心理学最新研究结果: 悲观有损寿命,乐观未必延寿

发布时间:2020-08-14 3评论 1629阅读
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摘要:悲观情绪与死亡风险增加有关;但乐观对寿命并没有保护作用。

 

丘吉尔曾经说过:“ 悲观者会在每一个机会中看到困难;乐观者会在每一个困难中看到机会。”

 

关于悲观和乐观,人们普遍认为:

 

悲观和乐观是相反的,两者此消彼长。

乐观的人比悲观的人更长寿,更幸福快乐。

 

但是,最近的两项心理学研究挑战了我们的常识。

 

01悲观可能对寿命有害

但乐观对寿命可能没有什么影响。 

最新研究1:


2020年7月28日,澳大利亚昆士兰州医学研究所(QIMR)的研究人员在《Scientific Reports》发布了他们的研究成果。

 

1993-1995年间,澳大利亚有一项针对年龄在50岁以上的健康的双胞胎研究,参与者当时做了生活取向测验(即LOT量表,包含乐观和悲观的题目)。

 

20年后,研究者对照2,978名参与者的寿命和死亡原因,结果发现,悲观分数与全因和心血管疾病死亡率相关,但乐观分数与总死亡率或特定原因死亡率没有显著相关性,而且乐观分数与悲观分数之间的相关性很弱。

 

意思是说:

 

1.  比起不那么悲观的同龄人,对未来很悲观的人更有可能过早死亡(平均早死两年)。


此论文的第一作者约翰·惠特菲尔德(John Whitfield)说:“我们发现,对未来非常悲观的人更容易死于心血管疾病和其他死亡原因,而不是死于癌症。”

 

2.  比起不那么乐观的同龄人,对未来很乐观的人未必更长寿


约翰·惠特菲尔德说:另一方面,乐观得分与死亡没有正相关或负相关关系。”这个发现与先前的研究相反,成为乐观主义者并不能延长预期寿命。

 

3悲观和乐观并不是此消彼长的对立面而是代表了两个彼此独立的个性特征。


在此论文中,作者特别指出:生活倾向测验(LOT )编制者曾经说过“乐观主义和悲观主义可能不是一个维度的两端。相反,它们可以反映两个相关但彼此独立的维度。” 然而,“现有的绝大多数研究都将乐观和悲观看作本质上是完全对立的”。

 

一句话:悲观可能对寿命有害,但乐观对寿命可能没有什么影响。

 

 

02、悲观乐观都未必幸福

认清现实的人才幸福

 

无独有偶,最近另一项来自英国的研究也同样出人意表。

 

最新研究2:


2020年7月6日,英国的研究者在《Personality and Social Psychology Bulletin》发布了对幸福感的研究成果。他们发现:

 

从长远来看,现实主义者(既不是乐观主义者也不是悲观主义者),往往拥有最高的主观幸福感和快乐。

 

意思是说:不管是悲观主义,还是乐观主义,错误的预期都会降低幸福感。

 

一句话:悲观乐观都不够幸福,认清现实的人最幸福~~~

 

 

03、人们能学会不那么悲观吗?是的!

 

以上两项新研究的意义在于揭示了:

 

1、 我们看待世界的方式,真的会影响寿命,悲观可能会致命。


2、 没有必要强迫自己变得“乐观向上”,但是我们需要注意自己看到的世界是否符合现实。

 

过于悲观的人往往只聚焦于困难,只关注谁让自己受伤害或者失望,这可能会让悲观者的视野受到限制。

 

过于乐观的人可能会只聚焦于积极结果的可能性,而忽略潜在的风险,这会导致他们承担不必要的风险,尤其是在健康和财务方面。

 

乐观主义和悲观主义都会让我们的视野变得狭窄,就像相机的变焦镜头,让您无法意识到自己思维的盲点。

 

所以,我们要训练自己成为一个现实的人,而不是过分悲观或盲目乐观的人。

 

但最重要的问题仍然存在:人们能学会不那么悲观吗?

 

当然可以!同时看到困难和潜在的机会,用“广角镜”代替“变焦镜”,让自己拥有更加广阔的视野和思维范围。

 

可能我们不一定能改变那些发生在我们身上的事情,但是我们总是可以改变我们的观点。

  

作者:唐诗
编辑:唐诗
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