投射性认同 | 只要有“信念”,什么都是真的

发布时间:2020-08-27 2评论 1918阅读
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文:壹心理主笔团
来源:壹心理(ID:yixinligongkaike)
原文标题:找到老公出轨的证据,是我每天的盼头 | 只要有“信念”,什么都是真的



为什么越是把自己的感受宣泄给对方,对方越会成为我们讨厌的人?


这也许是因为你们之间,不知不觉完成了一次“投射性认同”(projective identification)。


以漫画为例,妻子不管丈夫是怎样的人,认定了他就是没用,这是投射;


这个偏见说多了,丈夫也开始信了。


最后在不断的“引导”之下,丈夫终于遂了妻子的愿望,成为一个没用的人,这是认同。


在这一过程中,妻子看不到丈夫的真实面目,只关心对方是否如自己所想,诱导他接受自己抛出的设定。


想要破除投射性认同,觉察是第一步。


如果你发现自己是投射者,不要试图控制别人,放下胜负欲,允许对方是他本来的样子;


如果你发现自己是被投射者,想一想自己是否真的有对方投射的特质,用自我接纳代替自我怀疑。


点个在看,放过别人,就是放过自己。


世界和我爱着你。


- The End -


作者简介:本文来源于微信公众号壹心理(ID:yixinligongkaike)。有心事,看壹心理。2000万年轻人在这里自我觉醒。

责任编辑:小鲸鱼 玉暖蓝田


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