【性心理】与男友发生关系后,我慌了

发布时间:2020-08-13 1评论 3750阅读
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我们是一群扎根心理学一线的心理咨询师,也许没有亮眼的头衔和闪光的背景,但希望尽自己的一份力量传播心理学知识,用温暖、专业和诚信滋养每一个心灵。

本期主笔:冯晓真


01



最近从一个朋友那里听到这样一个故事:朋友的朋友李梅,女,23岁,凌晨5点钟给朋友打电话哭诉。


原因是那天晚上,李梅和男友在家看着电影喝着酒,不知不觉两人都喝多了,于是在沙发上啪啪啪。李梅酒醒后,一时无法接受,跑到卫生间给朋友打电话哭着倾诉。


朋友当时睡得迷迷糊糊,接到电话,听到李梅在哭,还以为她家里出了什么大事。知道原委后,顿时放下了心,打着哈欠在电话里陪着李梅听她说。


朋友问李梅,是不是不爱她男朋友,所以才这么难过。


李梅说,她很喜欢她的男朋友,甚至都打算好和他结婚了,但这是她和她男朋友第一次发生关系。


醒来后,也不知道为什么就是觉得心情很复杂,空落落的、难受想哭,好像失去了什么,但似乎也没什么大不了,毕竟过程双方还是很享受的;但又担心男朋友得到自己后会不会不珍惜了,对自己会没有以前好。总之就是很复杂的感受,五味杂陈。



李梅这种患得患失的心情,其实在亲密关系中是一种很正常的事情。


得不到的时候,焦虑会错过;得到了,担心会失去;自己珍惜的,别人弃若敝屣;别人在意的,自己无所谓。


在爱情中,人将自己作为高级动物的高级情绪情感运用得淋漓尽致。


因为本文主要想谈的是怎么办,而不是分析原因、刨根问底,所以对李梅的复杂的心理变化暂且不谈;如果非要提一点,可以从安全感不足入手分析。


02


我更想谈到的是当我们遇到同样的情况,我们怎么办,如何调节。


一、 真诚地表达


如果我们遇到了类似的情况,不妨叫醒对方,真诚地和对方交流一下自己在啪啪啪过程中的感受,以及自己事后的真情实感。


有时候,我们并不是需要对方给到我们什么建议,而是只是倾诉,表达自己的需求和感受。


对方能认真地听我们讲话,其实对于缓解我们复杂的情绪情感,已经起到了很大的帮助。



二、 通过运动、冥想等方式调节


这种复杂的感受,如果一直困扰着你,超过一周及以上,不妨借助运动或冥想的方式来调节。


因为身心是一体的,身体动起来,情绪情感自然也会跟着流动,而不是像一口石头一样堵在那里。


三、 阅读或看电影


不妨试试阅读性相关的书籍,比如《海蒂性学报告》,里面会谈到几百个关于啪啪啪的案例,对于了解自己的真实欲望和获得丰富的性知识有很大的帮助。


我们知道的越多,对自己复杂的变化原因越清楚,所谓看见即疗愈的开始,知其因,究其果,自己成为自己的调节师。


还可以借助一些性方面的电影、视频等帮助自己认知自己复杂的原因,比如《性学大师》、《西西里的美丽传说》、《女性瘾者》等,拓宽自己性视野的边界。



四、 借助心理咨询


如果是遇到这种情况,出现了情绪困扰,比如抑郁、焦虑、恐惧等,且影响到自己正常的工作、生活和学习,你可能需要借助专业心理咨询的帮助。



如果你有不同的调节方式,可以在留言区评论,大家相互交流,共同学习、共同进步。


渡仁心理咨询,具有影响力的成都心理咨询机构,如果你想了解更多有关性心理方面的相关资讯,可以访问我们的官网或微信,渡仁心理咨询官方网站:https://www.cdduren.com/
责任编辑:一只梨
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