过于频繁地、重复地发出赞美时,这些赞美就没有分量,易被对方忽视,你也容易被视为马屁精。




知道了什么是值得吹的彩虹屁之后,再来看看吹彩虹屁的技巧。


彩虹屁不只是一味地夸夸夸,高级的彩虹屁可以不着痕迹,却力大无穷。真正的润物细无声。


a. 鼓励


彩虹屁的发出,可以以鼓励为动机。


鼓励之所以有效,是因为它是以一种积极的、建设性的方式来发展或培养你欣赏的行为。


鼓励强调支持过程,而不是结果,能够非常有效地建立对方的自信心。


比如,李斯丹妮对姐姐们的彩虹屁,并不是基于绝对专业水准的评判,而是作为队友的鼓励。这种彩虹屁一发出,她想让姐姐们尝试Rap的目的就达到了。




b. 镜像


镜像,意思是关注、看见、倾听对方。


这种全心全意的关注,是一种非常高级的彩虹屁,远比那些空洞的陈词滥调更有价值。


在赞美前,看见和倾听对方,既能保证赞美是诚实的,还能传达你的关心、认可。


比如,在于伴侣相处过程中,你总是能看到对方的兴趣所在,你总是能看到他的努力,并对此及时做出积极回应:你听的歌真好听;你今天健身真努力;你今天的穿搭真迷人…




c. 发问


发问,是发起彩虹屁连击的有效前奏。


如果问题能触及对方的兴趣、价值所在,发问本身就是一种对行为的阳性强化。


比如,你发现朋友有一个隐藏技能,你对此表现出很大的兴趣,并且提出问题:天呀,你太厉害了,你是怎么做到的呢?




d. 创意


最后不要忘记,赞美也得有创意。


夸来夸去就那么几句,你夸得烦,听的人也不觉得香。


如何有创意呢?发自本真地去夸,散发思维地去夸(别担心被笑话


不得不提,娱乐圈彩虹屁专家大张伟。轻易不夸人,一夸永流传。


夸小S——



夸鹿晗——



最后,希望大家都能吹好彩虹屁,照亮你我他。


其实,彩虹屁不只是一种取悦他人的奉承。


赞美的前提,是先得有美。


彩虹屁的前提,是先得有彩虹。


懂得赞美的人,也是那个善于发现美的人。


记住,世界和我爱着你。



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