答疑馆 | 因为升学焦虑,睡不好觉?

发布时间:2020-09-04 3评论 1490阅读
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by 壹心理优秀答主们



上了专科之后我才意识到专科学历是远远不够的,我想要通过专升本考上本科,我想通这种方式来改变自己的命运,但现在各种各样问题困扰着我,公办录取率太低,害怕考上民办付不起学费,害怕到时候又要吵架…



熊猫君刘女士:心理从业人员,逻辑小怪物,热爱生活。

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你好,我是熊猫君刘女士。

在我开始写下我的回答之前,我一定要告诉你我对你的佩服之情。你也许目前处于之下,但是,你面对着原生家庭的压力面对他人对你人生的选择,你从来都没有屈服过的念头。


你一直在逆流而上,你要知道也许你的经历会鼓励很多人。那些原本可以通过求学改变命运的人。
所以,我很敬佩你。

希望我的回答能够带给你帮助。

一、激流勇进,不进则退,人的路是一步一个脚印走出来的。我们越努力的向前奋进,我们人生格局才会变得越大。只有你这一代改变了自己的命运,你才能够逆风翻盘,拥有属于自己的精彩人生。 


(一)你的选择没有错,你想读本科也并不是虚荣心作祟。中专到大专再到本科,如果你真的想未来拥有更好的生活,只有继续深造才有机会。请不要怀疑自己。

你要知道,我们不可能选择自己的出生。所以,每个人都拥有不同的命运。但是,我们可以选择去打破上辈对我们设定,在你的人生面前,你可以拥有选择权。

我父亲曾经告诉过我一句话:“打好你手上牌,比你拥有什么牌更重要!”

而你现在,就是要竭尽全力用自己的方式,去打好你求学深造这张牌。

你的坚定努力和付出,让你从原本的中专成为了大专生。而且你很聪明,你知道要继续进修才能在以后的社会里拥有更好的起点,你才有了去读本科的想法。

但是,我知道这对你来说并不容易,你的家庭必然会阻挠你,面对严苛的遴选制度你也可能会失败,经济条件的差异让你不得不的担心你未来能不能继续学习。

所以,你才会出现焦虑情绪,甚至影响了你的睡眠,你变得不快乐而且很不安。

可是,我想你心中早已有了决断,我很建议你继续深造读本科,我是已经工作了多年的人,我也是参加过人山人海招聘会的热血,我也是那些自己简历跑过无数次面试笔试过五关斩六将的人。


所以,我太清楚学历的重要性了。
可能就是因为“专”和“本”的差别,很多人就可能会和好的工作失之交臂。

这并不是虚荣心作祟。
这是你为自己人生蓝图做的最优选择。


对,也有人说学历不重要,读书无用论曾经也被很多人拿来当作不读书的理由。可是,亲爱的朋友,现实就是这么残酷,社会人才选拔制度的起点就是学历。


那些读书无用却最后财源滚滚的毕竟是少数,而多数人,比如你我,除了努力的继续深造,给自己打好更坚定地基。

你未来才会感谢当年没有因为懦弱而退却自己,你才不会因此而抱憾终生。

(二)经历了孤单压抑童年的你,一个人苦楚的消化然后长大的你,在性格上的的确确会造成内向和自卑心理,同时也会造成你的多思和敏感。

在你的自述中你的成长道路很心酸:

你的家里很穷,父母都是工人,但周遭环境却造成了对比。所以你的父亲有点仇富心态,经常抱怨自己命不好喜欢说诅咒别人毁灭世界的话。这也导致你的父亲会因为你想深造而争执。

因为他觉得你在离开他的世界。

奶奶是个封建且疑心重的人,经常因为一些和钱相关的小事和别人吵起来,奶奶的性格也是如此,这也影响了你导致你成长记中变得敏感。

在家中只有你的母亲和爷爷给了你很多关爱,这是你唯一的温暖。

可惜爷爷在很小的时候就去世了,母亲也因为和父亲间的矛盾和父亲两地分居。

你只能自己消化着心里的苦楚,久而久之,当然就我养成了内向的性格,但是也正是因为你能够坚强的承受了同龄人没有承受的孤寂。所以你才会越来越努力的渴望能够通过知识改变命运。

可是,亲爱的朋友。我希望你能够客观的审视自己,学会自我内省。因为你的未来还很长,你的自卑和内向,你的多思和敏感,都是你性格上的缺点。


如果你想成为更好的人,那么你就必须从心理层面去建设自己的性格。这对你未来进去社会相当的重要。

(三)继续学习深造对你来说有很多挑战,也会有很多顾虑。但是,请你千万千万不要就此放弃。

你想通这种方式来改变自己的命运,但现在各种各样问题困扰着。因为你的内心里有太多担忧,你害怕失败,害怕考不上公办本科,害怕民办本科家人不支持你继续学习,这些都让你犹豫不决。

到底要不要去深造继续考试?
到底考试结果是好是坏?
到底怎么解决学习经费问题?

诸如此类,让你烦恼不堪。但,有一点,你还没有去做,你怎么能够知道结果。所谓不破则不立。无论结果如何,你都该现有行动,不然你再怎么失眠苦恼焦虑,都是在浪费你珍贵的时间。

二、最近因为升学的问题焦虑着,晚上老是睡不好觉?针对你的问题,我提出如下建议,希望你坚定信心,勇敢向前!

建议一:先调整好自己的心态,那么就先要给自己情绪放松解决失眠问题。身心健康永远是第一位的。

个人建议你先和自己心理一点点松弛的空间和时间。给自己一周左右的“心理放空期”,就是压根不去想读不读本?考不考的上?考上了家里怎么办?在这个时间段里,暂时都抛开。

因为你前段时间花了太多的心思在上面了,你的身心都会造成巨大的压力而且会焦虑导致失眠,所以你需要休息。你可以通过阅读一些小说看一些电视剧或者其他方式在这一周内转移注意力。

然后每天晚上提早一个小时做睡眠的准备,比如你可以尝试静坐和冥想,或者尝试深呼吸放松。然后听一些轻柔的音乐。让自己能够逐渐恢复睡眠状态。
慢慢的恢复自己的生物钟。

只有你的情绪慢慢稳定下来,睡眠也恢复了,你才能理性的处理解决问题。

建议二:知行合一,你要做出属于自己的决定,并且无论前路多艰难,也要去实践,落子无悔。

我个人是觉得专申本是你求学发现的最好选项,所以,你可以尝试着去申请和备考,无论结果如何。至少你没我因为困难望而却步,这样你才对得起你自己。

你现在要做出一个决定:考与不考。
你需要自己权衡利弊,我是建议你去勇敢的申请考试。你现在最切忌的就是因为各种因素而游移不定然后就不敢动了。
停在原地等于画地为牢。


当你调整好自己的睡眠和情绪,能进行客观的逻辑思考以后,你就要给自己一个坚定的答案了。明确的目标,能够发给你更强的动力,也会提高你的效率。

所以,在你想考不上怎么办?之前,我希望你先去考。结果是未知的,但我们不能因为恐惧糟糕的结果而不做出选择。

建议三:勇敢的面对你的恐惧,坚定地表达自己的立场,用合理的方式尝试得到家庭的支持。你需要和你的家人沟通。同时也要做好两手准备。

在读书求学这条路上,其实,很需要得到家人的支持和理解。但上一辈的固化思维总是会去打压下一代发展的欲望。

我知道你很害怕和你的家人争吵,所以你才在专申本上悬而未决,因为你也在逃避。无论你考没考上公立,你依旧会面临需要家庭经济支持的情况。


而这个,就取决于你如何更的家人沟通,让他们能够意识到你想要读书的原因,让他们理解到你为什么要那么努力的改变命运。而这个沟通,终究是你自己要去面对的。你不能逃避。

我知道这很难,但我希望你尽力一试。
我不希望你的下代重蹈你上一辈的覆辙。所以,你要组织好自己的语言,并且认真诚恳的表明你的态度。
尽可能得到家人最大的支持。

当然,你还要做好相关的心理准备,如果考不上你也要接受现实继续前行。如果考上了,无论本科学校的情况如何,你也要去积极的咨询关于你是否符合贫困生补助和助学贷款的问题。同时,学校有没有能够勤工俭学的机会。
这些都是你需要去做的功课。

真诚的希望你能改变自己的命运,勇敢的前行,通过自己的努力过上自己想要的人生,加油!

三、“知识改变命运”这句话并不仅仅是空谈,现代社会人才竞争激烈,越努力的热的才会得到命运的馈赠。我们不能选择自己的出生是贫穷还是富有。但我们可以选择自己未来想要走的路。
哪怕求学之路充满艰难,也该激流勇进。毕竟,人生只有一次。


别给自己留下遗憾。


白沫:2星优质答主

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天呐,题主!你知道吗?看到你的问题描述,我心里只有两个字:佩服!


我和你处于差不多的年龄阶段,我身边的很多人包括我自己,考上了大学,进入了大学校园以后,却过着浑浑噩噩的生活。别说有意识到学历的重要性,奋发向上好好学习了;许多人连考试都是临时抱佛脚,得过且过。


大学里面,真的有很多人每天熬夜到很晚,通宵到天明,你以为他们是在好好学习吗?不,大部分时间都只是刷视频看综艺,刷无聊的花边新闻罢了。


再有人,就算他们平时按部就班地学习,看上去非常努力,但是内心却是极度迷茫与恐惧的,对于未来的不确定性让他们如同行尸走肉般随波逐流。比如我。


⭐首先的话,每个人或多或少都会有虚荣心。甚至可以说,有些人之所以上进,背地里或多或少都会有虚荣心的推动。


只是看你如何把握了,你只是一个劲地想着要变好,却从来不行动,这就是虚荣;可是你一旦持之以恒地付出了行动,那你就是上进了。每个人都会想挣脱目前的处境,但不是每个人都有勇气去付出相应的时间,精力,金钱或者是承受失败的代价。从中专考上大专,你已经踏出了第一步,接下来,如果想考本科,请你相信自己,坚持不懈。


⭐题主你担心的问题我可以理解,专升本确实录取率很低,正是因为如此,我身边有不少朋友在刚上大专时也雄心勃勃地想要专升本,可是却因为这样的压力选择放弃。


真正让我们变好的,不是那个努力后的结果,而是努力过程中我们的收获。不管如何,总要拼尽全力去尝试一下,没有拼尽全力过,自己又怎么能甘心呢?


⭐其实现在要读书的话,钱真的不成什么问题了。学费你可以贷款,平时自己打点工,省着点花,家里人补给一点就可以了。船到桥头自然直,这个不是最大的问题。


⭐你的家庭情况让你养成了内向的性格,你害怕家庭矛盾,恐惧家庭冲突。所以你很担心到时候家里人又会因此吵架。我们在做一些事情的时候,有人支持就会有人非议,我们漫漫人生路上,会遭遇很多打击,不公和委屈。但是自己要分清主次矛盾,到底什么是最重要的事,当你想清楚这一点,这些问题也就不会困扰你了。



最后,希望题主能够得偿所愿,所有的努力都会有回报,不是不报,时候未到。



漂亮的白鹤:心理咨询师 不忘初心、方得始终!

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你好:


听起来,让人心痛,孩子要上学这本来是件好的事情,怎么有种悲哀中带着一丝可怜的味道呢?而这个可怜的出处又似乎跟上学没那么大的关系,又像是和家人的关系出了问题。但是作为孩子有太多【无奈】,有太多不是仅靠着自己的努力就能到达的部分,所以孩子没有办法后,就把焦虑带到了跟学习相关的事情上了。


分析了解问题:


1、从你记事起,家里很穷,父母都是工人,但你们在一个满是富人的城市里安了家,父亲有点仇富心态,经常抱怨自己命不好喜欢说诅咒别人毁灭世界的话,奶奶是个封建且疑心重的人,经常因为一些和钱相关的小事和别人吵起来


(家庭条件的落差,重要他人与他人性格的落差。


那种同是为人,对比之后的反差,会让一般人心态都变得不好的。但到了极端的程度,就有种报复社会心理了。还是需要调整的,不然这对你是一定有影响的,会让你的价值观不稳定,会令你对很多事情有错误的判断的。)


2、在家中只有母亲和爷爷给了你很多关爱可惜爷爷在很小的时候就去世了,母亲也因为和父亲间的矛盾独自一人离开了家两地分居在外面打工很少回来,你只能自己消化着心里的苦楚,你养成了内向的性格


(两位理解自己的亲人,一位去世了,一位离开了家。等于是你独自一人面对这个家,面对眼前的一切,你慢慢的只能【无奈的妥协】了,嗯,性格的变化是不用说了,因为没办法表达、也无人理解的时候,就选择回避和不说了,久了就是把压力投向内部,就叫内向。)


3、对你影响最大事还是你虽然考上了高中,但父亲逼你上中专的事情,父亲觉得读书是没有用的,你在中专的时候你才意识到了学历的重要,偷偷考上了大专,最后和家里大吵了一架最后还是去上了


(你挺棒的,人家是哄着让孩子上学,你这是家长不让上,孩子主动励志要上学。我不知道家里到底有多困难,但是我会觉得你的决定是正确的,如果不把握这次机会改变命运,以后会步履艰难。


知识在有心的人身上,就是能改变命运。)


4、上了专科之后你才意识到专科学历是远远不够的,你想要通过专升本考上本科,你不知道是不是虚荣心在作祟,你想通这种方式来改变自己的命运,但现在各种各样问题困扰着你,公办录取率太低,你害怕考不上公办本科,害怕考上民办付不起学费,害怕到时候又要吵架…


(你说的是对的,专科远远不够,带着这种渴望好好的努力,考取你最想去的学校,

考不上是你的遗憾,考上了他们不让你上学,是他们今生的遗憾。你对得起自己,好好努力变好。

实在不行,也可以跟妈妈借钱,以后长大了,挣钱了,再还妈妈。


咱们不用吵架,你现在的任务是学习,其他的事情不应该你来操心。他们的唠叨你不用放在心上,那是因为他们的无能,才会供不起孩子的学费,你不要怕。)


结束语:

祝你幸福快乐!祝你考去好的成绩!有困惑!可私信!



花开不败:耐得住寂寞,才能守得住繁华!

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你好吖
抱抱你?

原生家庭的因素导致自己上学很困难,与自己家里人发生矛盾,现在。想要专升本,可是又害怕与家里面的人发生矛盾,不知道怎么办。

同时,因为这些事情自己还很焦虑,睡不好觉。

?学历重要,格局也重要

你的家里面人反对你读书,认为读书没有用,在这样的环境下,你还是认识到了学历很重要,说明你的见识,格局都很不错。

同时,再这样的环境下你能够坚持做到学习,并且现在想要专升本这样的毅力,这样的勇气,不禁佩服,同时,也祝愿你能够继续走下去,支持你专升本,加油。

?原生家庭只是起点,终点是由自己说了算。

我们生活中的大多不幸都可以在原生家庭找到身影,但是有关系的地方也必将带来伤害,18岁之前 因原生家庭的影响从而形成不太稳固的三观 。

原生家庭带来的伤害是只能是发生在过去,至于未来能不能过给你。造成伤害,还是要看你的调节。

原生家庭是基础,但也是过渡,伴随着我们这代人成年。

原生家庭也仅仅是作为整个生命中的一环,成年后会有很多机会把握自己的命运,改善自己的性情,爱自己就是接纳自己和认识自己,就是形成自己的三观。

曾有哲学家说 “人的命运一半掌握在自己手里,一半掌握在天手里,当你更主动一些的时候,你就掌握的更多,当你在抱怨的时候,天就掌握的更多。”

由此可见,幸运与否,都会淡然,改变不了,就要更好的承担,毕竟,我命由我不由天!

?我想这些问题想通后,焦虑就会渐渐变好,睡眠质量也就会变好。

关于更快入睡的小方法

呼吸法,就是做深呼吸,在呼的时候心里默念呼,同时数着数字,一般是从一数到八,吸气的时候一样,这样可以避免晚间胡思乱想,伴随着呼吸渐渐就睡着了。


莫小凡(猴面包凡):(=^¨^=) 心里的话,有人听就是温暖。

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抱抱小可耐,虽然我们家庭条件不是很好,但是我们一直在努力的向前走,只要努力的方向正确,最后的结果一定不会太差。

1.读书无用论都是用来糊弄自己的。

我们会发现有不少人会说读书没有用,花那么多钱和时间读书,还不如 xx 出去打工挣的多,但是我们从长远来看会发现一点:如果读书真的没用的话,为何那么多家长要在孩子的教育上花费那么高的成本呢?

父亲和奶奶的一些行为确实给我们带来了不少问题,尤其是他们处理问题的方式,对于我们确实不是一个好的开始,因此我们需要调整好心态。

比如,我们现在选择的方向确实是目前我们能做的最好一个选择,学历多数时候是一块敲门砖,没有它真的不行,所以在读书的年纪拿到更高的学历确实没什么坏处,而且我们本身基础也不差,所以还是有实力的。

2.事情或许并不像我们想的那么消极。

尽管公办的录取率比较低,但是我相信以题主的能力还是有很大机会的,而且以后考入大学之后每年都会有各种奖学金和其他的勤工补助,所以只要能考进去我相信以题主的实力有些问题自己也是可以处理好的。

由于父亲目光短浅,在很多时候不会衡量,所以有机会的话我们可以和母亲谈谈心,让她知道我们的努力和进步,以后题主有什么问题也可以和小凡锅锅谈谈心。

在生活中,有些问题并没有我们想的那么复杂,只是我们在心理上给了自己一些障碍,所以在处理问题的时候会比较消极,当我们选择了一个目标,不如拼尽全力的去努力一次,结果可以交给时间。

我是小凡锅,世界和我爱着你。



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