深圳一帆心理咨询:内心敏感的人,原来隐藏着这种天赋

发布时间:2020-09-11 2评论 1628阅读
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有一种人,活的特别累:

 

别人看多一眼,就担心对方是不是讨厌自己?

别人窃窃私语,就觉得他们会不会在议论自己?

别人情绪不好,就会想是不是自己做错了什么?

... ...

 

他们的情绪被旁人的表情、目光、动作牵动着,会因为别人一句问候温暖很久,也会因一句玩笑纠结半天。

 

就像是拿着放大镜,他们看到的所有的美好和丑恶都会加倍。

 

这就是传说中的【高敏感人格】



我就是其中之一。

 

对于高敏感族,旁人无心的一句话或举动,很容易就让我们觉得别有深意。

 

就连微信消息没带表情包、语气词、标点符号,都会让我觉得是不是得罪了对方。

 

这敏感的性格,让我每天都活在内耗中,过得十分疲惫。

 

就像有一次,我做工作汇报的时候,抬头发现领导皱了下眉头,好像还叹了一口气。

 

“完了完了,领导肯定觉得我讲的太差了”、“他是不是要打断我了”、“我果然又让人失望了”...消极的想法止不住地涌上来。

 

结束后,我跟同事诉苦:“刚刚我汇报的时候,领导一直在摇头叹气,肯定是对我失望了。”

 

同事一脸疑惑:“我没看到啊,是你太敏感了吧?”

 

“真的没有吗?可我明明看到了,我要不要去跟领导请个罪呢?”一整天,我都纠结于这件事,什么都没心思干。

 


晚上下班前,我厚着脸皮问了领导,自己最近有没有做的不好的地方。

 

他却和蔼地笑了笑:“没有啊,怎么这么问?对了,你早上的工作汇报很亮眼,继续努力啊!”

 

那一刻,我感觉压在身上的一颗巨石,终于落了地。

 

类似的事情几乎每天都在发生,但大部分时候,事实都证明——是我想太多,让自己心累不说,还耽误了正事。

 

我也知道不应该想太多,但就是控制不住自己,甚至怀疑自己是不是病了?

 


后来,在闺蜜的建议下,我找到心理咨询师,希望能改掉自己的敏感。

 

可咨询师却对我说:

 

“其实,敏感的人也能活得很从容,你或许只是缺少一个看见自己的机会。”

 

真的吗?可我现在只觉得敏感是个累赘,让我每天都活得很累。

 

带着怀疑,我继续跟着咨询师的引导,慢慢剥开了敏感的“真实面目”

 

☞一方面,强大的感知力,让我很容易察觉到旁人的变化,让自己想太多;

 

☞但另一方面,高感知力也能让我更容易共情别人,理解对方的情绪和需要。

 

就像有一期《快乐大本营》,大家聊得火热时,嘉宾吴磊说谢娜是少女,让她非常开心。

 

而维嘉说了一句:“16岁的孩子说的话你们也信啊!”

 

吴磊有点接不住这个话梗,一时哑口无言。

 

只有何炅看出了他的尴尬,接了一句:“16岁孩子说的话才信呢!”成功替他解了围。



何老师的敏感,让他能在许多场合察觉到旁人细微的情绪变化,并替他们圆场。 但大多数人,包括我,都陷在了敏感带来的困扰,而不知道如何发挥这份天赋: 

 

因为敏感,容易钻牛角尖,却不知道自己可以把事情做得更细致认真;


因为敏感,总是自我否定,却不知道自己可以在自我反省中不断进步;


因为敏感,情绪容易受影响,却不知道自己能更容易共情、接纳他人...

 


善于察觉他人的情绪,理解他们的感受,让我收获了更真诚的友谊;

 

谨慎行事,让我在工作中规避了很多风险,成为了领导的得力助手;

 

感知力强,让我更容易察觉到生活中细小的美好,并因此快乐一整天...

 

当我真正看见自己后,才发现:原来敏感的我,也能从容地过上想要的生活,体验到人生的精彩!


在后台,我们也经常收到高敏感人格的读者留言: 


别人一句话,我能想象出无数种结果,担心自己给别人添麻烦了;


朋友不开心,我也会受影响闷闷不乐一整天,虽然自己没有遇到不开心的事...
我想改掉敏感病,不想再这么容易受外界影响了,我该怎么做才好?

 

每当这时,我就想告诉他:敏感不是一种病,它就像一层滤镜,让你看到一个饱和度更高、更生动、更热烈的世界。

 

原创:深圳一帆心理咨询
责任编辑:一只梨
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