【成长日记】你是完美主义者吗?

发布时间:2020-08-18 6评论 1751阅读
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在生活中,总是有一群人对自己的居住环境要求很高,物品必须整齐划一,地面必须照出人影,我印象最深的是著名跳水运动员田亮在参加综艺做饭的时候,对他用的厨具总是洗了又洗,擦了又擦,还是感觉不够干净,这也是我们常说的“洁癖”。


相比我们身边都有一些这样的朋友,我们觉得这个房间好整齐的时候,他觉得糟透了,我们觉得自己小白鞋简直就像新的一样白,他觉得,这鞋面怎么还能穿?这就是完美主义的表现之一。


完美主义被看作一种人格特质,它影响着人们的思想、情绪、行为,表现出一种力求完美的倾向。



实际上,洁癖就是以外在的干净整洁达到自己内心的干净。


在生活中往往高要求的人,在精神上也存在一些洁癖,这类人最明显的表现是在社交方面,他们身边的人可能不是最优秀的,但是一定有他很认同的东西,至少没有特别厌恶的特征。


有精神洁癖者或有此类倾向的人,会异常在意自己的社交圈子,会非常严格的筛查自己的圈子,一旦发现所交往的人所带有的任何东西是所谓“肮脏”的,马上就会将其直接剔除自己的社交范围。


比如我一个朋友在给我谈两性的问题的时候说“不完美的感情,我宁可摔了ta!”在家庭中,爸爸妈妈也会对孩子说“做我的孩子,你怎么能够不完美?”在朋友中,更有可能直接让建立起来的朋友关系直接无法修复。



完美主义实际上是一种强迫性人格,强迫自己的心理世界是绝对清洁的,绝对干净的,就像最终一副画作的完成,没有一点多余的笔墨。


完美主义者都有高目标强要求,强烈的对完美的渴望,并且当达到自己的高期望的时候,获得的快乐和内心的满足都是极致且强烈的。


可是,我们都知道房间肯定会乱的,只要小白鞋穿在脚上就一定会脏的,感情又怎么会十全十美呢?两个人永远是一个相互包容相互理解的结合,孩子在这样严苛的环境下会幸福的成长吗?画作怎么会在绘画过程中没有多余的笔墨呢,“完美”是需要付出代价的。


在实际中,完美主义者更容易得到不幸福的亲密关系,强烈的不自信,浓烈的负面情绪。身边人抱怨对对方过分苛刻,自身也备受煎熬。

所以,面对完美主义,我们应该怎么办?


我们应该真正意识到“完美”是不存在的。我们仍然需要好好努力,但是要告诉自己“已经很好了”。不要用自己的完美去要求他人,适当的站在他人的角度上理解ta。





文:成都渡仁心理咨询  (始终坚持用心理学滋养每一个心灵,如果你想了解更多有关情绪主题的相关资讯,可以访问我们的官网或微信:渡仁心理咨询官方网站:https://www.cdduren.com/
责任编辑:殷水
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