是什么在破坏婚姻中的关系?

发布时间:2020-09-15 0评论 32阅读
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“疫情后,全国的婚姻登记处复工以来,因离婚火爆,频上热搜:上海婚姻登记处复工,离婚预约爆满,闵行预约4月已满;达州婚姻登记处复工,预约离婚近百起,排到了3月底;西安17个婚姻登记处复工,离婚预约天天爆满。令人唏嘘!”--网络新闻


最近新闻说疫情后的离婚很高,我也接到不少关于婚姻的咨询。


是什么在破坏我们的婚姻?在咨询中我经常听到这样的回答:


“因为她/他总是……”

“因为我们的性格不合适……”

“因为我们没有好好的沟通……”

“因为我运气不好……”

……


其实这些都不是根本的原因。


美国心理学家 John Gottman 通过30多年的研究发现:


“夫妻中绝大部分争吵是无法解决的。真正对婚姻造成破坏力的是争吵带来的负面情绪,和情绪引来的"末日四骑士",这四位骑士按一定顺序闯入婚姻中,然后带来致命伤害”


末日四骑士:

指责(criticism),

鄙视(contempt), 

辩护(defensiveness),

回避(stonewalling).


我们一起认识一下这四个骑士:


 1、指责(criticism)


指责在不良婚姻关系中非常常见,对亲密关系伤害很大。


“你总是……”

“你从不……”

“你太懒了……”

“你有病吧,……”


指责和抱怨不同,抱怨时我们会关注于“事情”本身,而指责时更多是对“人”的否定。


这就是我们常听到的:“对事不对人”


2、鄙视(contempt)


这是四个中最有伤害性的,因为它表达的是夫妻间的厌恶和不尊重。


它的表现是挖苦和冷嘲热讽。


“你以为这样就行了吗?”

“你有什么用”

“你可真是一个负责任的家长”


夫妻一方的鄙视会阻碍另一方做出退让或者和解的尝试,并让双方敌意严重升级。


3、辩护(defensiveness)


研究表明,辩护这种方法很少起到效果,对方不会退让或道歉,因为辩护实际上是一种责备配偶的方式。


实际上你在说“这不我的问题,而是你的问题”。


 辩护只能让冲突升级,这正是他致命的地方。


4、回避(stonewalling)


夫妻间的讨论总是以苛刻的方式开始,言语中夹杂的批评和鄙视导致辩护,而这又导致更多的鄙视和辩护,最终有一方对此置之不理,这预示着的第4位骑士的到来。


例如,丈夫工作后回到家,遭到妻子连珠炮似的批评,她不回头,只是埋头看手机,丈夫越是不出声,妻子的指责声越大,最终丈夫站起来离开家。丈夫回避他的妻子,丈夫避免了一场战争,那他回避她婚姻,成为冷战者。(哈哈,这在男士中更常见)。


如果婚姻中同时出现上述的四骑士,那我们可以预测关系破裂的到来。


我们无法完全避免婚姻中出现四骑士的到来,我们可以通过学习,尽量减少他们的到访和减少他们带来的影响。  


避免四骑士破坏的其中一个秘密就是:朋友般的夫妻关系。 


在咨询中我们会帮助夫妻看到自己在这个世界的独立性。 对方也是独立的存在。 做为朋友一样的互想了解,互相尊重,互相支持。在亲密关系中是很重要的。


还记得你们的婚姻是如何开始的吗?

还记当初第一次遇到他/她的地方吗?

你还记得他/她那时衣服的颜色吗?

你还记很第一次牵着她的手的感觉吗?


也许,你会想起你们的婚礼,想起婚礼上好笑的事情,想起你们一起许下的美好愿望。


是的, 那些美好的记忆一直在你记忆中,请你记住,那是你们美好友谊开始的地方。


愿你们永远互相尊重,互相爱慕,牵手走过一生!


原创:广州榕树下心理咨询工作室
公众号:榕树下心理
责任编辑:一只梨
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