痛苦的意义,及解药

发布时间:2020-09-11 3评论 2930阅读
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文:拉姐
来源:思远心舍(ID:siyuanxinshe)

01


心理咨询这项工作,不管是哪个流派的,都有一个共同特征:倾听别人的痛苦。


在从业的这些年里,我听见、看见过各种各样的痛苦:老公出轨了很痛苦;孩子不听话很痛苦、自己的人际关系搞不好很痛苦、有个不理解自己的妈妈很痛苦、找不到方向很痛苦、抑郁症很苦痛、生命没有意义感很痛苦……


他们找到咨询师的目的,很少是真的为了更了解自己的,绝大部分人的潜台词,都是:来,赶紧把我的痛苦给消除。


然后咨询师呢,就拿出自己的十八般武艺,认知行为的、精神动力的、家庭治疗的、沟通分析等等各种办法,试图去解决来访者的痛苦。


可是,没有痛苦的世界,真的就完美了吗?


02


最近看了一本科幻小说,叫做《美丽新世界》


在作者笔下,这个美丽的新世界一切都好:每个人都不愁吃穿,生活富足;生物学家突破了人类的所有疾病,只要不发生意外,你就可以青春永驻;而且在这个世界你不会感觉孤独,更不会体验单身为何物,因为在这个世界不存在“婚姻”这个东西,“滥交”是这个世界最大的美德;至于每个人都追求的幸福,则会通过“睡眠教育”让每个人深信自己非常幸福。


总之,一切都非常完美:没有疾病、没有痛苦、没有孤独、没有匮乏。只要你不去质疑这一切,你将彻底浸泡在幸福之中。


当然,在这个世界里没有艺术、诗歌和撕心裂肺的爱情,毕竟已经非常完美幸福了,要这些东西又有什么用呢?


如果说这个世界有什么不足之处,大概就是这个世界是由一堆科学家、生物学家、政治家制定的,你除了幸福别无选择,当然也不可以质疑幸福。你不可以看书阅读,不可以质疑为什么会有不同的阶层,不可以过其他形式的生活,否则就会被当作“野人”。


美丽新世界,就是这样一个“只有幸福,没有痛苦”的世界,你喜欢吗?


03


我有一个来访者,是个20岁出头的男孩子,性格比较腼腆,自认为不太擅长和女生交流,所以一直单身,没有找到女朋友。


他真的不会交流吗?


每次在咨询里,他都可以侃侃而谈,而且还时不时冒出一些我都忍不住要记笔记的金句,他的自由联想也很丰富,经常带我进入他描绘的丰富多彩的世界里。可见,他并非不擅长沟通和交流。


他所谓的“不擅长和女生交流”只是他自己的一道心理防御,因为他害怕面对别人的拒绝和否定,这对他来说,简直太恐怖了,所以他的潜意识就给自己找了个理由:我不擅长和女生交流。这样他就可以不用和女生交流,也不用体验被拒绝和否定的了。


因为我看见了他真实的能力和需求,所以在咨询里我一直鼓励他,主动去和女生聊天。


在某一次咨询里,他眉飞色舞地和我说,“思远老师,我前几天真的主动和一个陌生女生聊天了,而且聊得挺好的,还互相加了微信”,从他的神情里,我解读到了幸福。


但是倘若他一直都很擅长和女生搭讪聊天呢?他还会因为主动和女生说了一次话而感到欢欣鼓舞吗?也许不会。


这就好像日本和牛、阿拉斯加大闸蟹都很好吃,可是如果你的生活里只有这两样东西可吃,你也吃不出它们的美味。


幸福是一种比较级,因为有了痛苦,我们才有品尝幸福的机会和可能。


痛苦,是通往幸福的一把钥匙。


04


你知道痛苦的解药是什么了吗?


痛苦的解药,并不是消除痛苦,而是把它视为生活中再普通不过的一种常态,它就好像饿了、困了、累了一样,是生活中的一种必然的、常发的存在。


我们不会把困了、饿了、累了当作如临大敌,因为我们知道困了可以睡觉、饿了可以吃饭、累了可以休息,因为这些问题都有一个确定性的答案,所以我们不害怕、不焦虑。


可是面对痛苦,我们似乎找不到确定性的解决办法,所以我们更恐惧、更焦虑,从而加剧自身的痛苦。


其实,痛苦也是有解决办法的,那就是告诉自己:它会过去。


就像你感冒一样,吃药还是不吃药,七天左右都会好;同样,痛苦来临的时候,不管你做什么,还是不做什么,它总归是会过去。


当我们把痛苦视为常态化,并且像面对困了、饿了、累了一样给它找到一个确定的解决方案,痛苦,就不会那么面目獠牙了。


痛苦不会消失,但它一定会过去。


记住这句话,你就掌握了和生活和解的一个非常重要的法门。


作者简介:杨思远,又名拉姐。心理咨询师,心理科普作者,追求有用的反鸡汤主义者,拥有积极态度的悲观主义者。已出版书籍《别让坏情绪,毁了你的人生》,当当网、京东有售。本文已获得微信公众号:思远心舍(ID:siyuanxinshe)授权转载。

排版:小鲸鱼 沉默的杜飞

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