我想提升,但我害怕

发布时间:2020-08-20 5评论 1957阅读
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我从小总是被指责、被否定。我羡慕李子柒,她的原生家庭也不好,她为什么可以发展得那么好?


而我为什么那么害怕尝试新鲜的事物,我明明知道做这些事情可以让我得到提升,能让我变得更优秀,但我有内在很多阻碍,我该怎么办?


我想这也是很多人内心的冲突,一方面想要得到提升,另一方面害怕去尝试新鲜的事物。


我们内在两种心理能量在对抗,也会产生两种情绪感受,一种是渴望,一种是害怕,我们内在这两部分,都需要被理解和看到。


如果一个人从小总是被打骂和否定,他的生命体验总体就有一种感觉“我是不好的,我是没有价值的。”没有人喜欢这种感觉。


我们就会出于自我保护,会尽可能减少去做事情,因为越少去做事情,我们就越少犯错误,就越可以避免体验我是不好的这种感觉。


但是我们内心渴望自己是好的,是有价值的。于是我们会把李子柒当成我们理想化的对象,渴望像她一样活出自己的美好和价值来。


同时,我们内在又对自己产生指责和抱怨,为什么李子柒的原生家庭也不好,但人家却可以发展的那么好?我为什么这样的胆怯和害怕?


这时候,我们内在其实有一个子人格,就像小时候的重要他人一样指责否定我们一样,我们在不知不觉中完成了自我的否定。这时,我们的情绪就可能跟着低落消沉,陷入到消极的感受中不能自拔。


面对这样的状态,我们该怎么办?


首先,我们要尝试修通自己的情结。


因为过去经历了太多的否定和批评,很多的心理能量固结在那里,这部分能量需要被释放出来。现在比较好的途径就是能够进行系统的心理咨询,在合格的心理咨询师的陪伴下,让这部分能量就会得到释放。


其次,我们要体验被理解被肯定的滋味。


咨询师通常也是一个能够理解和肯定我们的客体。我们需要在这种抱持性的关系中,体验被肯定的感受。就像生命早期,婴幼儿需要得到重要他人持续反复的肯定,才能真正内化为自我的肯定。


最后,我们要勇敢地带着恐惧去做我们认为有价值的事情。


李子柒之所以会成为我们羡慕的对象,就是她做了很多的事情,人只要有在做事情中才会体验到自己的力量和价值。当自己的做的事情又得到别人的赞赏时,就会加强我们内在力量感和价值感,最终我们会形成稳定的健康的人格结构。





文:李菊红
责任编辑:殷水
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李菊红

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