深深的看一眼嫉妒

发布时间:2020-08-13 2评论 1926阅读
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“做早餐的时候,细细品味,陶老师的回应深入、优美、贴切,柔性中带着力量,让人心生一点点嫉妒。但又想到,我有自己的各方面特点和限制,陶老师也是。我们都致力于改善、成长自己并幸福生活。陶老师是好的,我也是好的,大家都是好的。


于是,仿佛有温柔的水波从心中升起,轻轻漫过。陶老师也滋养到我了”。


在树洞家长成长俱乐部一次沙龙后的回应和反馈中,我在群里分享了这样一段话并希望与大家共修嫉妒这门课。我等待着,果然,朋友们陆续回应,坦言了自己心中那不被触及的嫉妒。


嫉妒是我们每一个人的必修课,造物主给了人类一个嫉妒的情绪,来局限我们。我们是否可以突破或穿越它,让自己活得更自由更辽阔?


一、从嫉妒中看到自己独特的生命礼物



嫉妒总是来自与周围的朋友、同事、邻居甚至兄弟姐妹等的比较。而实际上,人们总是各有千秋。外表、天资、家庭、工作、事业、婚姻、爱情……,各种先天和后天的资源,有谁能占尽优势?


曾经在杂志上看到过一篇文章,说的是国外一位家庭事业皆俱圆满的电影明星,带着自己非常漂亮可爱的小男孩,男孩灵气十足,一双大眼睛仿若会说话。母子站在一起,让人羡慕至极,后来才知小男孩是一个聋哑的孩子。作者最后得出结论:上帝是公平的。


比起让自己的孩子聋哑,谁不愿意在其它方面减分呢!


上帝是公平的,启程前,他给每个人一份礼物,礼物中总是搭配着各种美好和缺憾。


你也许拼爹不如同事,但你的能力和帅气却也为他人所羡慕;你也许嫉妒同学漂亮的外表,但你拥有他人所没有的聪慧和天资;或许她的婚姻里有丰裕的物质,而你的婚姻里有更多的陪伴、理解和尊重;或者你干脆没有婚姻,但你有充分的自由,可以做你喜欢的事情,成为那个想成为的自己。


记不得是谁说过这些话:“人们总是藏起自己手中的小牌,而以大牌示人。”“人们贴出一张令人羡慕的图片时,不知P掉了多少不愿为人所知的东西。”


美颜相机也是应和人们的这个心理吧,谁高兴把那些皱纹和斑点拿出来示人呢?美得不真实是喜欢的,丑得不真实就不愿意接受了。


所以,看到自己的闪光之处。你的手里藏着小牌,别人手里也有,不要光盯着别人P过的美图。敝帚尚可自珍,何况你还拥有那么多熠熠生辉的礼物呢!不妄自菲薄,嫉妒也就失去了折磨我们的机会。


二、为什么我们常常看不到自己的长处



“我老公会说我,不知道哪儿来的自信!”     

“我什么都不如人,我觉得我又做错了,我好没用!”


生活中,你大概也见到过这两类人。探索他们的原生家庭,基本上,前一类人,被爱得饱饱的。而后一类人,总是受尽挑剔和指责。


每一个人,都从刚出生的一无所知,不断学习,懂得越来越多。但没有一个人,可以说自己学好了,都懂了,尽善尽美了。我们付出很多,做了很多有意义的事,但也都有出错的时候,不会的时候。


如果从学到的角度来看,每一次小小的进步都值得庆贺;而从欠缺的角度,我们永远有不足之处。


当家长习惯于负面思维,总是横挑鼻子竖挑眼,在这样的环境中长大的孩子,不是强烈的叛逆,就是非常的压抑和缺乏自信,所以很容易就看不到自己的优点和长处。


当然,父母也是无知无觉,父母的父母很可能也是这样对他的。长大后你虽然离开了父母,哪怕父母已经去世,却依然有那么一个声音,不时地指责、批评着自己,这相当于一个可怕的自我催眠。


当你觉察到这样以后,请把自己从这样负面的自我催眠中唤醒。疗愈过去,换一个角度看生活和自己,细数、欣赏和赞美自己的优点又何妨?!


王小波对李银河说:“爱你就像爱生命!”你也可以这样对自己说。更何况,你的生命不正是在你之内吗?


三、每一个人都有自己的生命脉络



我们总是比上不足比下有余。哪怕你真的有很多地方不如他人,我们每一个人也都有自己的生命脉络。


有的人口含金钥匙出生,一路上,各种优异的资源配给;而你,普通人家孩子,跌跌撞撞的长大,通过自身的努力,终于有了当下的一切。这就是属于你,独特的你的。


不多,也不少。看到自己的努力,看到自己的拥有,甚至那些为人所称羡的礼物,看到自己的不容易。然后打开自己,去除更多的自我束缚。再接再励,不断完善。孩子需要鼓励,我们自己亦是。


当我们认清了自己,安然地做自己,做越来越好的自己。嫉妒,乃至各种不良情绪,也就不会频频登门拜访了。


四、灵魂的旅程和生命的修炼



很喜欢《灵魂的旅程》一书理解生命的视角。这本书的作者纽顿博士,是一位催眠师,因为疗愈的需要和工作的突然发现,他把来访者深度催眠至灵界的状态。事后从众多当事人身上进行长达十年之久的搜集与研究,通过不同个案的叙述,描画出灵魂于轮回的每一世之间在灵界的生活。


据介绍,此书出版以来轰动全世界读者,美国的出版社为此加量出版了第二集,为亚马逊网络书店五颗星评价的好书。

书中通过个案叙述:人去世后,回到灵界。


肉体消失,灵魂以光的形式存在,不同成熟度的灵魂,有不同的光的颜色。


刚回到灵界时,会有一群关系亲密的人们迎接他,“我们死后见到那些聚集过来的灵魂时,会发觉那些灵魂在前几世中都曾经是我们的配偶、父母、祖父母、兄弟姊妹、叔舅、婶姑、堂表和挚友。我曾目睹当事人在此阶段一些柔肠寸断的动人情节。”


这是书中的一段描述。然后有如心灵导师一样的灵魂过来,大家严肃平和地讨论这一世的得失:修到了什么,哪些没有做好。


当灵魂决定继续提升自己时,就会再次选择形体,除了地球,还有其它修炼灵魂的地方。“地球是个难度很高的学校。”


为了这一世修炼的任务,灵魂会选择自己的形体、父母和恋人、伴侣、朋友、老师等生命中重要的他人,恩怨情仇,灵魂相约赴世并互相协作完成修炼任务。



“即使我选择了死亡,还是得在下一世回来面对所有相同的情况。我的提早离开只是浪费更多的时间罢了”催眠中的个案这样说。


也许你不会相信,但我觉得,用这样的视角,很多不可思议的生命现象就解读得通了。


从这个角度看:接纳就是。努力解决生命中一个个课题。一切都是冥冥中的选择,为了灵魂的精进。


“接受摆在眼前的人生道路,视其为上帝的安排,并不表示把自己死锁在无可改变的宿命论上。如果每件事情都是预先注定好的话,我们的奋斗就不具任何意义或合理性了。


一旦灾难降临,我们不该以听天由命的态度坐在那里,而不去藉临场的改变来改善情况。在我们的人生中,所有人都会经历改变的契机,其中涉及风险。这些突发事件可能来得不是时候,我们或许一下子反应不过来,但那就是挑战。


轮回的目的就是自由意志的操练,如果没有这项能力,实际上我们只是无能的生物。


因此,命运不仅代表我们被无法控制的事件逮到,也表示我们有需要学习的人生课程和责任。”


这也是来自书中的一段话。


五、嫉妒中有我们想要的东西



一切情绪都是有用的,嫉妒当然也是有用的。从嫉妒中我们可以看到自己渴望的东西,从而发展出行动满足自己的这一需求。


如果说成长和精进是所有灵魂来到世上的目的,那么你的嫉妒怎么能够拦住他的脚步呢?


看到自己内心真正的需求,长成你自己这一棵独特的植物。与其他优秀的植物一起摇曳于世界的百花园之中。把嫉妒转化成欣赏,转化成你全然绽放的动力。


2020.8.12完稿
原创:金秀娟
责任编辑:一只梨
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国家二级心理咨询师,婚姻家庭咨询师,浙江省科普作家协会会员,临海市卫生应急专家组成员,临海市心理卫生协会理事,临海市司法局签约心理咨询师,临海市温心心理咨询工作室主任。 曾师从沈永强、Alex Esterhuyzen、孙新兰、许维素、兹维卡、蔡仲淮、周志建、曾海波、吴东辉、李荐中等老师学习沙盘、意象对话、焦点短程、舞动、催眠、叙事、合作取向对话、萨提亚、家庭系统排列及整合式心理治疗等。与诗歌相伴三十多年,与心理学结缘近二十年,诗歌与心理学的互相滋养,形成了自己独特的专业底蕴和咨询风格。 多年来,个体咨询之外,开展心灵成长系列小组、台州医院放疗科住院患者及家属的团体系列心理辅导、抑郁症患者团体系列心理辅导、社区矫正人员个体和团体系列心理辅导、亲子工作坊、心灵成长和个人疗愈工作坊、情绪和人际关系、压力调整、家庭教育等各类工作坊、心理沙龙及心理讲座不计其数。疫情期间,还开展了大量的在线公益心理活动。工作有幸获得了来访者及朋友们的诸多认可。 今年开始,创建了树洞父母成长线上俱乐部。每周一次心理沙龙,在线与家长讨论家庭教育中遇到的各类问题。家长朋友们互相陪伴和支持,共同成长。规则感的建立、夫妻在教育孩子过程中冲突的处理、俄狄浦斯情结的形成和影响......,每周的沙龙中,总会出现一个深刻的主题,大家围绕着这个主题进行方方面面的探讨,以及生活中的应用实践和结果的反馈,让沙龙呈现出了深深的魅力。 擅长亲少年、亲子沟通和教育、情感和婚姻、职场压力及各类神经症的咨询。

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