普通人一夜暴富的方法 | 不仅能暴富还能上天

发布时间:2020-09-03 4评论 3720阅读
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文:时差少女S
来源:心理0时差(ID:PsyTime)


前段时间你们去电影院看《哈利波特与密室》了吗?你们没看不要紧,我看了,我看的还是3D版的。 

             

好巧不巧的是,我当天晚上就梦见伏地魔了。

 

那还不是一个月黑风高的夜晚,我站在明晃晃的阳光下,护城河边,听到了伏地魔的声音,“ 把少女交出来 ” — 给我吓坏了。

  

     对,就是这个场景,但是伏地魔找的是我

  

那我得跑啊,眼见手边就有把飞天扫帚,骑上我就开始飞。可是我飞不动,使劲儿蹬使劲蹬,才飞了一个人那么高,速度还不如电动车快,这不得被伏地魔给抓着?梦里给我急坏了。

 

我醒来第一时间去查资料,下次,我得飞起来!

 

谁能想到,心理学真的有教人怎么控制梦……(妈妈,我没选错专业咧)

 

在梦中,我试图去控制我飞行的高度和速度,这就叫做清醒梦(lucid dreaming)。清醒梦可太神奇了,想致富是不是?清醒梦能一夜让你变成迪拜国王。

 

01

清醒梦竟然还可以治病 !

 

清醒梦(lucid dreaming)是指在做梦的过程中同时能觉察到自己在做梦的状态,在部分情况下,个体甚至能够控制梦境中部分事物或内容的出现或发生[1]。你在做清醒梦的时候,宛如身在大型VR科幻游戏中,你知道你在做梦;不管情节多么地跳跃,你能清楚地知道事情发生的缘由;你甚至还能在梦中想起来自己是怎么睡的,在哪睡的。

 

这简直是自己给自己搭了个颅内小剧场,并且一人分饰导演主演,还能控制道具剧本啊。

           

清醒梦又酷又特殊,半数以上的人也是曾拥有过的。Snyder 和Gackenbach所做的一项调查研究表明,58%的人曾经至少做过一次清醒梦,并且有21%的人报告自己一个月至少会经历一次这样的体验[2]。

 

那么大脑是如何做到一部分正在睡眠,而另一部分完全清醒的呢?

 

Schenck 和 Mahowald 的研究表明,大脑状态分离是一种十分普通的现象,大脑可以做到一部分正在睡眠,而另一部分完全清醒,梦游就是这样一个极端的例子。[3]

 

并且已有大量研究证明,清醒梦有着许多得益于人的积极功能。少女看到最震惊的案例是:治病。

 

Zappaterra 等报告的个案显示:一个经受了 22 年慢性病痛折磨的病人在经历了一次清醒梦之后,病痛完全消失,并在接下来为期两年的生物、心理、社会综合治疗中彻底治愈。他们由此推断出一种可能:清醒梦可能触发了中央神经系统(central nervous system)的某些重组,而这种重组为接下来的多领域结合治疗铺设了良好的基础。

  

 02 

今晚我就要做清醒梦,请问有招儿吗?

 

看到这儿,是不是馋得口水都流出来了,巴不得今晚就能去做个清醒梦。

 

没问题!

 

大量清醒梦的诱发技巧已经被相继提出。Stumbrys 根据诱发技术的不同将它们分为了三大类:认知法(cognitive techniques)、外界刺激法(external stimulation)和混合法(miscellaneous techniques)[4]。


  • 认知法(cognitive techniques)

 

你可以尝试着在今晚睡觉之前,反复在头脑中预演着自己想要经历的场景。少女今晚可能会在睡前一遍遍编排自己是一个拥有岛屿的富婆,懒洋洋地在沙滩上晒着太阳,眯着眼睛,听着海浪涌向沙滩的声音。

 

我是一个富婆...沙滩...岛…阳光...

 

咳咳,醒醒


  • 外界刺激法(external stimulation)

 

外界刺激法如其名,就是通过各种外界刺激来达到对清醒梦的引发,比如说声音刺激、光刺激、电刺激、震动、平衡变化等等。有实验研究显示,当睡眠者处于快速眼动期时,接受了外界的刺激,那么外界刺激将会在梦中出现[6]

 

  • 混合法(miscellaneous techniques)

 

混合法基本就是除上面两种方法以外,其他方法的总称了,比如化学方法等等。

 

方法都给你了,今晚一起试试?

 

 03 

所以我怎么在梦里好好飞呢?

 

引发了清醒梦,下一步是控制清醒梦。

              

万一你给自己设定了,今晚做哈利波特魔法世界梦,结果被伏地魔追着屁股后头跑,有点亏。

 

为了对抗伏地魔,咱们先解决头等大事:怎么飞。

 

少女找到了两种方法,一种是将自己的重量减轻,是的,没错的,既然在做梦,减轻自己的重量算什么,改变地球引力你都是可以做到的。

  

我们可以集中注意力将自己的体重减轻(意念减轻),自我暗示,自己越来越轻啦,以便起飞


第二种是 jump,可以尝试着从比较高的建筑物上跳下来。

       


这里,少女提醒大家,一定要确认是在梦里,才能尝试这些策略。

              

另外,控制清醒梦的策略在治疗噩梦上,收获颇丰。

 

首先,你可以尝试着控制自己的情绪。明白地告诉自己,我在梦里,这些不是真的,我不用太害怕,我的梦由我来控制。

 

其次,你可以尝试着跟梦境中的人物或者梦境本身说话。比如,在 Alexandre 等人的实验中,参与者跟梦境中的角色说,“ 你是我的导游吗?”,当你平等地跟它对话时,你会发现惊恐竟消除了。你也可以尝试着和梦境本身说话,比如另一位参与者,当发现情况不妙的时候,他大喊 “ stop ” 令梦境停止了。



一位常常梦见基督教布道的参与者表示,他会和梦境交流,“我不愿意信仰基督教,我有我自己的信仰,我爱我的信仰”。在交流过后,重复出现的梦境消失了。

  

如果你反复梦到某种梦境,并且是威胁你伤害你的,那么在现实生活中可能真的存在某种令你受伤的东西。少女建议这样的同学,可以尝试着去做心理咨询,找到在现实生活中威胁自己的因素。

 

 

写在最后 

 

虽然学习在梦中起飞是一个调皮又可爱的想法,但是相信大家看到最后会发现,当我们在梦中面对困难时,第一步都是稳定自己的情绪,直面困难,看清形式想办法,才能去达成自己的愿望。

 

当然,这其中也需要我们一次又一次地练就技能。

 

梦中如此,梦外亦是如此。

 

现实生活中,我们遇到的困难虽然不如梦里的惊悚恐怖,但也会令我们担忧焦虑。不要怕,冷静下来,细细思考。当你勇敢面对它的时候,你会发现它其实没有想象中那么可怕,稍做练习,我们也许就可以将困难解决。

 

当我们自己无法克服困难时,求助也是勇敢又明智的做法。心理咨询师或者你信任的朋友,都可以成为帮助你的人。少女也会在这里陪着你。

 

最后,祝你梦里梦外,都能做自己的超级英雄。

 

世界和我爱着你


- The End -

 

References
1.Tart, C. T. (1984). Terminology in lucid dream research. Lucidity Letter, 3(1), 82-84.
2.Gackenbach, J., Heilman, N., Boyt, S., & LaBerge, S. (1985). The relationship between field independence and lucid dreaming ability. Journal of Mental Imagery, 9(1), 9–20.
3.Schenck, C. H., & Mahowald, M. W. (1996). REM sleep parasomnias. Neurologic Clinics, 14(4), 697-720.
4.Schädlich, M., & Erlacher, D. (2012). Applications of lucid dreams: An online study. Universitätsbibliothek der Universität Heidelberg.
5.Stumbrys, T., Erlacher, D., & Malinowski, P. (2015). Meta-awareness during day and night: The relationship between mindfulness and lucid dreaming. Imagination, Cognition and Personality, 34(4), 415-433.
6.Paul, F., Schädlich, M., & Erlacher, D. (2014). Lucid dream induction by visual and tactile stimulation: An exploratory sleep laboratory study. International Journal of dream research, 7(1), 61-66.
 

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排版:小鲸鱼  Bobby

 


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