答疑馆 | 害怕被表白,每次被表白后都很焦虑,怎么办

发布时间:2020-08-22 1评论 1653阅读
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by 壹心理优秀答主们


我是一个25岁的女生,没有谈过恋爱,我真的很害怕被人表白,从小到大被表白过三四次吧,每次被表白后都很焦虑,甚至会影响睡眠。最近又有一个男生跟我表白,也不熟但他是我很在乎的闺蜜的很好的朋友,我也不想吧关系弄的太僵,就很委婉的拒绝了,但他似乎没意识到我并不想要他闯入我的世界,还一直对我展开行动。我真的很焦虑,很害怕,我是有毛病吗



小東老师:十年饮冰,难凉热血。

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楼主你好!

 

不算什么大问题,但也得引起重视,否则很有可能导致心理冲突的进一步“变形”。

 

第一个问题:对于被表白这件事十分害怕。

 

一般来说,人们对于亲密关系是比较向往和渴望的,如果没有什么特殊原因或者明确的负性刺激就出现这种抗拒情绪的话,那么可以说这是一种反常的行为。而且似乎你的拒绝是“无差别”的,令你感到焦虑不安的是“被表白”这件事,而非表白者是谁。

 

结合你的前后描述,能够感受到,你对于亲密关系是存在一定的恐惧情绪的。

 

这是可以理解的,因为你说自己没有谈过恋爱,那么你对于恋爱或者说亲密关系的所有理解都来自于外界的信息以及猜测和想象,而非自己亲身经历总结出的某种经验或者感受,所以这种“恐惧情绪”很有可能是不靠谱的,因为从你的描述来看,没有任何能够支持这种感觉的事实。

 

至于是什么样的“外界信息”让你产生了这种对于亲密关系的恐惧情绪,这个需要深入交流才能得知,比较常见的原因就是原生家庭问题导致的,例如父母感情不好、父母把早恋妖魔化等原因。

 

但他似乎没意识到我并不想要他闯入我的世界

 

这是一个重点值得关注的地方,你使用了一个词语:我的世界,并且说:不想他闯入我的世界。这说明你的内心世界略微有些封闭,你对于“陌生人”的警惕性很高,甚至可以说在你看来,不熟悉的陌生人很有可能会给你造成某种伤害,“他们”是危险的。

 

这种情况除了可能是原生家庭的教育问题导致的以外,还有一种可能就是受过比较大的刺激或者伤害,并切没有经过恰当的疏导和疗愈,导致该刺激的影响一直在持续。

 

一般来说,如果曾经在恋爱关系中受到过伤害,对于新的恋爱关系感到恐惧,这是比较正常的,但你并没有谈过恋爱,所以可以说这种“焦虑和恐惧”的情绪是其他方面“泛化”过来的,如果不及时调整和疏通,那么这种情况可能会继续泛化到生活和工作的其他方面,而且你也提到了影响睡眠的情况,所以需要引起重视,建议进行心理咨询。

 

我是心理咨询师小東,祝您生活愉快!



温寻梅:我之所以漂泊,就是在向你靠近~

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你好呀~

非常理解你的心情,抱抱你~

一般来说,这样的情况还是蛮正常的,不必过于担心。

最重要的是,你需要搞清楚自己在焦虑什么,焦虑的背后说明了什么?


当你感到焦虑的时候,你会想些什么?你的焦虑是否跟某些具体的想法有关?

表白是一个特别有仪式感的事情,表白同意之后意味着两个人正式确定关系,建立了联系。所以人们往往会比较慎重地对待这件事。

当别人对你表白的时候,可能你会比较敏感地意识到对方建立关系的请求,让你不自觉地开启自我防御机制。

你可能害怕表露感情,不善于表达,对喜欢的人或事物也几乎不会明显表现出来,甚至有点高冷。

别人对你的好需要你去回应时,你的感情就会不自觉想要抗拒。

可能是因为你的内在缺少一些安全感,会认为表白之后自己的界限会被冲击,你不愿意和对方建立更加深入的关系。

可能是太过于在意别人对自己的看法。总在想自己这样说(或者做)是不是合适恰当的,而忽略了自己的真实想法。

需要留意一下自己在亲密关系中的状态,看看自己能否比较舒服地融入到各种关系中。

当然,如果真的对对方没感觉,建议还是明确拒绝比较好,这是你的权利。明确拒绝后对彼此来说都是好的,这样不会多费心力。


祝好~



花唠爷:一定要拥有自己的世界,这样才能与别人分享自己的世界,而不是去别人的世界寻找自己的位置。

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题主你好,问题我仔细看了。感受到你的焦虑呢,抱抱你~

一个女生,能被异性喜欢甚至追求,正说明你有魅力,但是我们又向来都有一个通病,如果有人向你表白,表白对象不是你喜欢的那个类型,会不自觉地对他产生强烈的反感。不想与他有过多接触,一心只想断掉所有来往。

面对陌生人的表白,内心情感肯定有一些排斥产生一点焦虑情绪是正常的。但题主说甚至会影响睡眠,我想问一下题主之前的几次被表白是不忍心拒绝,对方没有收到明确的信息一直打扰你吗?

如果是这样,那就要采取更有效的行动了。

表白你的对象是你闺蜜的好友,可能平时也不会太常接触。如果不想被打扰和恋爱的准备建议题主礼貌直接的拒绝。告诉他:对不起,谢谢你的喜欢。你不是我喜欢的对象,我也未打算谈恋爱。

这样也可以适当减少你焦虑的情绪。

对于题主,害怕被表白的原因有很多可能性:

1⃣️害怕拒绝,自己有负罪感
被喜欢是他看中了你的好,但你不忍心拒绝对方,委婉的表达又不能劝退对方,所以觉得抱歉,感到焦虑。

2⃣️心理创伤
可能在过去的某个时刻中发生的事情已经潜意识的记到了脑海里,只是你没有发现,导致害怕被人关注和喜欢。
亦可能是在原生家庭或其他方面造成自己害怕和异性有更近的接触。

3⃣️自卑和胆怯
害怕自己不接受别人的爱,遭到别人的伤害。对自己不够自信,觉得并不会有人真正的喜欢你,并不会有人真正的愿意对你好,你可能害怕别人对你的喜欢会变成心里面的一种压力与负担,没有办法去回应这样的情感。

如果不是严重的心理问题,以上这些都是能够解决掉的。希望题主可以敞开一些心扉,尝试对有好感的对象进行了解。也能平常的拒绝不喜欢的人,减少不必要的焦虑。

希望能够帮到你,祝好~


暖阳随心:向阳而生,随心而动,做一个温暖自己也可以温暖别人的人

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见字如面,给你一个暖暖的拥抱,能看出你有些害怕的心理。

这种心理很正常,不用担心。

一、问题简述

❄️ 害怕被表白,每次被表白后都很焦虑,甚至会影响睡眠。

❄️ 最近一个男生跟我表白,但是他是闺蜜的很好的朋友,不想把关系僵,委婉拒绝了,却一直对我展开行动。

二、对于害怕表白的分析

  • 对于被追求这种不懂得如何处理、潜在觉得有点不知所措的逃跑本能;


  • 对这种费神费时没兴趣的事的抵触,尤其是拒绝后死缠烂打被打扰时的不爽;


  • 人与人之间的关系被打破的焦躁,明明不熟却被表白的行为,陌生人的表白和追求以及对人的过分关注,对个人边界的打扰甚至破坏,有本能上的反对;


  • 情感洁癖。不熟情况下的表白,会令我觉得莫名其妙;而且心里会有不舒服的感觉。

    以上都可能是你害怕被表白的原因

    三、几点小建议

    ⭐️ 正确面对表白这件事情
    被表白说明楼主也是很优秀的,正确面对表白这件事情,不需要太过焦虑的,不同意就直接说就是。

    ⭐️ 和朋友沟通
      因为是在乎朋友的好朋友,所以担心将关系闹僵,楼主可以找个时间段和朋友沟通,也可以由朋友出面进行拒绝。

    ⭐️ 开诚布公的和男孩子说清楚。
       楼主可以直接和男孩子说清楚,与他说出你的看法,如果还是如此的话,可以进行冷处理。



钰姝:希望能温柔世界,也给自己肆意生长的时间。

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题主你好,见字如面。

非常心疼题主目前所遇到的困扰,抱抱你~

害怕被表白,或许是是对未知的一种抵触。

其实每个人,在面对自己不够了解的领域和关系时,都会出现拒绝或者抵触的情绪。这是人的自我保护机制在起作用,因为我们的潜意识是希望自己处于一种稳定熟悉的状态。

而且表白往往意味着一段亲密关系的建立,对于每个自我领域概念强烈的人,或许会有不太适应的想法,这也让我们的防御机制开始启动。

所以题主不必太过介怀,这不是什么毛病,只是题主在确立一段关系中更加小心和谨慎而已。

如何面对他人的感情:

这大概是很多人都需要面对的难题之一,就像题主所说,你顾及他是在乎的人的一个好朋友,所以考虑到以后的种种,你选择委婉地拒绝,但对方仍在继续。

其实在这样的情况下,我可能会建议你仔细分辨一下对对方的看法。你感到焦虑害怕,究竟是因为将之前的体验代入了现在而造成,你本人对他并不太讨厌;还是你根本对他没有任何想法,所以因为无法拒绝产生了焦虑。


如果是前者,你不妨放松心情试着去了解对方,不必带着必须交往的念头;后者,我也建议直接明确地拒绝,这样对彼此都好。


最后,题主对于恋爱关系的建立焦虑,有可能是没有遇上那个对的人。如果遇上了,或许对那个人的喜欢就能冲破你对个人边界的固守与不安。

希望题主能够获得一份美满的爱情,要相信自己!
我是钰姝,一个希望能温柔世界,也给自己肆意生长的时间的小蘑菇。 



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