心理咨询中为什么要谈原生家庭?

发布时间:2020-08-16 3评论 1871阅读
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视频:心理咨询中为什么要谈原生家庭?


我们为什么要聊原生家庭?


不是为了推责,不是要开批判大会,不是去找到我们当下人生所有问题的罪魁祸首。

 

而是,只有理顺了那些一团乱麻的、从未处理的各种情绪和故事情节,我们才能更好地面对未来的生活。


为什么说原生家庭对我们的影响很大呢?

 

因为对于绝大多数人来说,原生家庭,尤其是母亲,是我们出生后接触的第一个“客体”,我们在和客体的  中,会有一个相互塑造的过程。

 

难养型的婴儿,作息时间不规律,更容易激活母亲不耐烦的情绪;而母亲的不耐烦,会让她的语气更加急促,肢体动作更加蛮横,婴儿体验到了不舒服,情绪就更加激烈。

 

这种塑造过程,就像是给我们人格白纸上,涂上一层底色,后期再渲染什么颜色,都不免带着这个底色。

 

不仅如此,我们绝大多数的童年期,也是在原生家庭中度过的,因此养育者的教养方式,会继续给这张纸涂上一层颜色。


一位焦虑的妈妈从孩子出生就开始焦虑,一直焦虑到考大学。于是这个孩子生命的头18年,一直在学习适应如何与一个焦虑的女人相处,他的行为模式被雕刻成了“焦虑的载体”。

 

那么,它是否会成为“借口”呢?


这里我们要区分两个词,“借口”和“事实”:


我的父母都是“挑剔大师”,即使我考了100分还是会被他们挑剔说“名字写的不端正”。所以我性格中有容易紧张的部分。这是事实。

 

因此,我就会因为容易紧张的事情而错过表现自己的机会,所以我在职场上一直没有得到提升。这就是借口。

 

当我们把原生家庭当做借口时,面前通常都会有一个实际困难。而面对这个困难,我们会产生挫败、焦虑、抑郁等等情绪。这些情绪会我们带来无力感,因为我们没法处理他们。

 

面对无力感,我们“舍不得”认为这是自己的问题,于是就把原生家庭拿来“顶包”。

 

这个逻辑的问题是:我们把原生家庭因素当成了唯一因素。这叫做“稳定不可控的外归因”,总结来说:这事儿跟我没关系!

 

而那些把原生家庭的影响,当做事实的人,更愿意去思考:原生家庭给了我一个胆小的性格,那么为了取得事业成就,我可以做些什么呢?


他们会更关注“我可以做些什么”,而非“我没有什么”。

 

再思考原生家庭对自己影响时,你可以先不用默认,原生家庭“毁了你”,而是看看这个环境和你目前所处的境地,如何同步塑造了你。

 

讨论原生家庭运作原理,不是为了让你去责备父母,不是让原生家庭成为那个万能背锅侠。而是让你能够更清楚的看到:你的行为认知模式是如何影响你的命运的?

 

所以,我们要去谈论原生家庭,谈论爱与恨,谈论真相。





文:黄峻敏
责任编辑:殷水
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黄峻敏

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