婚姻里不谈性需求,才是最大的伤害

发布时间:2020-09-07 3评论 2077阅读
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译者按:本文原作者Joe Kort博士,是性与人际关系治疗师,以下是他采访另一位性治疗师Rachel Needle,Psy.D .的记录,他们一起讨论了夫妻之间跟性需求有关的问题。

 

01   为什么咨询师与来访者谈论性是很重要的?

 

Joe Kort博士(以下简称为JK):为什么咨询师/治疗师与来访者谈论性是很重要的?

 

Rachel Needle博士(以下简称RN):即使有些咨询开始的时候似乎跟性没有关系,但是性的问题最终会显露出来。来访者可能想建立健康的性关系,探索性幻想或者被自己的性取向所困扰。


即使您不专门研究这些性问题,掌握一些知识和背景也很重要。如果您是心理咨询师/治疗师,您要能够轻松地讨论这个问题。

 

JK您是说很多咨询师/治疗师对讨论性生活感到不自在?

 

RN:很多人在谈论性时都感到不自在。有些治疗师认识到这超出了他们的能力范围,所以把来访者转介到我这里来。

 

JK大多数人认为每个咨询师/治疗师都接受过性方面的培训,但并非总是如此。

 

RN:能够与另一位擅长性问题的咨询师/治疗师合作很重要。但是我总是说:“让我帮助您,以便您也可以自己做这个工作。”他们可以通过合作学到一点东西,也可以参加一些相关的性治疗课程。

 

JK当我培训咨询师/治疗师时,我总是说:“来访者会脱落的第一个原因,可能是您没有受过性或性别问题的训练。” 关系和性问题专家Esther Perel认为,在夫妻治疗中有两种对话;一个是关系对话,另一个是性对话。您如何看待这个说法?

 

RN:我赞同。在夫妻治疗中,必须同时讨论这两个部分。

 

02  为什么性对健康有益?

 

JK:但我们与来访者讨论的是他们的心理健康,而非他们的性健康。

 

RN:谈论这两者非常重要。当一对夫妻关系好的时候,他们的性生活也会有更高的满意度。关系和性是相互影响的。心理学研究表明了这一点。

 

JK:那些没有固定性伴侣的人呢?

 

RN:我们知道性爱确实对我们的健康有益,并且会促使身体释放内啡肽,让我们感觉良好。如果我们讨论的是心理健康,那么性爱可以缓解紧张情绪,可以帮助我们睡得更好,从而改善生活质量。


性爱也有助于我们的心血管健康。性激素可以降低抑郁症焦虑症的患病率,减少自杀风险,并提高免疫力。

 

03   夫妻可以做什么来保持对性的热情?

 

JK在夫妻治疗中,您如何帮助他们保持对性的热情

 

RN:当一对夫妻心有隔阂,也没有想办法进行情感联结时,他们彼此之间发生性关系的可能性较小。即使只是一起做时间计划,也是有帮助的。


现在的夫妻双方都外出工作,回到家又要照顾孩子,他们承担着工作和家庭的双重压力,不再一起共度美好时光。您看看,有多少情侣坐在餐厅里,但是两个人都在看手机而不说话?他们的情感已经失联了。

 

在恋爱初期,情侣之间经常卿卿我我,这让他们的关系并变得更亲密。但是,随着关系的长期持续,表达亲密爱意的行为会逐渐减少。当然,夫妻之间的示爱,重在触摸;而不一定是性接触。每天只需要几分钟的触摸。


同时,夫妻之间的沟通很有用。遗憾的是,夫妻之间的沟通,很少涉及他们彼此的性需要。

 

我还发现,很多夫妻会因为他们性生活不多而自卑。他们的这种想法,部分来自媒体的影响。我经常与人探讨怎么摆脱此类性爱神话的影响。电影中那些“壁咚”“床咚”的场景,在生活中并不常见。


没有经历过电影中那么激情的场景,并不意味着你没有过上美好的性生活,也并不等于你们不爱彼此。对于性生活,我们要有现实的期待。

 

JK当你第一堕入爱河的时候,你会整天都在发短信和花色聊骚,计划着何时以及何处做爱。为什么相处已久的夫妻不会这样?

 

RN:经历越多,困难越多。为了维系感情并保持激情,大多数人都必须做出有意识的努力。美好的婚姻和性爱,都不会从天而降。您必须花时间和伴侣在一起,共同计划时间,建立合理的期待;或者发信息给伴侣,说说你对TA的渴望。

 

不管这段关系中还发生了什么,都要提醒自己第一次坠入爱河是什么时候,第一次被那个人吸引的原因是什么,然后试着回到那个点。你知道会有所不同,但不同并不意味着不好。


它可以是同样令人满意和惊奇的。努力保持你和伴侣之间的性爱关系,别把夫妻生活变成毫无新意的例行公事。即使是一个小的变化,如交换位置或改变房间的布置,也会带来新的兴奋。


不要只关注你的性高潮,而是要专注于让自己和伴侣一起兴奋,一起期待和幻想。尝试一些新花样,只要你们觉得舒服就行。

 

JK我给一对同性恋伴侣做过伴侣治疗,他们告诉我他们有两种性爱。他们有过深陷其中、“如痴如醉”“欲仙欲死”的性爱,那是因爱而性;但有时候,他们只想速战速决。也有时他们想要眼神的凝视和很多的前戏。

 

RN:这有点像耐克的广告语——随心所欲。事实上,我们最大的性器官是大脑。所以即使你不是很喜欢性,但只要没有经历过创伤或消极事件,你就有可能激起性兴奋。并不需要漫长的准备过程,只需一个快速的联结,与你的伴侣感觉良好并有情感联结。想做就做。

 

JK您能解释一下您所说的“大脑是最大的性器官”吗?

 

RN:当我们谈到性的时候,我们经常会提到我们的生殖器。但我们最重要的性器官是大脑,意思是说,我们在性爱时刻最需要投入的,其实是我们性感的想法。这是我们的大脑要做的工作。脑里想着性爱,可以帮助我们真正享受性爱。

 

JK最后你想和大家分享什么信息?

 

RN:  夫妻需要时间来重新建立联结。确保你能够继续了解你的伴侣,确保你们在一起的时间不会分散注意力。每个月安排一次关系测验,询问彼此想要一起做些什么,你们关系目标是什么,你们的情感是否融洽,你们的性需求是什么。

  

(注:本文有对原文进行增删。)
翻译并改写:唐诗
编辑:唐诗
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责任编辑:一只梨

原作者名: Joe Kort, Ph.D.

转载来源: Psychology Today

转载原标题: Just Do It!” The Benefits of an Active Sex Life

授权说明: 口头授权转载

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