答疑馆 | 感觉男友把我想得太优秀,有压力感?

发布时间:2020-09-05 3评论 1508阅读
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by 壹心理优秀答主们

感觉男友把我想得太优秀,让我有压力感。他以为我读书的时候是学霸,我大学的时候选的是英语研究,他又以为我英语很厉害,昨晚问我英文是不是很厉害,怎么从来没听我说过。我真不知道怎么回复他。
不知为什么让我觉得很有压力感和自卑感。瞬间觉得我们两个不合适。其实我读书一般,不是什么学霸,而我的英文也是中等水平。我觉得是他把我想得太过美好,让我对他产生了恐惧和疏远排斥感。
觉得自己在骗他,让他产生假象。而我在意他对我的看法,我害怕他知道了这些真相后会对我失望或者离开我。我可能有点自卑吧,有时我觉得自己不值得别人去爱。我现在有点抗拒和他一起,是我心理有点问题吗?



ZHUQIANG :以人为本,共同成长,关爱一直在。

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有时候其他人会在不了解的情况下把对方想象得非常完美非常优秀,这可能就是我们所说的『高期待』,这看起来的确挺让人感动的,但是事实上有期待就会有压力排斥也会有离开失望,能够及时去澄清在这种期望下的真实状态是非常有必要的,对方需要倾听并且理解你的真实想法是什么。

比如说在你的经历中①男友把你想得太优秀②他以为你读书的时候是学霸③你英语研究他又以为你英语很厉害,这些可能都是需要去澄清的地方,意味着你的真实状态是怎样的,我们需要去接受真实的自己,这也是在恋爱时所需要做到的诚实呢。

★不知道怎么回复他你很有压力自卑感
★觉你们两个不合适他把你想得太美好
★对他产生恐惧疏远排斥感怕他知真相

♠失望
♠自卑

从这些男友对你的高期待中你能够发现自己的需求是什么。或许你想要对方完全接受真实的你并且没有太多压力也没有太多的高期待,这样也就不会有太多失望或者排斥,有时你觉得自己不值得别人去爱因为你的内心存在自卑,你在抗拒和他在一起或许这与自身的自我接纳有关。

●从对男友的抗拒中看到接受自我的重要性

太多的期待可能让人不堪重负,你可以表达出自己内心的期待,并且在准备好的时候告诉对方你的状态到底是什么,事实上我们永远都可以接受自己,如果你不想去改变,或者你希望改变之后,也能够好好接纳自己爱自己,这是完全没有问题的。而且自我接纳与心理健康的显著联系,是无条件地重视自己所有部分的能力。


这意味着你不但重视自己的优点同样也重视自己觉得不符合别人批期待的地方,即使我们暂时无法迅速改进提升改变,这也是没有关系的,我们永远都可以是做自己自己,可以重视自己的所有。

更多的时候可以看到自己内心的需求,也许其他人对我们的样子或行为发表评论时,我们会经常将这些评论内化,并将其纳入我们对自己的看法。如果自身能弄清楚自我判断的根源你就可以开始重新思考自己的看法并且尝试慢慢看到真实的舒心状态,祝好哦。

ZQ 



谷哒:一匹野马,学不会上树。

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题主你好~


看完你的描述感觉你很害怕被发现自己并没有那么优秀是吗?你很害怕真实的自己并没有那么好是吗?你很担心真实的自己如果没有那么好那么优秀就没有人爱你是吗?抱抱你啊。


你说你的男朋友把你想得太美好让你有压力,比如他觉得你英语很棒,觉得你是学霸,但是你并没有觉得自己优秀,反而觉得很自卑很有压力,包括害怕他知道真相后会离开会感到失望。这样的体验让你很不好受吧,抱抱你啊。


这段话的意思是你认为他是觉得你是学霸 ,你学习非常好他才和你在一起的,是吗?你害怕他看到真实的你并有那么优秀,达不到那个标准,所以害怕他发现之后会离开你是吗?所以你会隐藏一部分真实的自己不太自由,让你感到压抑是吗?抱抱你啊。


你认为自己要很优秀别人才会爱你,你要达到别人的要求别人才会爱你,而如果你没有达到别人的要求别人就会离开你,甚至让你有一种被抛弃的感觉,而这么多年你为了得到爱,为了不让别人抛弃你,你一直不能接受那个也不是那么好的自己,你在努力维持别人眼中你的形象,很压抑很辛苦吧,抱抱你啊。


这其实并不是他对你的要求,可能是早些年你的父母对你的期待,或者其他抚养人的期待,如果没有让他们满意他们就会不高兴,他们会觉得这时不好的,再加上说一些你再这样我就不喜欢你了,你再这样我就不要你了这种让人害怕不悲哀,被抛弃的话,那么你自然就不敢表露这部分真实的自己。


而他们的态度也表露出这样的你是不好的,是不应该存在的,所以这部分真实的你会被他们排斥,而你也会认同他们,觉得自己这部分不好,所以你也会排斥,可是你又知道这部分的你是真实存在的,所以这就是你内心的矛盾,一边害怕真实的你被发现,一边是害怕被发现了的部分又如此真实的存在,不可能不被发现。这样的你一定很撕扯吧,抱抱你啊。


那我们知道真实的你就是存在的,我们要去接纳那个被别人说不好的那部分自己,是那时大人受一些因素影响,就会觉得这一部分不好,但是那些对于我们来说正常的,就像你英语可能并不是所有的都知道,所有的都会读,都会说,都会写,这是正常的啊,就算在英语方面非常厉害的人肯定也会有自己不会的地方,这才是正常的我们啊。你要试着去接纳并不是很完美的自己。


而你不能让他发现你并不是那么好,是因为你害怕面对那个令人失望的自己,因为让人失望意味着他不开心,而他不开心就会有离开你的可能,这可能也和你钱的亲人的不稳定的情绪有关,亲人不开心就会拉下脸啊,或者不理你对你冷暴力啊,所以你需要维持让他们开心。


所以对方不开心你也会焦虑,别人不开心确实和你有一定关系,但是并不是你能完全决定的,也不是你能控制的,但是你想控制,因为对方情绪的不稳定让你很没有安全感和掌控感,所以你想控制对方开心,这样对方就不会离开你,所以你不能接受这种关系的不确定性,而外加上你可能有一些过去的事情让你害怕被抛弃,需要看一看。


这里的涉及的点有些多,又是环环相扣,深度也不一样,需要你一步步探索改变,才能逐步体会到我说的话的意思。


过目前你可以做的是接纳自己的好与不好,这都是你,也很正常,还有就是建立新的体验,比如你和男朋友说你并没有什么国际的水准啊,你也有很多东西不知道,你很害怕他知道后离你而去,而男朋友能理解觉得这时正常的,并且安慰你,看到你的恐惧,这就是一个新的体验。


随着新的体验的建立和强化,你可能就没那么恐惧别人知道真实的你了,但是这个存在风险,不知道你的男朋友有没有足够的力量去支撑你,他会怎样回应,会不会嫌弃你.


但是你要知道你这样是正常的,而且你要肯定自己的价值,你可以安慰自己,看到自己的恐惧,去安慰自己理解自己,就算他离开你也会有人爱,会有人接纳真实的你,而不是确定自己固有的信念——你看我展露出真实的自己是没人能喜欢的吧,是会被抛弃的吧。


你需要明白真实的你一定会有人喜欢,只不过这个人可能不是他,你要照顾好自己,你有力量照顾好自己,虽然过程会有些困难,会有些痛苦,但是随着你不断地治愈自己,你的内心就会充盈起来。


希望你有勇气,也希望你幸运。

祝好。



清欢:以文会友,以爱交友。

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你好呀~

先给你一个大大的抱抱,从你的文字中可以看的出来,你很在意男朋友的看法,而现在这种情况也给你带来了压力,没关系,会变得更好哒。

希望我的分享能够给你带来一点帮助呀~

变得自信


——“人之所以能,是因为相信能”,其实呢你已经很优秀啦,只是还可以变得更加优秀,所以不要自卑,可以先树立自己的信心,你要相信自己,凭借自己的努力会变得越来越好。

——读书一般,英文处于中等水平,这都是很正常的现象呀,因为不会,所以才去学嘛,只有还在朝着自己的方向去努力就没关系,总有一天你会变得很优秀。

不要过于在意男朋友的看法

——两个人在一起肯定是相吸的,你身上一定有着男朋友所欣赏和喜欢的点,也许男朋友只是随便问了一下,并没有其他的意思,而题主也不用想太多啦,大大方方自信的告诉男朋友事实。

——恋爱是两个人一起变好的过程,了解对方更多一点也许会让你们朝着同一个方向越来越近呀。不要因为一些薄弱点就去怀疑自己,没有人是十全十美的,相信你的男朋友也不会因为这个离开你哒。

提高自我

——可以根据自身的实际情况去制定一个详细的计划,让自己学习到更多的知识,不断给自己充电,慢慢变的更优秀,不妨“悄悄努力,然后惊艳所有人”。

希望题主遇见更好的自己,和男朋友拥有甜甜的恋爱呀~

祝好~ 



温寻梅:我之所以漂泊,就是在向你靠近~

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你好呀~

非常理解你的心情,抱抱你~

你的想法是比较正常的,不是什么心理问题。只是对于这样的情况,有几种不同的可能——

1,其实你很优秀,只是没有意识到。

2,你无法承认自己的优秀,有些自卑,低自尊状态。

3,男友的想法过于主观臆断,确实与事实不符。

实际上是怎样的,可能需要更加客观地看待。

关于第一点,我建议你找一个信任的,了解自己的人聊聊,了解一下在别人眼中的自己是怎样的一个人。试着客观评价自己的过往经历,也许你会发现自己更多的优点。

关于第二点,简单科普一下——

自尊是一个人对于自我的概括性评价,以及我们对于自己价值的判断。低自尊者(low self esteem)对于自我有偏低的评价。

如果一个人对于自己的总体看法是「我是一个不够好/不好的人」,总觉得自己没有价值,不配得到更好的机会,这可能意味着Ta的自尊是偏低的。

低自尊者很熟悉一种十分具有破坏性的情感:羞耻感。它和愧疚感不同。当我们犯了错,羞耻感在脑海里冒出的声音不是“我做的不好”,而是“我不好”。

心理学家Brené Brown在她的演讲中提到:对于一个充满羞愧的低自尊者,有两句话会不停地在脑海里循环。挫败时,听到的是“我不够好”;做成一件事情后,Ta会想方设法否认自己的成功,脑中浮现的声音是:“别以为自己很了不起” ——这一点成功算不了什么,你还是很差。

关于第三点,从情侣关系上说,我觉得你有必要和对方说清楚,告诉他自己是怎样的人。


如果他不能坦然地接受真实的你,也许你确实需要重新考虑你们的关系了。

他不能和一个幻想中的完美女友一起生活,彼此的接纳,认同是非常重要的

祝好~ 



苏救虫:一星优质答主

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楼主你好,见学如面。

从你的描述中,可以看出你其实真的挺优秀。

你学的专业英语研究,估计很多人都没听过呢。

你为什么会自卑恐惧,估计是男友对你的赞美洋溢于表,总觉得你很美好,忍不住欣赏你赞美你。

而你自己却了解自己,觉得自己还有这样那样很多不足的地方,担不起他的欣赏与赞美,如此看来,你还是很在意他的,担心他看到你其实没有那么优秀(你自己的认识),因而失望,甚至会离去,对吗?

其实人都是不完美的,有很多很多的优点,相应的,也会有这样那样的缺点,这是人之常情。

这个世界,没有人是完美的。

而你男友眼里看到的都是你的好,说明他很爱你,正所谓情人眼里出西施。

而你的缺点之类,在他眼里,都是小可爱。

如果你真的担心抗拒,不妨在平日里撒撒娇,“哎呀,别把我想得那么完美啦,我又不是仙女,总是有缺点的嘛"
或者是"哎呀,我说我这样子是不是不太好呀?"

循序渐进,让他慢慢接受你也是一个凡人,是有优点缺点的,他通通都要包容哟。

从你的描述而言,你是不是太关注他,太在意他了,你心里纠结的都是他。

有个小建议,

你可以把注意力多放在学习、运动、兴趣爱好上,

学习可以护你未来体面,

运动可以让你身体健康,精神饱满。

兴趣爱好可以让你烦恼尽消。

祝你幸福快乐!



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