走出原生家庭,你需要“复原力”

发布时间:2020-09-03 8评论 2719阅读
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继《隐秘的角落》、《三十而已》后,又一部家庭伦理剧《以家人之名》高居豆瓣评分榜。


这部剧充满了原生家庭的创伤,赚足了观众的眼泪
,而最治愈的地方是两个被亲妈抛弃的贺子秋、凌霄,幸运地遇见了李尖尖和李爸。


李海潮也是一个被生活打击的人,老婆怀孕生病去世,一家四口变成了他和女儿李尖尖相依为命。

 

为什么他没有像凌霄妈妈一样性情大变虐待抛弃孩子?


而是给了女儿双倍的爱,两个“弃子“一个温暖的家!

 

为什么有些人拥有复原力?能够从原生家庭创伤中复原?

 

美国疾控中心2010年做了一个评估报告,有25%的成年人在儿童期遭受言语虐待,15%被身体虐待,10%遭受过性虐待,大约30%的人目睹了父母离婚,三分之一的父母滥用酒精和毒品,还有5%的人父母在服刑。

 

1955年,心理学家埃米.维尔纳和露丝.史密斯发起了一场研究,主题是早期逆境对人生毁灭性的影响。


他们的研究了698名婴儿,他们的父母长期生活在贫困中,受教育程度低,没有工作,部分家庭面临着家庭成员酗酒和患有精神疾病等问题。有三分之二的婴儿在10岁时开始出现严重的行为问题或学习问题,18岁时,部分孩子开始出现犯罪行为或精神疾病。


但仍旧有三分之一的孩子,即使在他们的成长过程中,充满着高风险因素,但最终却成为了有能力、有爱心的成年人,他们找到了比父辈更好的工作,并组建了温馨的家庭。


这个结果令研究人员有些意外,他们把目光对准了这三分之一的孩子,开始了一场长达数十年“复原力”研究。


既然没有完美的家庭也没有完美的家长,复原力对我们的人生就至关重要。

 

如何具有复原力,《以家人名义》给了我们很多启示:

 

1、   找到你的“心药”

 

有研究表明,在经历了早期逆境后,依然能在成年后感觉良好的最有力因素之一就是:能够主动把秘密分享给别人


凌霄说:“你就是我的心药。”


在他坐在幽暗的楼梯听着父母的争吵声时,是李尖尖温暖的小手拉他离开;分享李爸做的好吃的饭菜给他;在他被母亲抛弃时,又是李尖尖开心地接过这个“哥哥”。

 

亲妹妹死在自己面前、被母亲责骂害死妹妹、漠视抛弃,没有李爸这个家,小凌霄恐怕要和抑郁自闭相伴一生吧。

 

流星划过的夜空,李尖尖大声对流星喊:妈妈,我想你了!这也是三个小伙伴的心声。艰辛岁月,有了彼此的陪伴,就会成为最美的时光。

 


许多人把创伤深埋于心,任负面情绪发酵,担心遭受偏见,殊不知最好的治愈就是分享。

 

心理治疗中的团体治疗能够发挥作用的原理也是基于此。这种发源于住院病人的治疗,在二战中中发展起来的治疗方法,让你的焦虑、我的抑郁、他的无助······碰撞在一起,产生神奇的化学反应。 

我曾经遇到一个小组成员,一个单亲妈妈,丈夫在她怀孕时意外去世,她无法从失去丈夫的阴影中走出来,在每周一次的团体小组中,她向大家吐露心声:


这8年来,她生活的痛苦压抑,公公婆婆从丈夫去世就和自己住在一起,开始时怕自己不会生下孩子,后来孩子出生又把全部希望寄托在孙子身上,补偿失去儿子的痛苦,丈夫虽然去世8年,但这个家里处处都显示他的存在,她成了一个活在回忆里的人,公婆对她的限制和威胁,也让她没有了自己的生活,同事朋友没法来往,就连娘家亲人也不敢来她这个家,画地为牢的生活直到一个偶然的机会加入我们的成长小组。

 

结束小组的两年后,她专门来见我,齐腰长发变成了精干的短发,告诉我她和儿子现在已经搬出了公婆家,感谢小组给了她支持和力量,让她有勇气和信心离开,开始新生活。她的改变开始于当年的成长小组,很庆幸她找到了让自己复原的心药。

 

凌霄的心药是李尖尖,这是一段好的关系,治愈了他被母亲言语虐待、抛弃的坏的关系造成的创伤。其实,在一段好的关系中,我们都是对方的心药。


2、“从受害者变成英雄”

 

有研究证实,当有压力时,为别人做善事可以降低一个人的心率与血压,积极照顾生病的亲友可以给自己带来更积极的感受,并降低自己的死亡风险。 

 

凌霄妈妈陈婷每天把凌霄和妹妹锁在家里,自己打麻将消磨时间。当女儿被核桃噎死后,她从早到晚和老公吵架,全然不顾还有凌霄,不给凌霄做饭,打骂他,还把女儿死的原因推卸给老公和凌霄!


同样失去妻子的李海潮,遭受重创时没有怨天尤人,相反,关心照顾身边所有人,没有血缘关系的子秋,邻居家的凌霄他都视如己出,他没有以受害者自居,而是选择接受和承担,在照顾三个孩子的同时,也修复了自己的创伤。

 

  

很多咨询师走上心理咨询这条道路,是源于解决、面对自己的创伤,当我们试图去帮助他人,必须要经过专业训练,需要艰苦而漫长的个人分析训练,在一次又一次对分析家的诉说中,我们也许就不再把自己放在受害者的位置上,不再受原生家庭的影响,也审视我们成为心理治疗师的初心:


创伤,也是我们出发的动力和初心。

 

08年在成都灾后的一次研讨会上,童俊老师分享了她的个人经历,之所以她对创伤治疗更多关注,和她童年经历过唐山大地震有很大关系。


经历那次地震,她决定从医,从事心理治疗。既然灾难无法避免,那就想办法面对,帮助所有经历创伤灾害的人,成为自己的超级英雄。

 

3、学会按“重启键”

 

我们经常假设:如果人生能重来。


人生无法重来,但可以重启。最初的起点无法选择,但我们可以重新设置起点。

 

我们在从未成年人变为成年人,从学生变为工作者,从子女成为伴侣与父母的过程中,会出现许多“第二次机会”,让你远离过去的创伤。


比如我们会遇到善意的同事,积极向上的朋友,倾心相待的伴侣或者一个好的团体,适合自己的治疗师等等,这些都是重启的契机。

 

凌霄遇到李尖尖,子秋遇到李爸,都是给了他们人生重启的机遇。


机遇很多,但一切的前提是“愿意改变”。


许多经历创伤的人一味沉溺于过去的伤痛,将所有原因归结于原生家庭,不断给自己心理暗示:我很糟、我很惨,我无法改变。比如陈婷,她完全有机会重新开始生活,但我们发现:哪怕她远嫁新加坡,她依然是那个走不出过去的陈婷。

 

有自我意识的成年人,要打破轮回,就必须停止向外归因,对自己的缺陷人生负起责任。这很难,但并非不可能。一旦跨越了这一步,就开启了人生的重启键。

 

4、知道自己拥有多少爱,不是没有多少爱

 

心中有爱的人,永远都有复原力。


影响一个人生活是否美满最重要的因素不是财富与地位,而是:


性格内向,总是坐在楼梯口看书的凌霄,幸亏有李尖尖的关心,有李爸的爱护,当妈妈抛弃她头也不回离开时,李尖尖欢天喜地接过这个哥哥,李爸家的温暖和亲情,治愈了凌霄心底的痛,也让他在陈婷出车祸需要照顾时,帮助了这个曾无情抛弃他的女人。

 

最重要的是我们拥有哪些爱,而不是没有哪些爱。

 

有李尖尖的爱,凌霄终于慢慢走出了原生家庭的创伤,成为一名牙医。但他妈妈在老公车祸去世后,没有看到儿子对她9年的照顾和付出,在凌霄开始自己的生活时,依旧不停打电话要求凌霄“度完假就回来”,“你不要我了吗?”


有两个爸爸的爱,有子秋、尖尖的关心,虽然母亲陈婷带来的伤害和困扰还在,但这份“母爱“他已经不需要了,因为还有更重要的亲人要去守护。


凤凰涅槃是为了重生,每一次苦难和创伤,对于我们都是一次涅槃。

 

原生家庭是我们的第一个家,也是我们一生的家,在这个家庭里,不仅有温暖,还常常有伤害。

 


当我们拥有复原力时,就可以开启人生的重启键,


因为,世界和我爱着你。


原创:金瑜
责任编辑:一只梨
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金瑜

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