别人不理我,我就很受伤

发布时间:2020-08-28 9评论 2406阅读
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我跟别人说话,别人不理我,我就很受伤,很生气,发誓再也不想理这个人了,这些人是不是太没素质了,太不把我放在眼里了?


当我们跟别人说话时没有回应,的确是一件让我们很难受的事情。因为在这一瞬间,我们的自恋受挫了,我们的自恋需求有一个非常重要的部分就是要得到镜映,就像我们去照镜子,镜子里就会出一个我们的形象。

 

我们跟别人说话,别人能够回应我, 就像我们从镜子里看到了自己。但是当别人没有回应时,我们就看不到自己,就会产生恐慌、自我怀疑以及虚弱感,但这些感觉藏在更深的地方,在最表层可能就是愤怒感。

 

在安全稳定的关系里,我们会直接表达愤怒,把矛头指向不回应的我们的人,指责对方不应该这样对待自己,希望对方在我们说话的时候能回应一句。对方可能就知道,他/她的不回应,给你造成了伤害和不好的感受。


也许在你多次表达后,他/她可能就会真的改变对待你的态度,诚心反省自己的不回应行为以及不回应的原因是什么,你们俩的关系就有可能更加亲密融洽,这相对来说比较好的情况。

 

在不安全的关系里,别人不回应时,我们也会愤怒,但我们又不敢直接表达这个愤怒,就会转变为间接攻击。


比如,背后说她坏话,或者发个朋友圈说这种人太没有素质了,甚至发誓再也不想答理这个人了。


这样,对方也可能意识到她的不回应伤害到了你,但也有可能完全意识不到,还会感觉你莫名其妙。这其实离解决这个问题就稍微远了一步。但也还好,至少我们有一些途径把这种愤怒感表达了出来。

 

最让自己受伤的情况是,当别人不回应时,我们既不敢直接表达愤怒,也不敢间接表达愤怒。而是把愤怒指向自己,可能会有这样的内在对话:都是我不好,所以别人才不想理我,我以后再也不自取其辱。有可能为了避免这种不回应的痛苦,越来越退缩和封闭,切断了和别人的联系。

 

当我们内在更稳定,人格更成熟一些的时候,面对别人不回应,可能就不会有很强烈的愤怒情绪。我们可能更多地站在对方的角度的来看待这个问题。


对方为什么不回应?


她有可能是专注在她的世界中没有听见,我需要多表达几次,让她听见。她有可能是听力有问题,那我说话的声音就大一点。

 

如果我实在不明白她为什么不回应,我可能会和他/她谈谈,我刚才说话,出于什么样的原因不回应我。


也许在交谈后,你会发现这个人是在一个被指责,否定的环境中长大,他/她的内在的客体关系有一种指责和被指责的关系,当他/她听到别人说话时,自动化的反应就是,他/她是不是要来指责我,他/她就会很紧张,就会大脑空白,不知道怎么回答。


你就会明白,他/她那一刻的不回应是被她内在恐惧感所吓到了。这样,我们就走出了自己的自恋的圈子,进入到另一个人世界的,我们可能对不回应这件事,就会有一种完全不同的感受。


“我对别人说话,别人不理我”这个现象,背后的原因会有很多,只要不是一味局限在自己受伤的感受里,勇敢地坦诚去交流,你可能会发现,人与人之间的关系,有可能因为这个冲突的解决而更加亲密和温暖。





文:李菊红
责任编辑:殷水
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李菊红

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